發(fā)布時(shí)間：2023-03-07 15:04:26
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的霓虹燈下的新哨兵樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
緊張的期末考試剛結(jié)束，學(xué)校就組織我們?nèi)Ｈタ葱陆嫌车碾娪啊?a href="http://ymbev.com/haowen/25988.html" target="_blank">霓虹燈下新哨兵》。過去曾經(jīng)聽父母說起過《霓虹燈下的哨兵》這部老電影，雖然我沒看過，但卻知道它是一部五六十年代經(jīng)典的電影，對(duì)父母這一代的成長(zhǎng)起了不小的影響。我懷著急切地心情走進(jìn)影院，想親眼目睹一下這部《霓虹燈下新哨兵》到底是什么樣的？
這是一部由八一電影制片廠、武警上海市總隊(duì)、上海張江（集團(tuán)）有限公司共同拍攝的影片。描寫了林虻虻、柴大喜、皮向峰等幾名80后年輕人懷揣著各自的理想來到大上海的武警總隊(duì)三中隊(duì)服役。林虻虻出生于普通人家，攻讀大學(xué)三年后為選擇新的追求，也為躲避女友，棄筆從戎；柴大喜來自農(nóng)村，貧寒的家境讓他具備了樸實(shí)的性格；皮向峰從小嬌生慣養(yǎng)，是個(gè)富家子弟，按照父母到部隊(duì)接受鍛煉的要求來到部隊(duì)。三個(gè)小伙子被分到了同一個(gè)班，友情與愛情、競(jìng)爭(zhēng)與矛盾、誤會(huì)與感動(dòng)，讓整個(gè)劇情跌宕起伏。
這一部電影令我很感動(dòng)，拍出了當(dāng)兵人的辛苦，以及為維護(hù)大上海一方平安所肩負(fù)的神圣使命感。影片一開始就講述了許多士兵在雨天里跑步，個(gè)個(gè)跑得氣喘吁吁。他們特別堅(jiān)強(qiáng)，從哪里摔倒就從哪里爬起來，每天都要接受嚴(yán)格艱苦的訓(xùn)練，有時(shí)半夜三更還要爬起來去跑步。為什么呢？我想：那是他們的理想和責(zé)任所決定的。沒有良好的身體素質(zhì)，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，怎么來保衛(wèi)我們的城市安全呢？他們有著嚴(yán)格的紀(jì)律，沒有周末放假，如果要和父母會(huì)面，也必須先到軍方去通報(bào)一聲，才可以見自己的親人，更多的時(shí)候他們是通過書信向親人表達(dá)一下自己的相思之情。聯(lián)想到自己的學(xué)習(xí)生活，有時(shí)候遇到點(diǎn)困難，可以隨時(shí)向父母、老師尋求幫助，和他們相比那是多么地幸福??！活著就要有理想，為了理想去奮斗努力，任何艱難困苦都可以克服的。我要向他們學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)霓虹燈下新哨兵們頑強(qiáng)的精神，把它用在學(xué)習(xí)上，以至于今后的工作生活上。
這兩部電影雖然描述的時(shí)代不同了，可“好八連”的精神卻是永遠(yuǎn)不變的。
4月17日下午，學(xué)校組織我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)觀看了影片《霓虹燈下新哨兵 》。
本故事主人公：林虻虻、皮向鋒、張班長(zhǎng)。他們中，一個(gè)是放棄了大學(xué)生活，懷著當(dāng)將軍、指揮千軍萬馬的理想而入伍的士兵；一個(gè)是曾經(jīng)嬌生慣養(yǎng)、沉溺在電子游戲中不能自拔，卻被父親逼來參軍的網(wǎng)游；一個(gè)則是年近三十的班長(zhǎng)、帶兵只有用一字“嚴(yán)”來形容的老兵。矛盾沖突不可避免，意外事件不斷出現(xiàn)。先是深夜五公里急行軍，皮向鋒拖了后腿，致使全班排名倒數(shù)第一，丟了“流動(dòng)紅旗”。接著又是林虻虻公然質(zhì)疑慣常的毛巾擺法，挑戰(zhàn)班長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威 …… 真?zhèn)€故事都圍繞著友情與愛情、競(jìng)爭(zhēng)與矛盾、誤會(huì)與感動(dòng)。
這一部電影令我很感動(dòng)，拍出了當(dāng)兵人的辛苦，也表現(xiàn)了人世間的真，善，美。他們特別堅(jiān)強(qiáng)，從哪里摔倒就從哪里爬起來。當(dāng)兵得生活很苦，他們有著嚴(yán)格的紀(jì)律，連看親友也要通報(bào)。而我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活卻大大不同，有問題可以隨時(shí)向老師家長(zhǎng)求助，和他們相比，我們是在太幸福了！我們要向這些兵學(xué)習(xí)，把他們頑強(qiáng)的精神用在我們的學(xué)習(xí)上，用在將來的工作生活上！
這一次觀看影片真的使我受益匪淺呀！
關(guān)鍵詞： 評(píng)劇 價(jià)值 要素 基礎(chǔ)
評(píng)劇的流派藝術(shù)，是評(píng)劇表演藝術(shù)的核心與關(guān)鍵、亮點(diǎn)與支點(diǎn)。研究、探討評(píng)劇的流派藝術(shù)，對(duì)于評(píng)劇表演乃至整個(gè)評(píng)劇藝術(shù)的繁榮與發(fā)展，均具有重要的理論研究?jī)r(jià)值與藝術(shù)實(shí)踐意義。為此，本文結(jié)合筆者個(gè)人多年來對(duì)評(píng)劇表演的藝術(shù)實(shí)踐與理性思考，對(duì)評(píng)劇的流派藝術(shù)略陳幾點(diǎn)膚淺之見，以與同行共同討論，共同切磋。
一、流派的藝術(shù)價(jià)值
評(píng)劇的藝術(shù)流派，同所有的藝術(shù)流派一樣，都是“在中外藝術(shù)發(fā)展的一定歷史時(shí)期里，由一批思想傾向、美學(xué)主張、創(chuàng)作方法和表現(xiàn)風(fēng)格方面相似或相近的藝術(shù)家所形成的藝術(shù)派別。這些藝術(shù)派別的形成有時(shí)是自覺的，有一定的組織形式或共同宣言；有時(shí)是不自覺的，僅僅因?yàn)閯?chuàng)作風(fēng)格類型的相近而組合在一起。這些藝術(shù)派別有的局限于一種藝術(shù)門類或體裁，有的則包括不同門類或體裁的藝術(shù)家?！保ㄅ砑螅骸端囆g(shù)學(xué)概論》）
評(píng)劇的藝術(shù)流派，以演員的表演藝術(shù)為標(biāo)志，也就是，評(píng)劇的藝術(shù)流派實(shí)際上是演員的表演藝術(shù)所形成的派別。
評(píng)劇的流派與所有中國(guó)戲曲的流派藝術(shù)一樣，都是藝術(shù)成熟的重要標(biāo)志之一，而且是評(píng)劇吸引廣大戲迷觀眾的磁石。
評(píng)劇流派藝術(shù)對(duì)于評(píng)劇藝術(shù)的發(fā)展，具有重要的藝術(shù)價(jià)值?！霸u(píng)劇流派藝術(shù)是評(píng)劇的寶貴財(cái)富，是評(píng)劇賴以生存的要素，是評(píng)劇與觀眾溝通的橋梁，對(duì)評(píng)劇劇種的發(fā)展起到了極大的推動(dòng)作用，促進(jìn)了行當(dāng)?shù)陌l(fā)展，推動(dòng)了劇目的創(chuàng)作，使評(píng)劇進(jìn)入到戲曲大劇種的行列。在傳承和振興傳統(tǒng)戲曲的今天，我們要高度重視評(píng)劇流派藝術(shù)的傳承，創(chuàng)造和發(fā)展新的評(píng)劇流派藝術(shù)?！保▌⑿膭偅骸镀c談評(píng)劇流派藝術(shù)》，《劇作家》2010年第4期）
二、流派的形成要素
縱觀評(píng)劇流派藝術(shù)，其中主要有“白（玉霜）派”、“新（鳳霞）派”、“花（淑蘭）派》、”“鮮（靈霞）派”、“韓（少云）派”、“ 筱（俊亭）派”、“馬（泰）派”、“魏（榮元）派”等等，可謂異彩紛呈，各領(lǐng)。但認(rèn)真考察各流派形成的要素，主要有以下幾項(xiàng)：
1.流派創(chuàng)始人有師承關(guān)系
評(píng)劇流派均以其創(chuàng)始人的姓氏命名，但各流派的創(chuàng)始人都有一定的師承關(guān)系，而不是平空而來。例如“白派”創(chuàng)始人白玉霜，就受到“李（金順）派”的藝術(shù)影響。“新派”創(chuàng)始人新鳳霞，13歲即拜師劇作家鄧硯臣為師學(xué)評(píng)劇旦行，奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?！盎ㄅ伞眲?chuàng)始人花淑蘭，自幼隨母劉玉芳學(xué)藝，后又拜師劉子西為師，以花旦見長(zhǎng)?！绊n派”創(chuàng)始人韓少云，曾拜評(píng)劇名家金開芳為師，而金為評(píng)劇創(chuàng)始人之一。
2.本流派有獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格
評(píng)劇各流派，都有獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格，以此作為該流派的獨(dú)特標(biāo)志，這種獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格又主要體現(xiàn)在唱腔藝術(shù)上。例如“白派”的低回婉轉(zhuǎn)；“新派”的甜潤(rùn)清脆，尤以“疙瘩腔”著稱；“花派”的美妙激越；“韓派”的優(yōu)美嫵媚、“鮮派”的高亢激昂、“魏派”的蒼勁渾厚、“馬派”的深沉醇厚……如此等等，不勝枚舉。
3.有本流派的代表劇目
各評(píng)劇流派，都有本流派的代表劇目。例如“白派”的《秦香蓮》、《珍珠衫》、《桃花庵》、《苦菜花》、《金沙江畔》、《李雙雙》等；“新派”的《劉巧兒》、《花為媒》；“韓派”的《小女婿》；“花派”的《黛諾》、《霓虹燈下的哨兵》；“馬派”的《奪印》；“鮮派”的《包公三勘蝴蝶夢(mèng)》；“筱派”的《楊八姐游春》等等。
4.有本流派的傳人
藝諺云：“流派流派，不傳不流，不傳無派?！贝嗽掝H有道理。評(píng)劇的流派藝術(shù)，依托傳人代代相傳，不斷發(fā)展，不斷提高。例如“白派”，有第二代傳人“小白玉霜”、第三代傳人劉萍、王冠麗；“新派”的傳人古文月、劉淑琴、王向陽(yáng)；“馬派”的傳人馬惠民；“花派”的傳人曾韶娟等等。
1934年12月1日正式開業(yè)，被稱為“上海中心原點(diǎn)”和“遠(yuǎn)東第一高樓”，更是首家由中國(guó)人管理、中國(guó)人培訓(xùn)的第一流現(xiàn)代化大酒店。
上海開埠以來，洋人紛紛涌來淘金，并根據(jù)他們自身的文化背景和要求建造了不少一流的豪華大酒店，從華懋飯店、匯中飯店、禮查飯店到上?？倳?huì)……進(jìn)出的自然都是洋人及部分高等華人。與此同時(shí)，上海缺乏與之相衡的一流Made in Shanghai的酒店。當(dāng)時(shí)僅一家揚(yáng)子飯店擁有餐廳舞池和客房，是由廣東人開的，其設(shè)施和規(guī)模遠(yuǎn)不足以在上海和東南亞稱雄。至于其他由上海人經(jīng)營(yíng)的餐旅酒店，還是傳統(tǒng)的客棧形式，服務(wù)人員文化水準(zhǔn)低，臟、亂、差、黃現(xiàn)象十分突出。被稱為“東方巴黎”的上海灘，迫切需要可以代表上海形象的現(xiàn)代化高星級(jí)酒店。
1932年，由上海金城、鹽業(yè)、大陸、中南四家銀行組建的“四行儲(chǔ)蓄會(huì)”，決定建造一幢遠(yuǎn)東最高的大樓，借以樹立四行儲(chǔ)蓄會(huì)的形象。國(guó)際飯店的建造，就此拍板。
國(guó)際飯店英文名Park Hotel，直譯是花園飯店，因其邊上的Park Road花園街（現(xiàn)為黃河路）得名，似與花園之意風(fēng)馬牛不相及。不過，面對(duì)綠草茵茵的跑馬場(chǎng)，花園飯店之名也十分相宜。
上海人的向往
2006年10月，已定居美國(guó)幾十年的姑姑、姑父為慶祝金婚，特地從美國(guó)飛回上海，并在國(guó)際飯店訂了兩桌酒招待親友。我家年輕一代收到請(qǐng)柬好生奇怪：怎么是國(guó)際飯店？而今豪華型跨國(guó)高星級(jí)酒店比比皆是，在年輕人眼中，國(guó)際飯店算什么，早已跌出“遠(yuǎn)東第一高樓”的榜名了。
他們當(dāng)然不知道，從1934年國(guó)際飯店在南京路現(xiàn)身，就一直是幾代上海人心目中上海的標(biāo)志，也是上海人深深的情結(jié)。
我的姑姑、姑父當(dāng)年就是在國(guó)際飯店結(jié)婚的，我的祖父、祖母（祖父的續(xù)弦），也是在國(guó)際飯店結(jié)婚的。我父親40歲大生日（1957年）宴會(huì)也是在國(guó)際飯店舉辦。國(guó)際飯店給我印象最深的，說來好笑，是位于西樓的女廁所，當(dāng)時(shí)稱女梳妝室，分里外兩間，外間沿墻是一排擺鏡子的梳妝臺(tái)，前面放著紅絲絨的梳妝凳，梳妝臺(tái)上有香水還有手鏡、頭刷等，應(yīng)有盡有，插著鮮花……另一端擺放著一長(zhǎng)排沿弧形墻勾出的絲絨大招手沙發(fā)，供女客休息。那晚我還記得，一位女客可能酒喝多了，躺在沙發(fā)上休息。過了這間梳妝間，進(jìn)入內(nèi)間，才是廁所，飄散著清香，厚重的木質(zhì)門很“嚴(yán)實(shí)”，如廁時(shí)廁格外面及鄰邊一點(diǎn)也聽不到任何令人尷尬的聲響……自此我才明白，為什么西方人稱廁所為rest room的理念――不僅是如廁之地，還是整妝、放松一下的休憩之地。
遺憾的是，我去年重返國(guó)際飯店參加我姑媽金婚慶宴時(shí)，沒有找到童年時(shí)代給我留下深刻印象的那間豪華洗手間。
國(guó)際飯店留給我的另一個(gè)深刻印象是她的“火燒冰淇淋”。當(dāng)時(shí)年紀(jì)小不懂欣賞美食，只有當(dāng)大廳的燈火突然熄滅，那被一圈如歡樂的精靈般地藍(lán)色小火焰圍繞著、綴著嫣紅草莓的蛋糕般的冰淇淋端出來時(shí)，是我最興奮最快樂的時(shí)候！
五六十年代，我的青少年時(shí)代過得很快樂，每逢家族中有比較隆重值得慶賀的大事，必在國(guó)際飯店。那時(shí)50元可以吃一桌相當(dāng)不錯(cuò)的有北京烤鴨的宴席。當(dāng)時(shí)上海人如果一聽到“請(qǐng)你去國(guó)際飯店吃飯”，除非是十分相熟的親友，否則會(huì)有種“受用不起”之感。
我先生的外公，即綠屋原主人吳同文，當(dāng)時(shí)在黃浦區(qū)房地局上班，因吃不慣單位食堂，常常中午約幾個(gè)同事，去國(guó)際飯店三樓西餐廳吃西餐，好像一塊五角一客公司大餐。
國(guó)際飯店?yáng)|首樓下當(dāng)時(shí)有個(gè)門市部，專售國(guó)際飯店自制的牛油水果蛋糕，九角六分錢一塊，現(xiàn)做現(xiàn)賣，回到家里還是熱烘烘的。難得的是，這家門市部和它的自制水果蛋糕， “”期間仍存在。當(dāng)時(shí)我從楊樹浦中學(xué)下班后，20路電車正好停在國(guó)際飯店不遠(yuǎn)，我經(jīng)常會(huì)下車買塊牛油蛋糕回家，有時(shí)在招待親友時(shí)，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)：這是國(guó)際飯店的！
在那單調(diào)乏味的十年里，因?yàn)橛袊?guó)際飯店和它的牛油蛋糕，我們對(duì)生活仍十分樂觀――畢竟可以一家團(tuán)聚吃吃國(guó)際飯店的蛋糕，回憶我們?cè)?jīng)開心快樂過的時(shí)光！
上海有句老話形容某人有鈔票“常常國(guó)際飯店出出進(jìn)進(jìn)的”，而決不會(huì)講“常?！痢溜埖瓿龀鲞M(jìn)進(jìn)”，因?yàn)?，?guó)際飯店已成為上海家喻戶曉的一個(gè)表示生活層次的標(biāo)志。
老版本的電影《霓虹燈下的哨兵》里有一個(gè)情節(jié)，上海兵董阿男陪他的資產(chǎn)階級(jí)女朋友媛媛去國(guó)際飯店吃了頓飯，吃了排長(zhǎng)批評(píng)：“我只不過陪媛媛去國(guó)際飯店吃頓飯罷了！”
“什么？國(guó)際飯店是你去的地方？”
“現(xiàn)在解放了，我為什么去不得……”
我不記得新版的《霓虹燈下的哨兵》有無保留這段對(duì)白，這可是一段十分精彩、十分上海的對(duì)白?？梢灾v，去國(guó)際飯店享受一餐，是過去每一個(gè)上海人的向往……
國(guó)際飯店樓上的老客房，我只上去過一次，那是我姑姑結(jié)婚時(shí)，樓上包了間房，供新娘換衣服并做新房。1956年姑父為了愛情從法國(guó)回上海與姑媽結(jié)婚，從此留在上海并在譯文出版社任法文翻譯直到“”后再出國(guó)，他們從1948年確定戀愛關(guān)系到姑父留法再回來完婚，可以講走過一段艱難的歷程。姑父是為了愛情放棄法國(guó)的生活工作而回到當(dāng)時(shí)物質(zhì)相對(duì)比較貧困的大陸，他又是法國(guó)留學(xué)生，所以他們的婚禮策劃得十分浪漫。我還記得，姑父是將新娘抱進(jìn)新房，翌日雙雙去杭州過蜜日（當(dāng)時(shí)婚假只有5天）。
在他們的臨時(shí)新房里，擺滿了鮮花，新娘的婚紗，是姑父從巴黎帶回來的，這在上世紀(jì)50年代的上海，屬十分有個(gè)性的婚禮。
當(dāng)時(shí)的客房，用現(xiàn)在眼光看不過是標(biāo)準(zhǔn)客房，但家具都是柚木的。有一對(duì)元寶沙發(fā)，還有一張西瓜型圓桌――桌子和凳子拼起來如一只大西瓜，卻又可以分成4個(gè)沙發(fā)凳和一張圓桌，這一定是在國(guó)際飯店建造時(shí)就存在的老家具，富有Art.Deco風(fēng)格。
此后不久，國(guó)際飯店的客房就是出了錢也住不進(jìn)――某級(jí)別以上的干部才能住，或者是海外華人。
中國(guó)首家由國(guó)人投資
國(guó)人管理的一流酒店
國(guó)際飯店大樓仿美國(guó)摩天樓造型，外立面采用直線條手法，建筑材料全部是國(guó)產(chǎn)。大樓為24層，包括地面22層，地下兩層；高83.6米，比當(dāng)時(shí)香港的匯豐銀行還高11層，故有“遠(yuǎn)東第一高樓”之稱，并保持該記錄30年之久，直到1964年，保持“上海第一高度” 至1984年達(dá)50年。
國(guó)際飯店最為經(jīng)典的Art.Deco風(fēng)格代表，底層至3層鑲貼青島嶗山黑花崗巖飾面，4層以上全部鑲貼棕色泰山面磚，典雅莊重。大廈的2層、3層、14層，以巨型圓角玻璃鑲貼，有強(qiáng)烈的通透感和現(xiàn)代感。在建筑上輸入巨型整幅弧形玻璃似是鄔達(dá)克特別鐘愛的一種裝飾手法，或者這應(yīng)是現(xiàn)代玻璃幕墻的雛形。
國(guó)際飯店大堂地坪全部采用國(guó)產(chǎn)大理石，與當(dāng)時(shí)流行的意大利大理石相比，不僅價(jià)格經(jīng)濟(jì)，而且更顯中國(guó)風(fēng)格。如此一流豪華的建筑，內(nèi)外全部用國(guó)產(chǎn)石料裝飾，在當(dāng)時(shí)上海，國(guó)際飯店是第一家！
二樓為著名京幫菜（為改良后的山東菜）“豐澤樓”餐廳，由北京著名的豐澤園飯店承包，餐廳規(guī)模宏大，可容納四五百個(gè)客人進(jìn)餐，上海人辦喜事一般都在此。我至今記得“豐澤樓”的烤鴨，還有銀絲卷――雪白松軟的發(fā)得棉花糖樣的饅頭帶些許隱隱的咸味。我還天真地以為北方人吃饅頭，就是天天吃這樣的饅頭。
我有個(gè)表妹玫玫，父母都是當(dāng)年頗有名聲的醫(yī)生，兩夫婦致力事業(yè)，至中年才得一女，如掌上明珠。1958年玫玫10歲生日就在國(guó)際飯店“豐澤樓”擺了3桌酒，在當(dāng)時(shí)屬十分“資產(chǎn)階級(jí)”的。豈料8年之后“”將一切都改變了，玫玫受盡委屈磨難，但每當(dāng)她走過國(guó)際飯店，憶起她10歲生日宴，就會(huì)想到父母對(duì)她的企盼、希望……她決不能自暴自棄。當(dāng)年的嬌嬌女獨(dú)自將兒子撫養(yǎng)成人，兒子有了女朋友，年輕人自然是看不上他們認(rèn)為“又老又舊”的國(guó)際飯店辦喜事，但玫玫內(nèi)心，卻希望將兒子婚宴放在國(guó)際飯店以慰雙親在天之靈……
說真的，可以講每一個(gè)上海人，都有一個(gè)國(guó)際飯店情結(jié)。
國(guó)際飯店3樓為西餐廳，我先生的外公――綠屋主人吳文同，當(dāng)年午餐時(shí)，就常常與朋友相約在三樓吃西餐。有人說吃西餐是吃氣氛，此外，人少還是吃西餐好，各人吃各人的一份，有頭盤、主菜、湯和飯后甜品，花色品種多，如兩個(gè)人吃中餐，光點(diǎn)菜就麻煩，多了吃不完，少了又太單調(diào)。
14樓的“摩天廳”，是最浪漫最富有韻味的扒房兼咖啡廊，有樂隊(duì)演奏，屋頂可以開啟仰視天空，餐廳地板拼嵌成鵝卵形――將一塊塊木板豎起來鋪成各種花紋，一方面美觀，另一方面地板碰到污漬后可再刨掉一層仍如新。外有屋頂花園，是當(dāng)時(shí)時(shí)尚男女情侶最愛去的餐廳。當(dāng)然，但凡能去那里消費(fèi)的，都是小開名媛。傳言曾有廣東富商小開，為追求一名閨秀，欲包下整個(gè)“摩天廳”單獨(dú)與她共進(jìn)燭光晚餐。不料此舉反引起這位圣約翰女大學(xué)生的極度反感，她覺得這完全是“暴發(fā)戶”之舉，一怒之下，即與小開“拗?jǐn)唷?，?dāng)然更不會(huì)去赴那冷清清的燭光晚餐。這位閨秀小姐，就是我媽媽。自然，我爸爸不是那個(gè)廣東小開，他們的婚禮不在國(guó)際飯店而在錦江飯店。
國(guó)際飯店4樓至13樓為客房，共有186間，15樓至19樓為酒店式公寓，供客人長(zhǎng)期包用。
飯店的電梯為奧迪，大小共有7部，最大的可以用來裝載汽車。由于國(guó)際飯店門前馬路較窄，停車?yán)щy，因此在飯店裙房二樓設(shè)立了一個(gè)室內(nèi)停車場(chǎng)，汽車可經(jīng)過這部電梯進(jìn)入停車場(chǎng)。汽車也能乘電梯，這在上世紀(jì)30年代可謂壯觀之極，這應(yīng)是全建筑最大的電梯；相比之下，最小的電梯是用來為客人送飯菜的食品梯。如果客人不愿出門用餐也不喜歡送餐上門受人打擾，就可用這種食品電梯將飯菜直接送入房間。我們?cè)诜▏?guó)電影《虎口脫險(xiǎn)》中，應(yīng)已見識(shí)過這種食品電梯――不過電影中因是鄉(xiāng)村酒店，還是用人力操作的。
此外，職工和貨物所用電梯都是與客人分開的。為客戶服務(wù)的電梯，20秒即可直達(dá)18樓。這里其實(shí)不存在歧視，而是確?？腿擞秒娞菪旭偼〞?；再者，貨物難免有油污，易弄臟客人衣飾，也是十分科學(xué)合理。
作為遠(yuǎn)東最高的樓，消防設(shè)施自然最重要。飯店每一層都有專用消防龍頭，每層樓頂也都有自動(dòng)噴淋設(shè)備，只要室溫達(dá)到49℃或發(fā)現(xiàn)明火，噴嘴便會(huì)自動(dòng)熔化開啟，噴水滅火。
中國(guó)現(xiàn)代餐旅業(yè)管理的搖籃
國(guó)際飯店對(duì)上海近代史的貢獻(xiàn)，遠(yuǎn)超出建筑本身硬體的貢獻(xiàn)?？萍荚谶M(jìn)步，世界在前進(jìn)，當(dāng)年的遠(yuǎn)東第一高樓在東南亞只保留了30年的記錄就被打破，至于通訊設(shè)施上今日也大大超越了80年前的國(guó)際飯店的“第一”，但作為軟件的服務(wù)和管理，或許今日仍值得我們借鑒和學(xué)習(xí)?？梢灾v，由國(guó)際飯店而派生出的西方餐飲服務(wù)培訓(xùn)，令國(guó)際飯店成為中國(guó)現(xiàn)代餐飲服務(wù)的搖籃，可謂中國(guó)有史以來在服務(wù)業(yè)的一大創(chuàng)舉。
在國(guó)際飯店大樓還在施工建設(shè)時(shí)，國(guó)際飯店的大老板吳鼎昌和總經(jīng)理盧壽聯(lián)就開始著手為這幢完全由中國(guó)人投資中國(guó)人管理的滬上首家高星級(jí)酒店進(jìn)行服務(wù)培訓(xùn)。
須知有史以來，盡管中華美食名揚(yáng)天下，但中國(guó)的餐飲服務(wù)質(zhì)量一直以來沒有走出傳統(tǒng)的束縛，始終還洗不脫店小二及茶博士的形象：沒有文化，不注意儀容裝束，舉止言談粗俗低下……一直以來在中國(guó)，服務(wù)業(yè)被視為低人一等，因此這種落后的店小二式服務(wù)也被視為理所應(yīng)當(dāng)。
但國(guó)際飯店這幢唯一由上海民族資本家所開設(shè)的第一流的現(xiàn)代化大飯店的出現(xiàn)，隨之要求一大批第一流的現(xiàn)代化餐旅業(yè)服務(wù)人員。在這里，老板吳鼎昌和總經(jīng)理盧壽聯(lián)功不可沒。
1933年他們率先在上海各大報(bào)刊載登了“國(guó)人自建遠(yuǎn)東最高樓于靜安寺路即將開業(yè)，招聘有中學(xué)程度侍應(yīng)生……”的招聘廣告。
將餐飲服務(wù)員稱為“侍應(yīng)生”，是總經(jīng)理盧壽聯(lián)一革命性的創(chuàng)舉，“侍應(yīng)生”一詞，也作為漢語(yǔ)新名詞而出現(xiàn)在中國(guó)人生活用語(yǔ)中。在這以前，餐飲服務(wù)員被稱為“堂倌”、“店小二”，洋派點(diǎn)的為“仆歐”（boy的中譯名）?！笆虘?yīng)生”一詞刷新了餐飲服務(wù)員低人一等的地位，增加了他們的自尊和自信。
這則令人耳目一新的招聘廣告一出現(xiàn)，應(yīng)考人蜂擁而至。上世紀(jì)30年代中學(xué)程度已算一個(gè)小知識(shí)分子了，因此已保證了應(yīng)聘人員的文化質(zhì)量。國(guó)際飯店委托著名教育家黃炎培先生所創(chuàng)辦的中華職業(yè)教育社進(jìn)行應(yīng)聘考試，從中最后篩選了72名作為第一批侍應(yīng)生。不說千里挑一，也為百里挑一。
盧壽聯(lián)花高價(jià)租下現(xiàn)今常德路新閘路一幢大洋房，供這72名侍應(yīng)生住宿，并掛出“國(guó)際飯店侍應(yīng)生訓(xùn)練所”牌子。有人為他不值：這72人將來不過做侍應(yīng)生，又不是CEO等上層人士，犯得著這樣高級(jí)的條件供他們住宿？吳老板回答，正因?yàn)樗麄円獮橐涣鞯目腿朔?wù)，如果他們自身沒有一流生活的體驗(yàn)，如何明白一流客人的需求，為一流客人服務(wù)？
侍應(yīng)生學(xué)專業(yè)外，還專由美國(guó)老師教他們英語(yǔ)，飯店不惜工本請(qǐng)滬上一流的猶太西服師為他們定制制服，甚至燕尾服――侍應(yīng)生穿燕尾服，創(chuàng)上海飯店氣派上從未有的記錄。同時(shí)，也成為國(guó)際飯店的活廣告！
從此，能在國(guó)際飯店當(dāng)侍應(yīng)生，成滬上一眾普通家庭的中學(xué)畢業(yè)生的向往，如今天大學(xué)生向往去外資企業(yè)一樣！甚至不少家境中下的圣約翰大學(xué)、滬江大學(xué)學(xué)生，晚上也來國(guó)際飯店兼職做侍應(yīng)生，既增加收入，又抬高了飯店的層次！
為培訓(xùn)這批首屆高星級(jí)酒店侍應(yīng)生，盧壽聯(lián)與張丹子親自合編教材《飯店實(shí)用侍應(yīng)學(xué)》。這本書后來一直成為中國(guó)酒店服務(wù)業(yè)的專業(yè)教科書，可以認(rèn)為是近代中國(guó)第一本餐旅業(yè)服務(wù)專業(yè)教材。
訓(xùn)練除英文課外，還設(shè)中文課，由中華職業(yè)教育社的老師任教，并時(shí)常有測(cè)驗(yàn)考試，主要為背誦先賢格言、歷史典故小常識(shí)，不合格者要受輕重不同處罰。業(yè)務(wù)培訓(xùn)為讓學(xué)員掌握服務(wù)禮儀，比如有幾間教室專門布置成旅館客房或中西餐廳和咖啡廊，請(qǐng)當(dāng)時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的餐旅業(yè)師傅做示范，做完示范又將一切打亂，讓學(xué)員們按照規(guī)格重新布置，這是很考驗(yàn)學(xué)員功夫的，思想稍有開小差，就做不好了。
培訓(xùn)所所長(zhǎng)由總經(jīng)理盧壽聯(lián)親自擔(dān)任，教導(dǎo)主任為軍官出身的張藩，對(duì)學(xué)員實(shí)行軍事化訓(xùn)練，學(xué)員每周回家一次。每天清晨出操跑步，還要練習(xí)緊急集合。試過有次訓(xùn)練后學(xué)員各自休息，不料緊急集合口哨聲又響起，恰有位學(xué)員趁此洗衣服，剛把白西褲浸在水里，集合口哨聲又響了，他急得只好把濕漉漉的褲子再穿上身去集合歸隊(duì)。
1934年秋，大樓外墻腳手架尚未拆除，美制電梯還未裝好，首屆侍應(yīng)生已到飯店實(shí)習(xí)熟悉服務(wù)員工作了。
評(píng)劇是在我國(guó)北方流行的一大劇種，評(píng)劇與京劇、昆曲等大戲不同，屬于民間小戲，所以其主要行當(dāng)以三小（小旦、小生、小丑）著稱，而小旦主要包括花旦、武旦兩行。其中花旦一行較早，在元代的雜劇中就有這一行，元代的珠簾秀、天然秀、李嬌兒、張奔兒等女藝人均以擅長(zhǎng)花旦雜劇知名。
花旦，是評(píng)劇小旦中的主要行當(dāng)，它包括閨門旦、玩笑旦、刺殺旦、潑辣旦等。
從總體上講，花旦扮演天真活潑或放浪潑辣的青年女子，表演上重做工與念白。其中的閨門旦主要扮演天真活潑的年輕姑娘，屬于小家碧玉一類的人物，如：《棒打薄情郎》中的金玉奴，《拾玉鐲》中的孫玉姣等；玩笑旦以扮演民間為主，重念白，如：《小老媽開嘮》中的小老媽；刺殺旦主要扮演兇狠毒的婦女，如《翠屏山》中的潘巧云、《烏龍?jiān)骸分械拈愊ф?，重做工，并擅長(zhǎng)跌撲技術(shù)；潑辣旦主要扮演性格爽朗活潑的女子，重做工，并有一定的舞蹈技巧，同時(shí)還要有一定的絕活，如：《活捉孫富》中的杜十娘、《打神告廟》中的敫桂英等。
我國(guó)早期的評(píng)劇花旦演員是男旦月明珠（1899―1923），原名任善峰，號(hào)久恒，河北灤縣人，是評(píng)劇創(chuàng)始人之一。初年入慶春班，從成北才學(xué)藝，習(xí)旦行，曾和成北才一起創(chuàng)辦警世戲社，任旦行主演，并創(chuàng)造評(píng)劇旦行[反調(diào)]。
另一位評(píng)劇早期花旦男演員金開芳，河北灤縣人，也是評(píng)劇創(chuàng)始人之一。
第一位評(píng)劇花旦女演員是花蓮航（1893―1958），天津人，自幼學(xué)習(xí)河北梆子和梅花調(diào)，后入孫家班改學(xué)評(píng)劇，拜孫鳳鳴為師，演評(píng)劇小旦。她不僅是評(píng)劇史上第一位花旦女演員，而且也是評(píng)劇史上第一位女演員。著名評(píng)劇演員白玉霜、劉翠霞、新鳳霞等，都曾經(jīng)從師于她。
白玉霜（1907―1943），原名李桂珍，河北灤縣人，幼年習(xí)京韻大鼓，10歲拜孫鳳鳴為師，改學(xué)評(píng)劇花旦。她的表演真摯細(xì)膩，注重表現(xiàn)人物的感情，唱腔低回婉轉(zhuǎn)，把評(píng)劇花旦的表演藝術(shù)推向一個(gè)高峰，世稱：“白派”。
此時(shí)期，還有花旦女演員喜彩蓮、劉翠霞、鮮靈霞、芙蓉花、張麗云、夏青、李憶蘭等，都為我國(guó)的評(píng)劇發(fā)展做出了貢獻(xiàn)。
將評(píng)劇花旦表演藝術(shù)推向另一個(gè)高峰的當(dāng)屬新鳳霞，原名楊淑敏，天津人，生于1929年。7歲隨姐姐楊金香學(xué)京劇，13歲拜鄧硯臣等學(xué)評(píng)劇。15歲即主演，劇目有《劉巧兒》、《花為媒》、《楊三姐告狀》、《金沙江畔》、《志愿軍的未婚妻》、《會(huì)計(jì)姑娘》、《祥林嫂》等，《劉巧兒》、《花為媒》拍成影片，廣為傳播。她青衣、花旦皆能，而以花旦為主。其唱腔優(yōu)美動(dòng)聽，嗓音甜潤(rùn)清脆，創(chuàng)造出獨(dú)具一格的演唱風(fēng)格，尤以花腔――疙瘩腔著稱，被譽(yù)為“新派”，其傳人有谷文月、劉秀榮、劉淑琴等。
另一位對(duì)評(píng)劇花旦表演藝術(shù)做出突出貢獻(xiàn)的評(píng)劇女演員是花淑蘭，原名葛淑蘭，河北唐山人，1929年生，幼年隨母親劉玉芳學(xué)藝，12歲又拜劉子西為師，劇目有《茶瓶計(jì)》、《牧羊圈》、《三節(jié)烈》、《楊三姐告狀》、《霓虹燈下的哨兵》、《黛諾》、《南海長(zhǎng)城》等，她唱腔高亢，嗓音清亮，表演俏美，繼承了劉翠霞、愛蓮君的藝術(shù)特長(zhǎng)，并有所發(fā)展，被稱為“花派”。
繼承花旦“新派”的佼佼者，要屬谷文月，劇目有《楊三姐告狀》、《花為媒》等。
繼承花旦“花派”的新秀，當(dāng)屬曾昭娟，她在評(píng)劇《鳳陽(yáng)情》中扮演的馬秀英，唱腔和表演，都深有“花派”的神韻，并有所創(chuàng)新發(fā)展。
評(píng)劇的青衣也同其他戲曲劇種中的青衣一樣，為旦角中的一個(gè)行當(dāng)，原名“正旦”，后因穿青色褶子服而名“青衣”。主要扮演莊重的青年或中年婦女，重唱功。
評(píng)劇早期，尚未有女演員，男旦演員以金、月明珠為代表，演出的青衣戲主要有《六月雪》、《桃花庵》、《珍珠衫》、《杜十娘》等。
青衣重唱功，所以評(píng)劇青衣的表演藝術(shù)主要體現(xiàn)于唱腔的演唱上，這包括嗓音條件、演唱技巧、情感、風(fēng)格、韻味諸方面因素。
評(píng)劇早期青衣的唱腔，由簡(jiǎn)到繁，不斷豐富發(fā)展。在不斷吸收冀北民歌（當(dāng)調(diào)、道腔等）、樂亭大鼓、樂亭皮影和秧歌等民間音樂的基礎(chǔ)上，又借鑒了河北梆子的板式結(jié)構(gòu)方法，相繼形成了評(píng)劇青衣唱腔的[慢板]、[二六板]、[流水板]、[散板]、[反調(diào)慢板]、[跺板]主要板式與[鎖板]、[留板]、[墩板]、[扣板]、[甩腔]等落板方式，不僅旋律豐富優(yōu)美、婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)，而且板式多變，為青衣唱腔奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)時(shí)演青衣的幾位男旦，都各有千秋：金以唱[大悲調(diào)]著名；月明珠創(chuàng)造了正調(diào)唱腔的板式和[反調(diào)慢板]；張鳳樓則集金、月之長(zhǎng)，并發(fā)展創(chuàng)新，形成了高亢流暢、板頭準(zhǔn)、旋律絢麗多彩、節(jié)奏富于變化的唱腔風(fēng)格。
評(píng)劇發(fā)展時(shí)期，開始出現(xiàn)了青衣、花旦兼演的女演員，其中的代表人物是李金順、花蓮航等人。此時(shí)期的評(píng)劇青衣唱腔，更加豐富多彩。李金順將京韻大鼓的曲調(diào)引入評(píng)劇唱腔，令人耳目一新。她演唱高亢、明亮、緊湊、傳神，以“大口落子”的個(gè)性被稱為“自由調(diào)”，并被譽(yù)為“李派”?；ㄉ徍揭矊鹱雍兔坊ㄕ{(diào)的曲調(diào)引入評(píng)劇，并形成了自己樸素大方的演唱風(fēng)格。
上世紀(jì)30年代是評(píng)劇正式形成時(shí)期，以“評(píng)劇皇后”白玉霜與另一位女演員喜彩蓮為代表，先后到上海、南京等地演出，她們精湛的演技、流暢自然、優(yōu)美動(dòng)人的唱腔，贏得了江南廣大觀眾的喝彩。白玉霜擅演的劇目有《珍珠衫》、《玉堂春》、《秋海棠》、《桃花庵》等；喜彩蓮擅演的劇目有《可憐的秋香》、《孔雀東南飛》、《卓文君》等。
上個(gè)世紀(jì)50年代是評(píng)劇的繁榮時(shí)期。這一時(shí)期評(píng)劇的影響進(jìn)一步擴(kuò)大，成為全國(guó)聞名的戲曲劇種。此時(shí)的青衣演員有小白玉霜、新鳳霞、韓少云、李憶蘭等。
小白玉霜是專演青衣的第一人，也是擴(kuò)大評(píng)劇青衣主演劇目，把評(píng)劇青衣表演藝術(shù)推向一個(gè)高峰的代表人物。她主要的劇目有《小女婿》、《家》、《苦菜花》、《杜十娘》、《秦香蓮》、《金沙江畔》等。
新鳳霞是位全才演員，青衣、花旦兼演，以花旦為主。但她的青衣也十分精彩，且屢有創(chuàng)新。她主演的青衣戲有《祥林嫂》、《秦英征西》等，深受廣大觀眾歡迎。
韓少云主演的青衣戲有《珍珠衫》、《桃花庵》、《江姐》等。
“從軍從藝六三載，亦武亦文七九春”，這是陶玉玲對(duì)自己一生的總結(jié)。從1996年離休以來，她一直退而不休，先后參演幾十部影視劇，常常應(yīng)邀出席各種社會(huì)活動(dòng)，晚年生活可謂陽(yáng)光般明亮、快樂。談及養(yǎng)生之道，她毫無保留，現(xiàn)身說法，希望每一個(gè)老年人都能快樂生活每一天。
堅(jiān)強(qiáng)抗癌，背著藥罐去拍戲
1993年11月，60歲的陶玉玲正在拍攝電視劇《趟過男人河的女人》，卻被告知口腔有問題。進(jìn)一步的檢查結(jié)果表明，她的口腔上腭發(fā)生了惡性腫瘤。根據(jù)醫(yī)生的治療方案，陶玉玲必須盡快接受手術(shù)——切開面部，摘除腫瘤?？墒牵暠硌菟囆g(shù)為生命的她無法接受這個(gè)“毀容”的手術(shù)方案，醫(yī)生最終更改了手術(shù)方案，進(jìn)行了從口腔進(jìn)入切除腫瘤的手術(shù)，所幸的是，手術(shù)比預(yù)想的成功。
手術(shù)后很長(zhǎng)一段時(shí)間，她不能進(jìn)食，不能說話，只能靠輸液獲得身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)的她一方面要面臨喪失口腔功能的危險(xiǎn)，另一方面，還要面臨癌細(xì)胞復(fù)發(fā)和擴(kuò)散的可能。1993年12月14日陶玉玲寫下病中日記：“要拼搏求生，不能坐以待斃，戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，保存自己，消滅敵人?！碧沼窳嵯腴_了，“該怎么的就怎么的，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)?！?/p>
手術(shù)后，除了積極治療，還要配合吃中藥，這一吃就是十年。那時(shí)候她每次去看中醫(yī)都是凌晨3：30起床，從黃寺大院的西院走到東院，從東院穿出去是青年湖，這一路上她就抓緊時(shí)間練“吸吸呼”。然后坐104公交車，到中醫(yī)院大概是5：30，再排隊(duì)，吃早飯，看病，拿藥，直到中午12點(diǎn)才能回家。這樣的日子，沒有毅力還真難以堅(jiān)持。
手術(shù)后四個(gè)多月，陶玉玲拖著虛弱的身體開始了電影《炮兵少?！返膭?chuàng)作，從此一發(fā)不可收。那時(shí)，外出拍戲或者參加活動(dòng)，她總是隨身帶著電藥鍋和中藥，如果賓館不讓熬藥，她就到對(duì)面飯館去，給人家加工費(fèi)，請(qǐng)人幫著熬。當(dāng)時(shí)北影演員謝添就開玩笑對(duì)她說：“看你帶著藥去拍戲，真想哭!你就沒心沒肺地活著吧?！?/p>
“沒心沒肺”的陶玉玲就這樣積極抗癌十幾年，最終把死神遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩掉。
吸吸呼、打太極、打乒乓、游泳。運(yùn)動(dòng)使她重獲健康
在抗癌的日子里，陶玉玲堅(jiān)持做“吸吸呼”，這是一種以走路為主的有氧健身運(yùn)動(dòng)，一天大概要做六七個(gè)小時(shí)，三步一點(diǎn)，回頭，吐故納新。雖然有時(shí)會(huì)被人視作“神經(jīng)病”，但為了“活命”，這個(gè)運(yùn)動(dòng)她一直堅(jiān)持了十年。
近十年不吃中藥以后，她就天天堅(jiān)持打太極拳，不管頭天晚上睡得多晚，早上6：30－7：15都去打太極，鍛煉下來感覺非常好，每天睡眠很好，不需要吃安眠藥。
陶玉玲一直都喜歡運(yùn)動(dòng)，“當(dāng)年在前線話劇團(tuán)，我打乒乓球是女子冠軍，還打籃球、游泳?！比缃衲杲?0的她依然會(huì)下水游泳，雖然膽小不敢去深水區(qū)，但她還是能在淺水區(qū)游十幾個(gè)來回，還羨慕演王成的劉世龍冬泳呢。
陶玉玲的小外孫每周末來她家，她就帶著外孫打乒乓球，“慢慢地，他不跟我打了，嫌我球技不好，我只好給他找教練、陪練?，F(xiàn)在他代表三帆中學(xué)參加區(qū)里的比賽，打得不錯(cuò)，我就是他的啟蒙老師?！闭f起小外孫，陶玉玲的笑如夏花般燦爛。
善于調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)自己找樂
眼前的陶玉玲談笑風(fēng)生，仿佛還是當(dāng)年那個(gè)“二妹子”。而在八一廠，老同事們都叫她“小陶”。有時(shí)出門在外，被路人稱為“老太太”，她很不適應(yīng)，總覺得自己還不老，“可能是我心態(tài)還比較年輕吧。”
陶玉玲說：“我這個(gè)人，春夏秋冬都喜歡。春天，一打雷我就興奮；夏天，人家都嫌熱，可我聽到知了叫，就特別高興；下雨天，我會(huì)去雨中走；秋天，大院里金黃色的梧桐樹葉掉了一地，太美了，我喜歡踩著樹葉走，聽到腳底下發(fā)出的沙沙聲，心里特別高興。下雪天更喜歡，我喜歡走出家門去欣賞雪景。還有北京的草莓節(jié)，我也去了，一邊欣賞風(fēng)景，一邊品嘗最新鮮的草莓，多美的一件事啊。老年人一定要學(xué)會(huì)自已找樂?！?/p>
有一次，本來想帶著一家人去香山玩，剛走到門口就堵車，陶玉玲一看那架勢(shì)，就說，別去了，回家吧。回到大院，看到滿院子盛開的花朵，心情大好，趕緊招呼大家拍照片。陶玉玲說：“做什么事都講究一個(gè)心態(tài)，如果因?yàn)闆]有按計(jì)劃去香山就郁悶一天，那多不值。去香山是玩，是去看風(fēng)景；院子里也那么美，花都開了，一樣好看。人要高興，就要善于調(diào)整心態(tài)。尤其是老年人，要跳、要俏、要笑，這樣才活得陜樂、活得健康?！?/p>
陶玉玲每天都看報(bào)，看到對(duì)自己有幫助的文章，就會(huì)把它記到小本子上，時(shí)時(shí)溫習(xí)。她翻開小本對(duì)記者說：“有幾句話說得特別好，人老了，力不從心，就閉上一只眼或兩只眼睛都閉上。”“知足常樂，寬容、謙讓、不生氣?！薄白羁鞓返娜耍⒉皇恰袞|西都是最好的，充分享受你自己擁有的東西，那就是最開心的、最幸福的。這些話說的都是一種心態(tài)。”
陶玉玲覺得，老年人要過得好，首先就要保持好心態(tài)，知足常樂，不跟任何人攀比。遇到挫折要堅(jiān)強(qiáng)，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。她說：“有生就有死，老年人只要活著，就要以最好的方式、最好的狀態(tài)活下去。過一天就要快樂一天，珍惜每一天?！?/p>
生活很規(guī)律，每天一杯養(yǎng)生茶
說到養(yǎng)生，陶玉玲覺得不必刻意為之，但老年人生活要規(guī)律，不要隨便改變自己的生活方式。“我在家的生活很規(guī)律，早上打太極拳，回來寫字，或者看劇本準(zhǔn)備臺(tái)詞什么的。十點(diǎn)鐘下樓，拉個(gè)小車去買菜，中午回家簡(jiǎn)單吃一點(diǎn)，然后看報(bào)。下午彈鋼琴，四五點(diǎn)鐘跟老伴出去轉(zhuǎn)一圈。晚飯后看新聞，看兩集中央—套的電視劇。之后，就洗漱、看報(bào)、睡覺?！?/p>
飲食上，她也沒有特別在意，基本上是順其自然，“想吃什么就吃什么，比較喜歡吃魚，營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪也不多，老年人應(yīng)該多吃魚少吃肉。堅(jiān)果也挺好，核桃、杏仁、花生米之類可以適當(dāng)吃點(diǎn)?！?/p>
陶玉玲很少吃保健品，只有一個(gè)養(yǎng)生秘方：“得了癌癥之后，每天用西洋參泡水，里面再加點(diǎn)干山楂、枸杞。”每天一杯養(yǎng)生茶，她堅(jiān)持了近二十年。
各有心得
于丹：倡導(dǎo)并踐行“慢生活”
于丹是個(gè)很關(guān)注健康的人。她極力倡導(dǎo)“慢生活”。她認(rèn)為，慢生活是一種哲學(xué)。一個(gè)人外在可以用緊張的節(jié)奏去工作，內(nèi)在可以用從容的節(jié)奏去生活，內(nèi)在和外在的節(jié)奏是可以保持平衡的。
每月初，于丹都先給自己制定好一個(gè)計(jì)劃，這樣可以除去不必要的應(yīng)酬和消費(fèi)項(xiàng)目，爭(zhēng)取到郊外走一走，常和老朋友、老同學(xué)聯(lián)系，偶爾聚一次。
古人說文武之道，一張一弛，于丹深諳此中道理，總是將工作和生活劃分開，周末兩天全部用來休息、看書、和家人相處，哪怕是發(fā)呆都行。
不管多忙，于丹每天中午都拿出30分鐘時(shí)間睡午覺，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神。
下班之后，于丹堅(jiān)持不做四件事情，即不應(yīng)酬、不工作、不上網(wǎng)、不看電視。她盡量按時(shí)下班，堅(jiān)決不把工作帶回家，要自己去買菜，回家慢慢做、慢慢吃。晚上盡量不上網(wǎng)，少看電視，最好和家人聊聊天，或者出去散散步。
白巖松的保養(yǎng)公式：1＋1＝11
中央電視臺(tái)知名主持人白巖松在接受采訪時(shí)稱，現(xiàn)在很注重養(yǎng)生，自己有套“1＋1＝11”的保養(yǎng)公式。這位中年男士，高血壓、脂肪肝等都與他無緣，他是怎么做到的?
1＋1＝管住嘴、多動(dòng)腿
“11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起正好是管住嘴、邁開腿。”白巖松說，“1＋1”去掉任何一個(gè)“1”的效果都會(huì)減10分。每天黃昏時(shí)分，白巖松就會(huì)在小區(qū)里散步。他還是天然蔬菜的追求者，會(huì)開車去郊區(qū)采摘黃瓜、西紅柿等新鮮蔬菜。生命在于運(yùn)動(dòng)。白巖松認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能使人年輕、健康、情緒飽滿、充滿活力。結(jié)婚后，巖松與夫人一直運(yùn)動(dòng)不輟，再忙再累，也要抽出時(shí)間來鍛煉身體。夫婦倆都喜歡爬山、騎自行車、跑步、打羽毛球。節(jié)假日，夫婦倆都在健身館里度過。他們舉啞鈴，在跑步機(jī)上跑步，做俯臥撐，經(jīng)常練滿頭大汗。
1杯牛奶＋1段音樂＝深睡眠
有段時(shí)間，白巖松睡眠很差。為了給丈夫減壓，妻子朱紅鈞每天睡前會(huì)給白巖松倒杯熱牛奶，然后放舒緩的輕音樂，和他聊些開心事。一段時(shí)間后，白巖松的睡眠就好了。
1份平淡＋1份簡(jiǎn)單＝幸福
白巖松盡管知名度很高，但因?yàn)椴蛔哐ㄑ莩?，?jīng)濟(jì)狀況并不是很好。對(duì)此，夫人朱紅鈞看得很淡，從不拿丈夫與別人比。他倆有著簡(jiǎn)單的浪漫，他們?cè)陉?yáng)臺(tái)上養(yǎng)了10多盆花，每天早晨提著花灑澆澆花，沐浴晨起的陽(yáng)光，感覺就很幸福了。
作為電視人，白巖松長(zhǎng)期承受著普通人無法想象的壓力。白巖松對(duì)自己說，要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。他有很好的心理調(diào)節(jié)能力：“狀態(tài)特好的時(shí)候要有危機(jī)感，特差的時(shí)候也要能夠平靜下來想想，前面還有好事等著自己呢?！?/p>
論年齡，她已不再年輕；論長(zhǎng)相，她沒有傾城之貌；論身材，她并不迷人、性感。但在人群中你絕對(duì)會(huì)一眼看到她——
她們的美是溫暖的，個(gè)中注腳也許就在文文的笑容里：她們的美是實(shí)在的，海清的美就是例證：她們的美是知性的，姜華和洪的“腹有詩(shī)書”給出完美答案；她們的美是跨越歲月的，80歲的陶玉玲告訴你：美與年齡無關(guān)。
9位美女的故事在說：美不僅是臉蛋，不僅是衣著、妝扮，它還是一種心境、一個(gè)態(tài)度，甚至一段人生。
演員海清：保養(yǎng)品是健康飲食和充足睡眠
作為南京人，海清喜歡清淡，最愛淮揚(yáng)菜系，少油炸，輕口味，新鮮的蔬菜和水果。她十分關(guān)注食材的健康，很早以前就開始食用有機(jī)蔬果，“以前我特愛吃小龍蝦，后來發(fā)現(xiàn)存在衛(wèi)生問題，就不敢吃了，而且我對(duì)現(xiàn)在食品的信任度不是特別高，所以必須有所取舍?！?/p>
由于從小練習(xí)舞蹈，海清比較重視食物的營(yíng)養(yǎng)健康。一天三餐中，她更是注重早餐，特別是拍戲時(shí)，“我的早餐吃得特別好，特別多，別人都嚇一跳。我拿它當(dāng)工作，都吃光了工作起來才不會(huì)餓。”她的早餐不僅種類繁多，而且營(yíng)養(yǎng)均衡：自己鹵的茶雞蛋、半個(gè)玉米、兩片山藥、兩小朵西蘭花、卷心菜，還有土豆和紅薯。青菜都是用水焯過的，還有用五谷雜糧打出來的米糊，再加上自己榨的一杯果蔬汁。
現(xiàn)在，她常用魚肉、牛肉、西蘭花、木耳、蘑菇做營(yíng)養(yǎng)餐，水煮西蘭花就是她的減肥秘方，“西蘭花有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖，能給人補(bǔ)充一定量的硒，同時(shí)也能供給豐富的胡蘿卜素，這個(gè)防癌哦！”棒骨海帶湯是海清的拿手料理，她喜歡吃海帶、棒骨，有的時(shí)候還會(huì)放點(diǎn)土豆和山藥，而她做營(yíng)養(yǎng)湯的秘訣是：起鍋前放鹽，不放味精，用橄欖油。
海清透露，肌膚需要“因地制宜”。由于自己的皮膚比較敏感，首先選擇的化妝品一定要安全溫和，其次美白防曬是夏天的必修課，進(jìn)入秋季，補(bǔ)水就成為保養(yǎng)肌膚最重要的環(huán)節(jié)。不過海清認(rèn)為最佳的保養(yǎng)品還是充足的睡眠，雖然演員拍戲很辛苦，但每天保證九至九個(gè)半小時(shí)的睡眠比人任何保養(yǎng)品都來得有效。
演員童蕾：保持一個(gè)好心境非常重要
自從出演過《亮劍》之后，童蕾一直片約不斷。生活中的她特別注意自己的保養(yǎng)。尤其是飲食方面?！耙?yàn)槲沂窃诤＿呴L(zhǎng)大的，生活中我基本上都是吃素菜和海鮮，很清淡的。我不會(huì)像很多人那樣去健身房鍛煉得滿身大汗。我喜歡慢運(yùn)動(dòng)，平常我更多的運(yùn)動(dòng)方式是多散步，多走路。散步特別舒服，不會(huì)很劇烈，又能透氣，算是一種好的方式?！?/p>
作為女演員，童蕾平時(shí)也很關(guān)注自己的皮膚?！暗搅?5歲以上，還是要關(guān)注自己的皮膚啊，關(guān)注美容啊。要是經(jīng)濟(jì)條件允許，就多去美容院做做儀器的基礎(chǔ)保養(yǎng)，還是有用的。但是不建議做整容。人要靠?jī)?nèi)外兼修，適當(dāng)?shù)膼勖朗墙】档?，過度的愛美我覺得心理是有一種畸形，反而是不健康的。人的美是要內(nèi)外平衡的，既要關(guān)注內(nèi)在美，多增加修養(yǎng)，外部的美也要適當(dāng)?shù)刈⒁?。任何一個(gè)方面刻意注重都不太好?！?/p>
身處娛樂圈多年，童蕾卻與緋聞、炒作絕緣。她認(rèn)為，女演員保持一個(gè)好心境非常重要?！捌綍r(shí)多看看書，多出去旅行，多學(xué)習(xí)一點(diǎn)有意思的東西，時(shí)刻保持好奇心，保持良好的心境，不要把任何事情看得太重，不要看得太著急，不要把名利看得過重，很多東西順其自然就好，盡自己努力，積極向上，不要把成功看得太嚴(yán)重。不要在乎別人的看法，就能保持良好的心態(tài)?！?/p>
演員劉威葳：最天然的辦法是最科學(xué)的
從《征服》、《風(fēng)聲傳奇》，到《我的團(tuán)長(zhǎng)我的團(tuán)》、《向東是大?！贰ⅰ洞蠹彝ァ?，劉威葳塑造的角色都給觀眾留下深刻印象。
生活中，劉威葳也是個(gè)能靜得下來的人。她的一大愛好就是看書?！拔矣X得看書隨著年齡段的不一樣收獲的東西也不一樣。20歲，50歲，70歲，讀一本書的感覺是不一樣的。自己感受最深的是要學(xué)會(huì)跟自己和諧相處，人都是在不停地梳理自己的過程當(dāng)中，要接受自己的缺點(diǎn)，能和自己的缺點(diǎn)和平共處，達(dá)到一種和諧，這是比較健康的心境?！?/p>
劉威葳坦言，不拍戲的時(shí)候自己生活非常有規(guī)律，飲食也很健康。“覺得在家吃得比較健康，多吃蔬菜和五谷雜糧；外面吃油的質(zhì)量不太能保證，多吃一些粗纖維的東西比較好。保持適當(dāng)?shù)腻憻?，尤其是?duì)于年紀(jì)大的人，才是由內(nèi)而外的健康方式。本人不推崇吃保健藥之類的，我覺得最天然的辦法是最科學(xué)的?！?/p>
說到自己的美人心經(jīng)，劉威葳解釋為“簡(jiǎn)單、自然、原始”?！皬纳畹囊?guī)律上要早起，吃健康食品，睡覺的時(shí)間要有規(guī)律，包括使用化妝品上，也并不一定是廣告上說的東西最好，還原到最原始才最好，多余的東西都是一種負(fù)擔(dān)，還是要做到越簡(jiǎn)單越自然越好，還是要聽從自己內(nèi)心的聲音?！?/p>
BTV主持人韓曉艷：美麗來自規(guī)律的生活
韓曉艷屬于那種天生麗質(zhì)的女性，老天賦予了她美麗、端莊、大方的容貌，高高的個(gè)子及勻稱的身材，特別是那又直又長(zhǎng)的雙腿更讓人羨慕。
與曉艷接觸給人一種很安靜的感覺，從她溫婉的語(yǔ)調(diào)、不溫不火的語(yǔ)氣中透著十足的淑女氣，可能就是因?yàn)榫邆淞诉@種氣質(zhì)，曉艷主持過《時(shí)尚裝苑》，主持過《魅力周末》，主持過《生活廣角》，特別是近兩年又主持了最受觀眾關(guān)注和喜愛的《選擇》節(jié)目，人氣在不斷地攀升。曉艷對(duì)自己的形象特點(diǎn)了如指掌，知道自己最適合什么樣的打扮。對(duì)自己主持時(shí)為什么愛穿裙子，曉燕這樣解釋：穿裙子主持我是刻意的，因?yàn)槲矣X得穿裙子主持能讓我輕松一點(diǎn)，更有自信，顯得更親切一些。
曉艷對(duì)于保持身材和美麗容貌也有自己的一套保健經(jīng)，她自豪地告訴記者，她是參加過國(guó)家養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)師資格培訓(xùn)的，有國(guó)家發(fā)的營(yíng)養(yǎng)師資格證書，她認(rèn)為保持美麗最重要的是生活要有規(guī)律，比如：要按時(shí)作息，晚上要睡子午覺；雖然有時(shí)主持人職業(yè)很難保證這么規(guī)律的生活，但她根據(jù)自己的工作特點(diǎn)努力地調(diào)整自己的作息時(shí)間，實(shí)在不行就在早點(diǎn)上對(duì)自己好一點(diǎn)。
她說：“自己每天的早點(diǎn)都很豐盛，我認(rèn)為脾胃的調(diào)整非常重要，尤其是女性排濕很重要，我會(huì)經(jīng)常喝紅豆薏米水，就是用紅豆和薏米按1：1煮成粥或水，每天堅(jiān)持喝，就能達(dá)到排濕、減少浮腫的作用；還有一點(diǎn)要從年輕時(shí)就開始做，就是保護(hù)心腦血管，可以每周喝一點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒中有一種物質(zhì)對(duì)保護(hù)血管非常有好處。其實(shí)我并沒有刻意地在保持身材上下功夫，我其實(shí)什么都不忌口，魚呀、肉呀什么的我都吃，可能是我吃得比較少吧，主要是注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持好的心態(tài)，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?！?/p>
演員陶玉玲：堅(jiān)強(qiáng)、愛笑的女人最美
上世紀(jì)五六十年代，因?yàn)槌鲅蓦娪啊读さ墓适隆分械亩米?、《霓虹燈下的哨兵》中的春妮，陶玉玲成為了一代人的偶像。兩只小酒窩、甜美的微笑，迷倒眾生。在那個(gè)年代，“二妹子”是絕對(duì)的美女。今年，陶玉玲足歲79，虛歲80。盡管歲月爬上了眼角、額頭，但她依舊是美麗的，魅力十足。
陶玉玲認(rèn)為，美的含義包括很多方面，不僅指外表美，“心靈美、性格美、氣質(zhì)美更重要，比外表美更長(zhǎng)久?！彼J(rèn)為，美并不是年輕人的專利，每個(gè)年齡段的人都有自己的美，小姑娘有青春年少的美；為人母后，有母性的美；而年老后，只要你懂得美、會(huì)展現(xiàn)美，依然是美女。陶玉玲覺得，隨著時(shí)間的流逝，再美麗的容顏都會(huì)衰老，只有心靈美、性格美、氣質(zhì)美會(huì)伴你一生，永不衰老，甚至?xí)絹碓矫?。所以陶玉玲覺得，老年人不要總是哀嘆韶華易逝，而要注重修煉“內(nèi)功”，打造內(nèi)在美、氣質(zhì)美。她自己在這方面就做了很多努力：“平時(shí)在家，盡量保持很規(guī)律的生活，早上去打太極拳，回家后練習(xí)書法或者看劇本準(zhǔn)備臺(tái)詞。下午彈鋼琴，四五點(diǎn)鐘跟老伴出去轉(zhuǎn)一圈。晚飯后看新聞，看兩集中央一套的電視劇，之后就洗漱、看報(bào)、睡覺?！彼J(rèn)為，堅(jiān)持讀書學(xué)習(xí)、看新聞，可以使自己不脫離社會(huì)，與時(shí)俱進(jìn)；打太極拳、練習(xí)書法、彈鋼琴，不僅有益于養(yǎng)生健身，也是修身養(yǎng)性的好方法，有助于培養(yǎng)藝術(shù)氣質(zhì)，給自己的內(nèi)在美加分。
退休之后，陶玉玲不僅忙于各種演出，還擔(dān)任北京市關(guān)心青少年協(xié)會(huì)顧問，社會(huì)活動(dòng)依然繁忙。每次出席活動(dòng)，她都會(huì)挑選出最合適的服裝，化好淡妝，美美地出門。她說，“每個(gè)人都會(huì)老，但心態(tài)不能老，對(duì)美的追求不能變。老年人不能自暴自棄，面對(duì)生活，要跳、要俏、要笑，這樣才活得快樂、活得健康，別人見了你也才會(huì)感覺舒服。”
在陶玉玲看來，堅(jiān)強(qiáng)的人也是美麗的。陶玉玲曾經(jīng)有過將近20年的抗癌經(jīng)歷，她以驚人的毅力，帶著藥罐去拍戲，天天堅(jiān)持練功，后來又學(xué)習(xí)太極拳，最終重獲健康。她認(rèn)為，年老多病是無法抗拒的，“面對(duì)疾病，要拼搏求生，不能坐以待斃。老年人要過得好，過得美，首先就是要過得開心，保持好心態(tài)，知足常樂，不跟任何人攀比。遇到挫折要堅(jiān)強(qiáng)，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。老年人只要活著，就要以最好的方式、最好的狀態(tài)活下去。過一天就要快樂一天，珍惜每一天。”愛笑的陶玉玲至今還被八一廠的老同事稱為“小陶”，她也喜歡這個(gè)稱呼，誰(shuí)要叫她“老太太”，她反而會(huì)不適應(yīng)。祝愿陶玉玲老師美麗永駐，永葆藝術(shù)青春！
BTV主持人文文：學(xué)會(huì)感恩，付出親情和友愛
每次采訪文文都會(huì)被她的快樂感染，這次，她一如既往地?zé)崆?、歡快，聲音，衣然清脆得像銀鈴。說起女性的美，年屆不惑但面龐依然年輕靚麗的她，講述里溢滿了做女人的幸福與快樂。
文文覺得，女人來到這個(gè)世界“是有任務(wù)的”。“冰心說過：這個(gè)世界如果少了女人，就會(huì)少了50%的真、60%的善和70%的美。所以女人應(yīng)該是有裝點(diǎn)世界的作用的。我每天出門都會(huì)打扮得讓自己很開心。我覺得這樣自己心好，別人看到我心情也會(huì)好。我現(xiàn)在人到中年，中年的風(fēng)采我也要盡量好的表現(xiàn)給所有見到我的人。”文文把自己的“美容經(jīng)”歸納為三條。
第一，多花時(shí)間和朋友在一起?！芭艘欢ú荒軕校?jīng)常出去跟朋友們聚聚。我覺得跟好朋友在一起特別有正能量。每一次跟姐妹們聚會(huì)都能學(xué)到一些好的經(jīng)驗(yàn)。而且你一定要把自己好的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享，也就是說，你在獲得別人的愛的同時(shí)，你也要付出愛。”文文現(xiàn)在每星期都會(huì)和朋友有兩三次的聚會(huì)，每一次聚會(huì)她都特別開心。她還會(huì)請(qǐng)明友到家里喝茶、吃飯，也會(huì)到朋友家去吃她們做的飯?！斑@種正能量的交換很積極。”
第二，臉上要長(zhǎng)掛微笑?！安皇悄阆胛⑿臀⑿Φ贸鰜淼摹?nèi)心一定是微笑的，臉上才有微笑。所以內(nèi)心一定是充實(shí)的，對(duì)親人、朋友、所有的事情都充滿感恩！哪怕他給你出個(gè)好主意，哪怕他給你講個(gè)好點(diǎn)子，對(duì)我來說都是快樂的！”文文說，是一顆感恩之心造就了她的快樂心態(tài)。
第三，堅(jiān)持學(xué)習(xí)。“法國(guó)有個(gè)老年大學(xué)的校圳是：‘停止學(xué)習(xí)之日，便是開始衰老之時(shí)。’我覺得學(xué)習(xí)給我?guī)砹颂貏e多的快樂。我說的學(xué)習(xí)不是指你去學(xué)多么枯燥的東西，也不是要為了名利去學(xué)！”
文文近幾年在做幼兒蒙學(xué)的普及，她說，幼兒蒙學(xué)的古代經(jīng)典帶給她幸福感。“首先它教育人們要去愛，懂得愛父母，愛身邊的人，甚至包括你用過的東西，家里的一個(gè)小物件。這樣的東西學(xué)來之后，你會(huì)覺得生活處處都是有生命的，會(huì)用心去對(duì)待它們，尊重它們！”聊在文文在家里養(yǎng)綠植，“養(yǎng)得特別好，它們特別漂亮！以前我養(yǎng)得不好，因?yàn)槲铱偸菍?duì)它們有一搭無一搭的?！蔽奈募依镞€養(yǎng)了兩條錦鯉，她在家時(shí)每天都要和它們講講話、唱唱歌、放放音樂，“它們都很好，我也挺開心！”
文文曾采訪過一些挺有魅力的女性，包括原美國(guó)洛杉磯市的華裔女市長(zhǎng)陳瑜，“她說，其實(shí)女人的魅力完全是靠自己經(jīng)營(yíng)出采的，一般是從30歲到60歲、70歲！只要你把自己經(jīng)營(yíng)好，你的青春永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)。我對(duì)她的話深信不疑，也在努力地去實(shí)踐?！?/p>
中央電臺(tái)主持人青音：要有趣，要懂得欣賞別人
青音是中國(guó)之聲資深夜間節(jié)目的主持人，在《千里共良宵》節(jié)目里與聽眾共赴心靈之約，喜歡她的聽眾也會(huì)時(shí)不常地在電視熒屏上看到她，有人評(píng)價(jià)她是“知性美女”，溫婉典雅很淑女，內(nèi)斂典雅有韻味。
在青音看來，美女身上要有兩個(gè)特質(zhì)：首先要有趣?！拔矣X得一個(gè)有趣的女人遠(yuǎn)比淑女重要，是女人努力的方向?！鼻嘁粽f，女人來到這個(gè)世界承擔(dān)著很多使命，比如生兒育女，扮美人間等等，但作為女人也應(yīng)學(xué)會(huì)享受生活，這不僅是指買漂亮衣服，找個(gè)白馬王子，讓別人說自己是美女…這些都不重要，重要的是對(duì)這個(gè)世界的好奇，“比如運(yùn)動(dòng)，光是球類就有很多種，足、籃、排球，還有棒球、高爾夫，這些運(yùn)動(dòng)并不是只限于男性，女人也可以從中找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。還有各種手藝，女人可以學(xué)的、參與或者掌握的事情有很多，一些人被女性角色禁錮住了，覺得除了穿衣打扮，就是相夫教子。我認(rèn)為，女人參與的事情越多，感興趣、好奇的越多，就越有趣。而一個(gè)有趣的女人就是一個(gè)美麗的女人?！?/p>
青音認(rèn)為美女的第二個(gè)特質(zhì)就是懂得欣賞別人?！盀槭裁从行﹦C亮女孩不太招人喜歡？她除了容貌之外，不肯與別人交談，不愿交朋友。是因?yàn)檫@樣的女孩比較孤芳自賞，甚至對(duì)比她漂亮、優(yōu)秀的女孩產(chǎn)生妒忌之心，這種女人不可愛。”青音指出，美麗的女人特別要懂得欣賞別的美女，從各個(gè)方面真心欣賞對(duì)方，贊美別人人。
“如果一個(gè)女人很有趣、熱愛生活，對(duì)很多事物都好奇，又懂得欣賞別人，不管她長(zhǎng)什么樣，在生活中她一定有好人緣，容易成功，別人和她相處都會(huì)有如沐春風(fēng)的感覺?！?/p>
青音毫不諱言她符合這兩點(diǎn)特質(zhì)，但自認(rèn)為“做得還不夠”?！拔掖蟛糠謺r(shí)間是很有趣的，很多人從廣播里、電視上感覺或看到我很文靜、溫文爾雅，其實(shí)這只是我性格的一面，在很親密的人的面前，我是個(gè)比較搞笑的人，說話幽默、很有趣，經(jīng)常會(huì)干出馬大哈的事情?！?/p>
青音認(rèn)為，“不要求自己完美，而且刻意讓自己保留些讓自己看上去憨憨、笨笨，不如別人的地方，這樣才能跟別人互動(dòng)起來的，使自己不孤獨(dú)。如果一個(gè)女人太強(qiáng)悍，就不可愛了?！?/p>
青音自認(rèn)是一個(gè)70分的人，“長(zhǎng)相70分，能力70分……加在一起分還是挺高的，但在工作上，在與別人合作的事情上，我會(huì)百分之百的努力?！?/p>
青音周圍的女性朋友很多，有很多閨密，她說其中不少人比她漂亮、能干，“我懂得欣賞自己的同類?！彼f和跑得比自己快的人接觸，就會(huì)受到感染，汲取到正能量；而如果總是為了滿足、襯托自己，跟一些不如自己的人在一起，就說明不自信?！拔沂莻€(gè)心比較粗的人，沒心沒肺，不太計(jì)較，愿意替別人想、做，過得開心、充實(shí)?！?/p>
青音喜歡游泳、滑雪，還專門報(bào)班學(xué)過昆曲、肚皮舞，還能彈古箏、鋼琴，“這些天我正打算去買個(gè)古箏，當(dāng)做三八節(jié)送給自己的禮物?！鼻嘁暨€很喜歡旅行，她認(rèn)為女人一年至少要為自己安排一次獨(dú)自旅行的機(jī)會(huì)。女人不要老黏著別人，“可能老公開始會(huì)緊張，等你回來的時(shí)候他會(huì)更加珍陪你。”青音笑言，獨(dú)自旅行會(huì)為自己增添更多的魅力。
BTV主持人姜華：不化妝和穿平底鞋也能美
熒屏上的她端莊、大方；熒屏下的她從容、優(yōu)雅。姜華是那種經(jīng)得起歲月打磨的女人，出道20多年，如今的她依然年輕，只是氣質(zhì)里更多了幾分知性和成熟。
不惑之年的姜華并不在意歲月的痕跡。日常不出鏡時(shí)她從來不化妝，“現(xiàn)在化妝品越來越好了，但我仍然覺得皮膚不能自由呼吸不行！”姜華平時(shí)出門基本都穿平底鞋，“穿高跟鞋很受罪。”
外在的美也是很重要的方面。但姜華覺得，自己從小受到的教育使得她更加關(guān)注內(nèi)心，“至少我一直覺得跟內(nèi)涵、學(xué)養(yǎng)比起來，外在不是那么重要?！彼?，姜華覺得，“美對(duì)我來說，得體就可以了。不是一定要追時(shí)髦和多么時(shí)尚，或者多么領(lǐng)先于別人、嘗試各種各樣發(fā)型、服飾！”
姜華覺得，“豐富自己的內(nèi)心可能會(huì)讓自己覺得更好，而不在乎別人怎么看你！作為我們這個(gè)年齡段的女性來說，接受自己的這個(gè)狀態(tài)可能就是最美的，順其自然，待人接物得體，處理好家庭和事業(yè)的關(guān)系，你不擰巴，活得比較恬淡、從容，我覺得就是美的！”
姜華的生活比較規(guī)律，“做電視的人這點(diǎn)不是那么容易做到的，但至少在沒有節(jié)目時(shí)早早回家，早早休息，不去泡夜店。早睡早起就是最好的?！?/p>
心態(tài)平和也很重要?！安灰蛣e人亂加比較，這樣就會(huì)讓女人顯得比較優(yōu)雅，不那么慌里慌張。這樣你和別人接觸起來會(huì)覺得很自然，別人看起來也會(huì)覺得很舒服?！?/p>
姜華不會(huì)刻意追求外表美，也沒有為此付出多少額外成本，她基本不做美容，“覺得沒什么大用。有人包括指甲都要定期去修飾，我從來沒弄過！”
姜華認(rèn)同那句“腹有詩(shī)書氣自華”，但并不覺得應(yīng)該為了自身的美刻意去讀書，“讀書、學(xué)習(xí)才會(huì)讓自己更充實(shí)，讓自己的內(nèi)心更豐富。我如果不學(xué)點(diǎn)什么，或者不看書，就會(huì)覺得很空虛，心里不踏實(shí)。如果今天沒看書，沒念一下英文，就會(huì)覺得什么也沒干?！?/p>
姜華有很好的讀書習(xí)慣。每天早上一小時(shí)、每晚睡前兩小時(shí)是專屬的時(shí)間。她是學(xué)外語(yǔ)專業(yè)的，現(xiàn)在每天還會(huì)看英文原版小說。除了紙質(zhì)書，她的車?yán)镉肋h(yuǎn)放著一本原聲版“聲音雜志”，“有歌、有訪談、有電影錄音剪輯。邊開車邊聽，路上堵車也就不會(huì)覺得那么浪費(fèi)時(shí)間了！”
北京電臺(tái)主持人梁洪：別讓自己無所事事、腦子空空
很多人覺得，容貌美麗的女子就是美女。但在北京交通廣播《汽車天下》的主持人梁洪看來，美女不能單純地與漂亮畫等號(hào)?！八拈L(zhǎng)相不一定很漂亮，身材也不一定妙曼，關(guān)鍵是氣質(zhì)，氣質(zhì)好的女子才是美女?！绷汉檎J(rèn)為這樣的人，不管她穿怎樣簡(jiǎn)單的衣服，都能在一干人里顯得與眾不同，脫穎而出，讓人感覺到她的氣場(chǎng)，她的舉手投足都會(huì)給人留下深刻印象。“我做節(jié)目和參加活動(dòng)時(shí)見過很多明星，她們都很漂亮，但除了好看外，不會(huì)給人留下任何印象，沒有任何感覺。而有一些人卻令人過目不忘，像張曼玉，我在很多場(chǎng)合見過她，現(xiàn)在她不再年輕、不再貌美，但在一堆年輕漂亮的女明星中你絕對(duì)會(huì)一眼看到她，這就是真正的美女。”
梁洪認(rèn)為是修養(yǎng)和修煉才能造就那種有氣質(zhì)、有氣場(chǎng)的女人，這種人才是真正的美女。
除了主持電臺(tái)節(jié)目，梁洪還主持過很多晚會(huì)，還曾有在電視臺(tái)出鏡的經(jīng)歷，被聽眾、媒體稱為美女主播。對(duì)于自己被贊為美女，梁洪表示“我差太多了，還需要修煉?！?/p>
