序言：寫作是分享個(gè)人見(jiàn)解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的自我體育鍛煉總結(jié)樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。

第1篇

關(guān)鍵詞：高職 體育教學(xué) 自我鍛煉 培養(yǎng)

一、自我鍛煉習(xí)慣的重要性

教育是一種用來(lái)提高受教育者綜合的全面素質(zhì)為目標(biāo)的一個(gè)過(guò)程，它所重視的是人的一種能力的培養(yǎng)和個(gè)性的發(fā)展以及思想道德素質(zhì)的提高以及受教育者身體健康和心理健康的教育等幾個(gè)方面。經(jīng)過(guò)多年的改革發(fā)展，很多得教育工作者們?cè)趶V闊的教育殿堂中不斷的進(jìn)行改革和探索。體育教學(xué)作為整個(gè)教育學(xué)科的一個(gè)重要的學(xué)科分支，是整個(gè)教育教學(xué)環(huán)節(jié)中一個(gè)十分重要的組成部分，它是學(xué)校能夠搞好其他學(xué)科的一種基礎(chǔ)和保證。我國(guó)的素質(zhì)教育模式提出后，使得廣大的教育教師們?cè)诮虒W(xué)的方法和教學(xué)的思維上進(jìn)行全面的改革。在素質(zhì)教育的原則上指出了體育教學(xué)的根本目標(biāo)就是為了發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體技巧，從而有效的加強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉能力。

二、高職學(xué)生自我鍛煉意識(shí)及習(xí)慣的現(xiàn)狀

所謂的習(xí)慣就是在日常的學(xué)習(xí)和生活中逐漸養(yǎng)成的，它不需要任何的意志為轉(zhuǎn)移，不需要任何的監(jiān)督所形成的一種行為方式。根據(jù)調(diào)查的結(jié)果我們可以看出，絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)于體育是比較感興趣的，這是一個(gè)比較好的現(xiàn)象，但是對(duì)于學(xué)生們所參鍛煉的時(shí)間做出的調(diào)查可以看出，大多數(shù)的學(xué)生每天進(jìn)行鍛煉的時(shí)間都不能夠達(dá)到半小時(shí)，甚至于有一部分學(xué)生是根本不鍛煉的。從調(diào)查的數(shù)據(jù)中我們可以看出，雖然多數(shù)學(xué)生都是喜歡鍛煉的，但是很多學(xué)生在投入到鍛煉的時(shí)間卻少之又少或者說(shuō)很多學(xué)生根本不知道該到哪去參加相應(yīng)的體育鍛煉。學(xué)生們普遍表示在校期間由于課間活動(dòng)的實(shí)行，課外活動(dòng)和體育課的安排，使得學(xué)生們?cè)谛５捏w育鍛煉基本得到了保障，并且有教師給予相應(yīng)的指導(dǎo)，但是在校外出于各種原因?qū)W生的鍛煉時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，并且目的性不是很明確，嚴(yán)重缺乏自我鍛煉的意識(shí)，即使參加了鍛煉也屬于被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

三、如何培養(yǎng)體育教學(xué)中學(xué)生的自我鍛煉習(xí)慣

（一）增強(qiáng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)和對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣

教師通過(guò)體育的教學(xué)使得學(xué)生對(duì)于體育的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣和熱情，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)人才和增強(qiáng)體質(zhì)的重要性進(jìn)行明確，從而有效的培養(yǎng)學(xué)生形成自我鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)，使得學(xué)生將未來(lái)的體育事業(yè)與自身的意志品質(zhì)和體育鍛煉有效的結(jié)合在一起，增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的情感，培養(yǎng)了自身運(yùn)動(dòng)的能力。通過(guò)教師的體育教學(xué)，使得學(xué)生能夠?qū)w育的基本技能和動(dòng)作進(jìn)行掌握，在日后的鍛煉當(dāng)中，能夠充分的利用自身的體育素質(zhì)和身體素質(zhì)，參加各種有益身心的體育活動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生明確體育鍛煉的意義，對(duì)相關(guān)的體育方法和知識(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，有效的結(jié)合自身的條件和學(xué)習(xí)環(huán)境，制定一套有效的鍛煉方法和計(jì)劃，堅(jiān)持并持久的進(jìn)行鍛煉。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使得鍛煉成為自身的日常生活和學(xué)習(xí)中不可或缺的一個(gè)組成部分。

（二）教師應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)學(xué)生將科學(xué)的鍛煉方法進(jìn)行掌握

并不是任何一種活動(dòng)和鍛煉都是體育活動(dòng)和體育鍛煉，也不是任何一種體育活動(dòng)都能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，不能夠運(yùn)用科學(xué)而有效的鍛煉方法，不僅不會(huì)起到任何鍛煉的效果，同時(shí)還有可能對(duì)身體健康造成一定的損害。因此，只有通過(guò)采用科學(xué)而又合理的鍛煉方法，才能夠達(dá)到有效的預(yù)期的鍛煉效果。體育教師在課堂的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的將科學(xué)的鍛煉基本方法和原則教授給學(xué)生們。首先應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生明白人體的結(jié)構(gòu)和各個(gè)系統(tǒng)和器官的不同功能，對(duì)身體鍛煉的規(guī)律特點(diǎn)和相應(yīng)的衛(wèi)生常識(shí)介紹清楚，以及體育鍛煉是怎樣促進(jìn)人體的生理變化功能等方面?zhèn)魇诮o學(xué)生。除此之外，體育教師還應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的年齡段，采用不同的教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。

（三）教師應(yīng)當(dāng)努力的培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力

培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，是高職體育教學(xué)的一個(gè)重要的內(nèi)容，同時(shí)也是掌握和養(yǎng)成自身體育鍛煉意識(shí)、能力和習(xí)慣的重要保證。與此同時(shí)，教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)特別的培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立鍛煉的能力，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和動(dòng)作的自我糾正能力都給予及時(shí)的指導(dǎo)和改正，使得學(xué)生形成主動(dòng)積極的鍛煉，身心能夠在不知不覺(jué)中得到良好的發(fā)展，這就為他們今后進(jìn)行終身體育事業(yè)打下了良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，使得學(xué)生們能夠終身受益。

四、總結(jié)

總而言之，高職學(xué)校的學(xué)生們良好自我鍛煉身體習(xí)慣的養(yǎng)成，是需要通過(guò)學(xué)生和教師們的共同努力以及相互之間的協(xié)調(diào)配合才能夠形成的。因此，高職體育教師們?cè)诮虒W(xué)的過(guò)程中，一定要激發(fā)出學(xué)生們的學(xué)習(xí)的興趣，激勵(lì)學(xué)生們養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，充分的發(fā)揮出教師教學(xué)的主導(dǎo)地位。逐步的培養(yǎng)出學(xué)生們進(jìn)行體育鍛煉的良好習(xí)慣以及培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)，為學(xué)生們進(jìn)行終身體育打下堅(jiān)實(shí)而又牢固的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]梁金莉.談體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)[J].中華少年：研究青少年教育，2012（7）

[2]謝劍鋒.在體育教學(xué)中培養(yǎng)高職學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣[J].成才之路，2009（15）

第2篇

關(guān)鍵詞：培養(yǎng) 學(xué)生 體育 鍛煉 興趣

俗話說(shuō)：“興趣是最好的老師”。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣，是學(xué)生成為體育的終身受益者的直接原因。

一、學(xué)生缺少自覺(jué)參加體育鍛煉的原因分析

實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的來(lái)源。體育意識(shí)是人們?cè)诓粩嗟貐⑴c體育運(yùn)動(dòng)中逐漸形成的。現(xiàn)在的中學(xué)教育因?yàn)樯龑W(xué)的壓力，使得多數(shù)學(xué)生不得不放棄體育鍛煉，擠出時(shí)間學(xué)習(xí)文化課。除了每天的兩操和一周兩節(jié)的體育課，幾乎沒(méi)有其他的活動(dòng)時(shí)間，學(xué)校規(guī)定的課外活動(dòng)形同虛設(shè)；另一方面，由于學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、活動(dòng)器具有限，學(xué)校又沒(méi)有認(rèn)真組織，體育鍛煉課不能很好開展，部分學(xué)生參與體育鍛煉受到影響。久而久之，學(xué)生的體育鍛煉興趣減少，更加不愿活動(dòng)，如此反復(fù)，形成惡性循環(huán)。學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐較少是體育意識(shí)難以形成的原因之一。心理學(xué)認(rèn)為：只要當(dāng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生間接興趣，即對(duì)活動(dòng)的結(jié)果產(chǎn)生興趣，并以體育鍛煉的社會(huì)意義為動(dòng)力，才能對(duì)活動(dòng)始終充滿熱情，并能克服一切困難進(jìn)行身體鍛煉，使體育鍛煉成為自覺(jué)行為。然而，目前的狀況卻很不樂(lè)觀。許多中學(xué)生對(duì)體育鍛煉的目的和意義，體育鍛煉價(jià)值認(rèn)識(shí)不足，更不懂得體育鍛煉是社會(huì)發(fā)展、進(jìn)步的需要。絕大部分學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樗麄儗?duì)該運(yùn)動(dòng)本身產(chǎn)生興趣，是直接興趣，而不是間接興趣。所以他們參與體育活動(dòng)不可能持之以恒，一旦受到外界客觀因素的影響，就立刻終止運(yùn)動(dòng)，不可能形成良好的體育意識(shí)。

二、怎樣培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉興趣

1、提高教學(xué)水平和科研能力，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。

俗話說(shuō)“解鈴還須系鈴人”。體育教師作為學(xué)校體育工作的骨干力量，是學(xué)校體育工作的主要執(zhí)行者和組織者，是培養(yǎng)體魄健壯的建設(shè)者。但隨著教育市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，體育新課程改革的大力推進(jìn)。首先要解決的問(wèn)題就是體育教師本身，這要求體育教師要盡快轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，掌握新課程改革的方向、目標(biāo)、課程評(píng)價(jià)內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)等，不斷進(jìn)行自我完善、自我調(diào)節(jié)，以適應(yīng)體育與健康新課改的要求。在體育教學(xué)方面，除了傳授基本的體育知識(shí)、基本技能之外，更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，關(guān)心學(xué)生身心全面發(fā)展，鼓勵(lì)他們樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)他們吃苦耐勞、不畏艱辛、勇往直前的拼搏精神。在學(xué)習(xí)上，把自己成功的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法提供給學(xué)生作參考，讓學(xué)生學(xué)會(huì)處理好學(xué)習(xí)和體育鍛煉的關(guān)系。在工作中，不斷積累成功經(jīng)驗(yàn)，并對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)加以總結(jié)，上升為理論再指導(dǎo)教學(xué)，這不僅提高了體育教師的教學(xué)水平和理論水平，更有利于在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣。

2、努力提倡興趣“引導(dǎo)”教學(xué)

興趣是激發(fā)欲望的靈丹妙藥，也是衡量課堂教學(xué)的一把尺子。針對(duì)中學(xué)學(xué)生的性格特點(diǎn)、家庭條件和體育與健康學(xué)科的特點(diǎn)，只有激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，才能促進(jìn)他們積極主動(dòng)而愉快的投入到活動(dòng)中去，才不會(huì)讓他們覺(jué)得體育活動(dòng)的臟和累。如體操技巧中的前滾翻教學(xué)，學(xué)生對(duì)此動(dòng)作的學(xué)習(xí)根本就不感興趣，一致認(rèn)為該動(dòng)作單調(diào)枯燥無(wú)味，于是產(chǎn)生了冷淡的心態(tài)提不起精神，采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法顯然不行。而我根據(jù)該動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)，采用邏輯性教學(xué)，結(jié)合前滾翻直腿坐、“魚躍”前滾翻、甚至“魚躍”前滾翻直腿起等來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，激發(fā)學(xué)生對(duì)前滾翻的探究活動(dòng)，從心態(tài)上消除學(xué)生的厭學(xué)因素，激發(fā)了學(xué)生更高水平的求知欲。這樣即照顧了全體學(xué)生也滿足了個(gè)別學(xué)生的發(fā)展需要，這也真正地體現(xiàn)了體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)思想。

3、建立和諧的師生關(guān)系，有利于學(xué)生體育鍛煉的興趣培養(yǎng)

在體育教學(xué)中，我強(qiáng)調(diào)個(gè)體獨(dú)立、主動(dòng)、自我負(fù)責(zé)的學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)的自我定向、自我監(jiān)控、自我調(diào)節(jié)和自我評(píng)價(jià)，用自己良好的思想品德、豐富的知識(shí)、高超的運(yùn)動(dòng)技藝、活潑生動(dòng)的形象教育和影響學(xué)生，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，在增強(qiáng)學(xué)生體制的基礎(chǔ)上，促進(jìn)全體學(xué)生在智力、心理素質(zhì)、美育和能力諸方面都得到發(fā)展，培養(yǎng)了學(xué)生的獨(dú)立性、自主性、創(chuàng)造性以及熱愛(ài)美、鑒賞美、表現(xiàn)美的感情和能力，豐富了學(xué)生的精神生活，真正讓學(xué)生體驗(yàn)到了體育運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生付出行動(dòng)。

4、把猜謎、講故事引進(jìn)體育課

目前，體育教學(xué)方法基本上是教師講解動(dòng)作概念、要領(lǐng)，示范，然后學(xué)生隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)，方法單調(diào)，吸引不住學(xué)生的興趣，學(xué)生的自覺(jué)性和主動(dòng)性得不到充分的發(fā)揮。如果采用提問(wèn)式教學(xué)，可收到良好的效果。針對(duì)學(xué)生喜歡聽(tīng)故事、猜謎語(yǔ)的特點(diǎn)，我在教《前滾翻》時(shí)，出了個(gè)謎語(yǔ)讓學(xué)生猜：“兩手用力撐，兩腳迅速蹬，團(tuán)身如球滾，展體似雄鷹?！敝i語(yǔ)一出，學(xué)生的注意力集中了，積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)了，這樣不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣，活躍了課堂氣氛，而且使學(xué)生對(duì)所學(xué)的東西易學(xué)易記，從而達(dá)到了寓教于學(xué)的目的。因此，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)教法，要有選擇性和針對(duì)性，常變常新，步步深入，始終吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而把教學(xué)過(guò)程變成學(xué)生想學(xué)、樂(lè)學(xué)的自覺(jué)行動(dòng)。

5、多采用小型競(jìng)賽

第3篇

關(guān)鍵詞:體育教學(xué);學(xué)生體育能力;體育教學(xué)作用

體育教育是給學(xué)生講解一些體育理論方面的相關(guān)知識(shí),并給學(xué)生傳授一些體育方面的技能和體育上存在的技術(shù)技巧。體育教育的任務(wù)就是使得學(xué)生對(duì)體育方面的技能能夠有一定的了解,讓學(xué)生在把握體育技巧的基礎(chǔ)上能夠積極鍛煉,有拼搏向上的競(jìng)賽精神。該篇文章講述了體育能力的概念,學(xué)校應(yīng)該對(duì)培養(yǎng)學(xué)生體育能力加以重視,以及體育教育對(duì)體育能力培養(yǎng)的作用,并著重介紹了在體育教育中能夠培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)方面的能力、自我鍛煉方面的能力和理論知識(shí)教育的能力三個(gè)方面的能力,具體作出以下論述。

1對(duì)體育能力的認(rèn)知

1.1什么是體育能力

我們通常所說(shuō)的在體育方面的技能就是學(xué)生在掌握一定的體育方面的理論知識(shí)和相關(guān)的技能知識(shí)的基礎(chǔ)上科學(xué)地進(jìn)行鍛煉,這樣學(xué)生在學(xué)校里或者是進(jìn)入社會(huì)參加工作之后都可以根據(jù)自身的特點(diǎn),并結(jié)合自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行自我鍛煉,從而能夠更加科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉,促進(jìn)自身健康發(fā)展。

1.2學(xué)校應(yīng)該高度重視體育能力

學(xué)校體育方面不斷地進(jìn)行改革,人們也對(duì)在設(shè)置體育課程方面進(jìn)行了多次探討并做了很多研究工作,因?yàn)槊克鶎W(xué)校對(duì)體育的相關(guān)理論知識(shí)有著不同的認(rèn)知,學(xué)校使用的教材也大都會(huì)受到教學(xué)大綱的制約,在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育能力的培養(yǎng)方式還不夠完善,對(duì)學(xué)生體育能力培養(yǎng)方面的重視程度也有所不同,所以學(xué)校應(yīng)該高度重視對(duì)學(xué)生體育能力的培養(yǎng),在體育教學(xué)中采用多種方式來(lái)豐富教學(xué)內(nèi)容,讓學(xué)生積極地投入到相關(guān)學(xué)習(xí)中。

1.3體育教育對(duì)學(xué)生體育能力培養(yǎng)的作用

能力是指一個(gè)人在成功地完成一項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候呈現(xiàn)出的身體和心理相互統(tǒng)一的狀態(tài)。將能力按照性質(zhì)來(lái)區(qū)分,可以分成特殊能力和一般能力兩個(gè)類別,而體育能力就類屬于人的特殊能力。體育能力是將一個(gè)人具有的體育方面的理論知識(shí)、體育方面的能力、在體育上存在的智慧、在體育上存在的技術(shù)和技能等方面的綜合體。對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育能力培養(yǎng),一般就是對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué),使學(xué)生了解體育方面的相關(guān)理論知識(shí),從而使學(xué)生對(duì)體育更加了解,產(chǎn)生對(duì)體育的興趣,將鍛煉變成一種習(xí)慣,在掌握相關(guān)知識(shí)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生自己去探索,自己去對(duì)體育進(jìn)行理解,自己去感受體育的魅力所在,從一次次實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),掌握體育鍛煉的正確方式,提高學(xué)生能夠進(jìn)行獨(dú)立鍛煉的能力。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)系統(tǒng)地科學(xué)教學(xué)來(lái)提高學(xué)生在體育鍛煉方面的能力,使得學(xué)生能夠掌握幾個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要點(diǎn),從而產(chǎn)生體育鍛煉的興趣,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)校對(duì)學(xué)生體育教學(xué)的目的是要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣,使學(xué)生明白體育鍛煉的重要性,從而使學(xué)生能夠更加積極地投入體育鍛煉。所以學(xué)校在開設(shè)體育課堂時(shí),應(yīng)該采用更加豐富,形式多樣的教學(xué)方式來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,從而培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣,讓學(xué)生找到自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng),并能積極地參與進(jìn)去,還可以在學(xué)校設(shè)置專門的籃球隊(duì)、足球隊(duì)、排球隊(duì)等,培養(yǎng)學(xué)生的集體感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。體育老師在課堂上進(jìn)行教學(xué)時(shí)也應(yīng)該認(rèn)真進(jìn)行備課,并可以將體育器材帶到教室中,給學(xué)生講解該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史、運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)和注意事項(xiàng),必要時(shí)教師可以做出示范動(dòng)作,從而發(fā)掘?qū)W生在體育上的潛力,使學(xué)生能夠在德智體上全面發(fā)展,將學(xué)生培養(yǎng)成社會(huì)所需要的高素質(zhì)人才。

2實(shí)現(xiàn)在體育教育中培養(yǎng)學(xué)生體育能力的路徑

2.1在體育教育中培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)方面的能力

在體育教育中要培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面的能力,所謂的運(yùn)動(dòng)能力是指人們?cè)谟幸欢ǖ捏w育方面理論知識(shí)、體育方面相關(guān)技術(shù)和技能的基礎(chǔ)上,可以參加多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力。學(xué)校要想將學(xué)生的體育能力培養(yǎng)好,就要高度重視對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)。但我國(guó)在體育教學(xué)方面常常存在的問(wèn)題就是體育老師在課堂講解的時(shí)候只注重相關(guān)體育理論知識(shí),而忽視對(duì)學(xué)生體育能力的培養(yǎng),這在很大程度上限制了學(xué)生全面掌握體育運(yùn)動(dòng)的能力。體育教育的根本目的在于育人,在課堂上講解體育知識(shí)是育人的方法,給學(xué)生傳授體育技術(shù)是育人的手段,所以在體育教學(xué)的過(guò)程中,教師應(yīng)該不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),對(duì)體育教學(xué)的方式不斷完善,并對(duì)體育教學(xué)的內(nèi)容不斷豐富,使學(xué)生能夠在教學(xué)課堂中找到幾項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng),從而培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

2.2在體育教育中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉方面的能力

在傳統(tǒng)的教育中,對(duì)學(xué)生體育上的教育大多學(xué)校都采用的是“注人式”,在體育課堂中大多都是教師不斷地進(jìn)行講解,學(xué)生被迫接受,這種方式下教師主要起著主導(dǎo)作用,課堂上一般都會(huì)有一種死氣沉沉的感覺(jué),學(xué)生的積極性并不高,這就非常不利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。各種研究表明,要想對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育,第一件要做的就是必須得改變學(xué)生上課的氣氛,學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生創(chuàng)造一種愉快輕松的學(xué)習(xí)氛圍,要徹底消除死氣沉沉的氣氛,將教師的主導(dǎo)地位逐漸弱化,增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng)性,為學(xué)生提高自身的體育能力創(chuàng)造良好的環(huán)境。其次要做的就是要注重對(duì)學(xué)生靈敏反應(yīng)能力、學(xué)生身體各部位力量、學(xué)生的耐力以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度等方面能力的培養(yǎng),在對(duì)學(xué)生體育能力培養(yǎng)的過(guò)程中,并不是讓學(xué)生重復(fù)一個(gè)動(dòng)作重復(fù)的次數(shù)越多越好,相反,總是讓學(xué)生重復(fù)一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作會(huì)使得學(xué)生感到無(wú)聊與枯燥,從而大大降低學(xué)生對(duì)該項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,所以總是重復(fù)一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作也并不見(jiàn)得有效果,還有可能對(duì)學(xué)生造成身體的損傷,甚至使學(xué)生產(chǎn)生一定的心理陰影,給學(xué)生的身心帶來(lái)危害。因此,在體育教學(xué)中要想提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果,就必須注重培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉方面的能力。

2.3在體育教育中培養(yǎng)學(xué)生理論知識(shí)教育

多年以來(lái),體育教學(xué)一直在進(jìn)行改革,改革的真正意圖就是不斷尋求科學(xué)的、系統(tǒng)的方法來(lái)增強(qiáng)學(xué)生在體育方面的能力,使學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)能夠有正確的方法作為指導(dǎo)的同時(shí),能夠進(jìn)一步地對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有較深層次的認(rèn)知和理解,從而使學(xué)生能夠更加積極、更加主動(dòng)地投身到體育鍛煉之中,培養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣。學(xué)校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí),體育教師應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生理論知識(shí)的培養(yǎng),加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育理論的教育,讓學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中明白理論知識(shí)有多么重要,并給學(xué)生講解體育對(duì)學(xué)生的日常生活、學(xué)生的健康、未來(lái)的工作的重要作用,使學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的功效有進(jìn)一步地了解,并使學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)樹立正確的人生觀和價(jià)值觀,使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的一生的重大作用,從而調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和主動(dòng)性。在學(xué)校進(jìn)行體育理論知識(shí)教學(xué)的過(guò)程中,教師應(yīng)該著重給學(xué)生講述如何正確地進(jìn)行相關(guān)的鍛煉,在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中存在的注意事項(xiàng),各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正確的鍛煉方法以及如何根據(jù)學(xué)生自身的身體狀況來(lái)制定科學(xué)的鍛煉方法,從而使學(xué)生在理論知識(shí)學(xué)習(xí)的過(guò)程中掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和在運(yùn)動(dòng)中存在的技巧,并可以使學(xué)生將理論知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中,科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。

3結(jié)語(yǔ)

人們?cè)谧⒅靥岣呶镔|(zhì)生活的同時(shí),也應(yīng)該對(duì)自己的健康加以重視,更需要用運(yùn)動(dòng)來(lái)保持自身的健康,但是體育鍛煉不能盲目地進(jìn)行,要多多學(xué)習(xí)體育方面的理論知識(shí),以它為指導(dǎo)科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。該篇文章講述了體育能力的概念,學(xué)校應(yīng)該對(duì)培養(yǎng)學(xué)生體育能力加以重視,以及體育教育對(duì)體育能力培養(yǎng)的作用,并著重介紹了在體育教育中能夠培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)方面的能力、自我鍛煉方面的能力和理論知識(shí)教育的能力三個(gè)方面的能力。在體育教育中要培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面的能力,學(xué)校要想將學(xué)生的體育能力培養(yǎng)好,就要高度重視對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)。但我國(guó)在體育教學(xué)方面常常存在的問(wèn)題就是體育老師在課堂講解的時(shí)候只注重相關(guān)體育理論知識(shí),而忽視對(duì)學(xué)生體育能力的培養(yǎng),這在很大程度上限制了學(xué)生全面掌握體育運(yùn)動(dòng)的能力,所以在體育教學(xué)的過(guò)程中,教師應(yīng)該不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),著重于培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)方面的能力。其次,在體育教育中應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生能夠自我鍛煉方面的能力,在傳統(tǒng)的教育中,課堂中大多都是教師不斷地進(jìn)行講解,學(xué)生被迫接受,這種方式下教師主要起著主導(dǎo)作用,課堂上一般都會(huì)有一種死氣沉沉的感覺(jué),學(xué)生的積極性并不高,這就非常不利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,要想對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育,就必須要改變學(xué)生上課的氣氛,學(xué)校應(yīng)該給學(xué)生創(chuàng)造一種愉快輕松的學(xué)習(xí)氛圍,要徹底消除死氣沉沉的氣氛,增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng)性,為學(xué)生提高自身的體育能力創(chuàng)造良好的環(huán)境。最后就是要在體育教育中培養(yǎng)學(xué)生理論知識(shí)教育,使得學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)能夠有正確的方法作為指導(dǎo),從而可以正確地進(jìn)行體育鍛煉,學(xué)校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí),體育教師應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生理論知識(shí)的培養(yǎng),加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育理論的教育,使學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的功效有進(jìn)一步地了解,并使學(xué)生在學(xué)習(xí)的同時(shí)樹立正確的人生觀和價(jià)值觀,使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的一生的重大作用,從而調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育理論知識(shí)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和主動(dòng)性。

作者:賈玲 王慶斌 單位:吉林大學(xué)珠海學(xué)院

參考文獻(xiàn):

[1]熊景輝.終身體育視閾下長(zhǎng)沙市區(qū)中學(xué)體育教學(xué)改革與發(fā)展的現(xiàn)狀及對(duì)策研究[D].湖南師范大學(xué),2012.

第4篇

在中考體育實(shí)施中，一些學(xué)校由于考試“指揮棒”的作用，出現(xiàn)考什么教什么的“應(yīng)試現(xiàn)象”，項(xiàng)目單一，學(xué)生枯燥，不利于學(xué)生體育素質(zhì)和健康水平的全面提高。為了使體育考試工作繼續(xù)貫徹執(zhí)行，充分發(fā)揮學(xué)校體育功能，面向全體學(xué)生，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)和優(yōu)秀品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性，就必須加強(qiáng)初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的導(dǎo)向作用。

關(guān)鍵詞：中考體育 導(dǎo)向 作用

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，建立機(jī)構(gòu)

各級(jí)教育部門要從育人的高度出發(fā)，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，把體育工作切實(shí)納入教育方針予以足夠重視，對(duì)體育考試工作加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全組織機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)科學(xué)管理。通過(guò)不斷探索和完善，使學(xué)校體育工作得到健康發(fā)展，為了更好地貫徹《學(xué)校體育工作條例》，實(shí)施素質(zhì)教育，用考試這一杠桿推動(dòng)學(xué)校體育工作的開展，各級(jí)教育行政部門，要選派懂專業(yè)，能力強(qiáng)，求上進(jìn)的同志具體抓學(xué)校體育工作，緊緊把握全面推進(jìn)素質(zhì)教育的有利契機(jī)，狠抓學(xué)校體育這個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，只有加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全機(jī)構(gòu)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、體育教師齊抓共管，分工協(xié)調(diào)，才能使初中升學(xué)體育考試工作沿著健康的軌道發(fā)展。

二、提高認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念

實(shí)行初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，是貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》的重大舉措，是提高體育教學(xué)質(zhì)量的有效手段，這項(xiàng)工作政策性強(qiáng)，涉及千家萬(wàn)戶。因此，學(xué)校要采取各種形式進(jìn)行廣泛宣傳，加強(qiáng)社會(huì)、家長(zhǎng)和考生對(duì)體育考試工作的正確認(rèn)識(shí)，從而克服學(xué)生忽視平時(shí)參加體育鍛煉的弊病。體育教師要培養(yǎng)、誘發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣愛(ài)好，教育學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。在教學(xué)內(nèi)容上，形式、方法、手段上，要改變單調(diào)，厭倦和枯燥的教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，使學(xué)生對(duì)體育教學(xué)產(chǎn)生良好的情趣，然后再轉(zhuǎn)向生活指導(dǎo)學(xué)生個(gè)性差異方向發(fā)展，讓學(xué)生建立健康的生活方式和對(duì)體育的興趣，在體育運(yùn)動(dòng)中充分享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，有效地促進(jìn)學(xué)生參加鍛煉和上好體育課的積極性，使學(xué)生變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的良好習(xí)慣。只有提高社會(huì)、家長(zhǎng)和考生對(duì)初中升學(xué)體育考試的認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變體育教師的教學(xué)觀念，才能形成社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)關(guān)心學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展的良好局面，才能通過(guò)體育考試，使學(xué)生的身體素質(zhì)有較大輻度的提高。

三、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)能力，創(chuàng)新精神

體育考試要贏得勝利，只有在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)等方面超過(guò)對(duì)方，這就要求體育教師不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加大訓(xùn)練難度、強(qiáng)度，不斷提高學(xué)生的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，科學(xué)訓(xùn)練，合理利用場(chǎng)地器材，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力和創(chuàng)新精神?，F(xiàn)在，高水平的競(jìng)爭(zhēng)已包括了電子計(jì)算機(jī)的使用，科技的發(fā)展，已把競(jìng)技體育的強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)提到了新的高度，反過(guò)來(lái)，競(jìng)技體育又促進(jìn)了高科技的發(fā)展。因循守舊，唯唯諾諾，不敢領(lǐng)先，前怕狼，后怕虎的人是成不了大氣的，只有爭(zhēng)強(qiáng)好勝，永遠(yuǎn)不服輸?shù)娜瞬攀怯赂艺?。教師在體育教學(xué)中要以素質(zhì)教育為指導(dǎo)，充分體現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，在教學(xué)內(nèi)容上，要根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)、教材和進(jìn)度安排，結(jié)合場(chǎng)地器材實(shí)際，極大地激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的自覺(jué)積極性，使學(xué)生全身心投入學(xué)習(xí)；在教學(xué)目標(biāo)上，突出對(duì)學(xué)生創(chuàng)新精神、基本技能、自練能力及優(yōu)良作風(fēng)的培養(yǎng)；在教學(xué)方法上，把教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，提高課堂效益，通過(guò)體育教學(xué)和體育考試，培養(yǎng)出大批的體育合格人才。

四、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，超越自我的能力

要取得體育運(yùn)動(dòng)的好成績(jī)，就要加大訓(xùn)練的難度、強(qiáng)度，要百煉不厭，要吃苦頭，絕無(wú)其他捷經(jīng)可走。初中升學(xué)體育考試的實(shí)施，為學(xué)校體育爭(zhēng)得了用武之地，體育教師要珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，合理運(yùn)用體育考試機(jī)制開展創(chuàng)造性工作，把握好這個(gè)契機(jī)。當(dāng)然，體育考試要取得好成績(jī)，不是一朝一夕的事，而是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦鍛煉的結(jié)果，優(yōu)化課堂教學(xué)同樣存在吃苦，學(xué)生不苦就不能完成規(guī)定動(dòng)作，體育考試就不及格，就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，只有苦練，百折不撓，戰(zhàn)勝自我，克服自身隋性，才能成為體育合格人才，學(xué)生這樣的苦吃了，今后在工作、生活及人生旅途中，遇到其他艱難困苦，也就知難而進(jìn)了，體育教學(xué)、體育考試，要學(xué)習(xí)，掌握一定難度的新動(dòng)作，要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)給學(xué)生一點(diǎn)“苦”，給學(xué)生施加一點(diǎn)壓力，鼓勵(lì)他們戰(zhàn)勝自我，超越對(duì)手。

五、培養(yǎng)學(xué)生的自我教育能力，自控能力

第5篇

[關(guān)鍵詞]體育鍛煉心理健康初中生

一、初中生心理健康的的地位

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，在物質(zhì)充裕的同時(shí)，人們普遍感覺(jué)到身心的疲憊，越來(lái)越多的人感覺(jué)活的很累。高節(jié)奏的生活，日益激烈的各種競(jìng)爭(zhēng)等。使人們的心理壓力加大。有些人甚至出現(xiàn)心理障礙，表現(xiàn)為急躁，易怒，多疑，孤閉。尤其是青少年，患有心理障礙的可能性只會(huì)增多，不會(huì)減少。青少年是國(guó)家的未來(lái)，他們的成長(zhǎng)關(guān)系到一個(gè)國(guó)家的興衰，梁?jiǎn)⒊?jīng)在《少年中國(guó)說(shuō)》中，這樣寫道“少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立，少年自由則國(guó)自由，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲，少年雄于地球，則國(guó)雄于地球?！彼裕嗌倌甑男睦斫】蹬c否，不可小視，而且應(yīng)該得到人們的重視。

二、心理健康和體育鍛煉的關(guān)系

同志就體育鍛煉與個(gè)人心理健康有過(guò)精辟的論述?！扒隗w育則強(qiáng)筋骨，又足以增知識(shí)，又足以調(diào)情感，又足以強(qiáng)意志”[1]。這就說(shuō)明了體育鍛煉與心理方面的關(guān)系?？茖W(xué)的體育鍛煉可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，也可以調(diào)節(jié)心情。大家可能都會(huì)有這樣的感觸，如果我們遇到了一些不開心的事，這時(shí)，我們跑跑步，聽(tīng)聽(tīng)歌，發(fā)泄一下就會(huì)好很多。

人都是運(yùn)動(dòng)的。就像哲學(xué)里面講的那樣，世界是物質(zhì)的 ，物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)，也沒(méi)有無(wú)物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)?！秴问洗呵铩分姓f(shuō)，“流水不腐,戶樞不螻,動(dòng)也,形氣亦然.形不動(dòng)精不流,精不流則氣郁”但是，現(xiàn)在的中學(xué)生，迫于升學(xué)的壓力，每天幾乎都是坐在板凳上， 埋頭苦讀，忽略了體育鍛煉，我們并不是說(shuō)勤奮學(xué)習(xí)是錯(cuò)的，但是要學(xué)會(huì)科學(xué)學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的體育鍛煉，會(huì)調(diào)節(jié)同學(xué)們的生活。是我們的生活多姿多彩，也是個(gè)人全面發(fā)展的要求。

三、體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)同學(xué)們的心理健康

1、通過(guò)體育鍛煉，可以使同學(xué)們知道自己在哪方面有特長(zhǎng)，自己的優(yōu)點(diǎn)在哪里，缺點(diǎn)又在哪里。使同學(xué)們更好的了解自己[2]。了解自己的性格、能力并作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，所以就不會(huì)做一些能力所不及的事情，減少好高騖遠(yuǎn)和妄自菲薄從而少走彎路。這樣就會(huì)使成功的幾率增強(qiáng)，減少挫敗感，從而心情愉快。

2、同時(shí)，我們?cè)隗w育鍛煉的過(guò)程中，會(huì)認(rèn)識(shí)一些和自己志同道合，興趣相投的朋友，增進(jìn)友誼。這就提高了我們與人交往的能力。就不會(huì)感到孤單寂寞。有時(shí)，人們之間的隔閡源于缺乏交流，溝通，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人們之間的誤會(huì)。引起紛爭(zhēng)。

3、體育鍛煉中的情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而深刻，，成功或失敗，進(jìn)取與挫折交織。這種豐富的情感體驗(yàn)，可以促使學(xué)生的情感成熟[3]。體育鍛煉可以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，加強(qiáng)抗挫折的能力。從而培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，吃苦耐勞的精神境界。還可以形成同學(xué)們堅(jiān)持不懈和克服困難的思想作風(fēng)。

4、體育鍛煉可以使學(xué)生們形成良好的人際關(guān)系。在體育鍛煉中，同學(xué)們用表情，手勢(shì)、肢體語(yǔ)言等相互交流，不自覺(jué)的產(chǎn)生某種親切感，并且獲得較高的安全感、自信心[4]。所以，體育鍛煉可以使學(xué)生們形成良好的人際關(guān)系，還能使處在一個(gè)集體中的同學(xué)學(xué)會(huì)相互照顧，關(guān)心。

四、我們應(yīng)該怎樣加強(qiáng)體育鍛煉，以至于使學(xué)生們的身心健康得到全面發(fā)展呢？

第一，在理論教學(xué)中， 在體育理論教學(xué)中逐漸滲透心理健康的知識(shí)。學(xué)校應(yīng)重視體育理論教學(xué)。使同學(xué)們知道，真正的健康不僅僅是身體健康，還包括心理健康，和一定的社會(huì)適應(yīng)能力，這三者是相互關(guān)聯(lián)的，缺一不可；知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；了解保持心理健康的體育鍛煉保健方法。使同學(xué)們能夠進(jìn)行自我心態(tài)調(diào)節(jié)。同時(shí)，教師要提高自身的心理素質(zhì)。在教學(xué)組織的過(guò)程中，以自己的剛毅、自信、樂(lè)觀、豁達(dá)等高尚的心理品質(zhì)去感染學(xué)生、站在教書育人的高度來(lái)幫助學(xué)生。啟發(fā)并引導(dǎo)學(xué)生們上好體育課，以及在上體育課的時(shí)候，找到適合每個(gè)學(xué)生的體育項(xiàng)目，堅(jiān)持培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生們的意志品質(zhì)，弱化不良心理的影響，選擇性和多樣性相結(jié)合。突出學(xué)生們的主體性，根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，選擇不同的體育項(xiàng)目。使每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性得到發(fā)揮。在自己擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，展示自我的才華。

第二，教育學(xué)生正確積極進(jìn)行體育鍛煉從而促進(jìn)心理健康，教師要引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中積極參加體育鍛煉。逐漸形成體育鍛煉意識(shí)，使學(xué)生忘我的投身到體育鍛煉中。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量放松心情。可以在運(yùn)動(dòng)前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，創(chuàng)造一個(gè)歡樂(lè)的氛圍，同時(shí)，要求同學(xué)們掌握正確的方法和體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)?；顒?dòng)后要及時(shí)總結(jié)，有效地客服心理障礙。從而達(dá)到身心健康的目的。

第三，要有計(jì)劃并有針對(duì)性的對(duì)學(xué)生實(shí)施心理承受能力的訓(xùn)練。應(yīng)根據(jù)不同的心理承受能力的學(xué)生，各種不良心理狀態(tài)，要求學(xué)生們參加各種不同的體育鍛煉。特別是加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的意志力的鍛煉。增強(qiáng)他們的自信心。要讓學(xué)生們選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣學(xué)生們才能投入到活動(dòng)中去，才會(huì)感受到體育鍛煉的樂(lè)趣，從而達(dá)到減輕和治療各種心理障礙的效果。

結(jié)語(yǔ)：身心健康不僅僅是指身體健康，還包括心理健康。現(xiàn)在有越來(lái)越多的人患有心理疾病。而初中生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，他們的心理健更應(yīng)該得到關(guān)注。有的學(xué)生只知道學(xué)習(xí)對(duì)體育課重視不夠。其實(shí)，體育鍛煉是培養(yǎng)健全人格的必不可少的元素。也是形成良好心理素質(zhì)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn):

[1]張洪寶.論體育鍛煉與21世紀(jì)初中生心理健康[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2007(4):256-257.

[2]高發(fā)民.體育心理學(xué)[M].北京:人民教育出版社,2011.

[3]袁存柱.對(duì)初中生心理健康與體育教育干預(yù)的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(1):44-46.

第6篇

1當(dāng)前茶葉企業(yè)職工日常鍛煉活動(dòng)中存在的問(wèn)題和不足分析

從當(dāng)前整個(gè)茶葉企業(yè)職工培養(yǎng)的具體狀況來(lái)看，職工日常鍛煉工作中，其不僅缺乏積極參與的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)也缺乏完善的體育方法。而這就使得多數(shù)茶葉企業(yè)職工存在程度不一的職業(yè)疾病，進(jìn)而影響到其工作狀態(tài)和工作積極性。結(jié)合我國(guó)當(dāng)前茶葉企業(yè)職工日常體育活動(dòng)鍛煉的具體實(shí)施狀況來(lái)看，很多企業(yè)未能尋找到適合自身全面參與體育鍛煉的具體方法和理念，因此，如何借助當(dāng)前其他先進(jìn)的教學(xué)方法理念，系統(tǒng)化開展整個(gè)體育活動(dòng)就極為必要。而想要將普通高校的體育教學(xué)方法與茶葉企業(yè)職工日常鍛煉活動(dòng)相結(jié)合，其首先需要考慮的就是兩者是否具有可行性，即融入的可行性和執(zhí)行的具體效果等等。對(duì)于企業(yè)發(fā)展來(lái)說(shuō)，企業(yè)職工作為影響整個(gè)茶葉企業(yè)和社會(huì)發(fā)展以及企業(yè)具體生產(chǎn)活動(dòng)的重要因素，其文化素質(zhì)和身體健康狀況直接關(guān)系到茶葉企業(yè)的運(yùn)營(yíng)效果。因此，想要實(shí)現(xiàn)茶葉企業(yè)職工管理工作有效開展，其關(guān)鍵和核心就是提升茶葉企業(yè)職工的身體健康水平。所以，當(dāng)前在開展茶葉企業(yè)職工體育鍛煉活動(dòng)過(guò)程中，不僅要讓企業(yè)職工系統(tǒng)化認(rèn)識(shí)到參與體育鍛煉的價(jià)值和作用，同時(shí)也要為其參與體育活動(dòng)尋找到合適的鍛煉方法，從而為其全面參與其中提供有效幫助。根據(jù)相關(guān)的具體調(diào)研結(jié)果，我們可以看到，目前茶葉企業(yè)職工在參與日常工作和客觀生活過(guò)程中其存在一定程度的患病現(xiàn)象，而這與其未能積極參與體育鍛煉活動(dòng)，有著重要關(guān)聯(lián)。結(jié)合茶葉企業(yè)職工參與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要內(nèi)容來(lái)看，跑步類項(xiàng)目和充滿對(duì)抗趣味性的球類運(yùn)動(dòng)是最受企業(yè)職工歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于多數(shù)職工來(lái)說(shuō)，其希望選擇較為安全，同時(shí)受體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施和體育器材的限制較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)開展。

2茶葉企業(yè)職工日常鍛煉活動(dòng)開展的作用價(jià)值認(rèn)知

事實(shí)上，整個(gè)體育教學(xué)方法在具體應(yīng)用過(guò)程中，其不僅能夠被應(yīng)用于學(xué)生參與體育活動(dòng)的教學(xué)過(guò)程中，同時(shí)如果能夠?qū)⑵溥M(jìn)行系統(tǒng)化的改造，并將其全面推向相關(guān)單位和企業(yè)，必然能實(shí)現(xiàn)整個(gè)教學(xué)方法的有效總結(jié)和系統(tǒng)化應(yīng)用。從當(dāng)前整個(gè)社會(huì)中人們具體的身體素質(zhì)狀況來(lái)看，隨著人們身體生活條件不斷優(yōu)化，如今越來(lái)越多的人掌握了更多、更豐富的生活元素和生活資料。但是在這一過(guò)程中也存在相應(yīng)的問(wèn)題，比如越來(lái)越多的人，不具備參與體育活動(dòng)的良好習(xí)慣，同時(shí)也未能認(rèn)識(shí)到健康體育活動(dòng)參與的價(jià)值，因此在整個(gè)社會(huì)發(fā)展過(guò)程中，人們身體的健康問(wèn)題日益凸顯。在茶葉企業(yè)經(jīng)營(yíng)過(guò)程中，職工是影響其健康發(fā)展的重要人力資源，優(yōu)化職工的工作狀態(tài)和工作積極性，是實(shí)現(xiàn)茶葉企業(yè)經(jīng)營(yíng)發(fā)展的重要內(nèi)容和客觀要求。當(dāng)然，茶葉企業(yè)職工的身體素質(zhì)狀況，實(shí)際上也是影響到整個(gè)茶葉企業(yè)轉(zhuǎn)型發(fā)展的重要要求。對(duì)于茶葉企業(yè)職工來(lái)說(shuō)，其想要實(shí)現(xiàn)自我展現(xiàn)，就需要將自我工作技能，與自身心理素質(zhì)和身體素質(zhì)相結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)全面發(fā)揮。而健康良好的身體素質(zhì)，是其實(shí)現(xiàn)最佳工作狀態(tài)的基礎(chǔ)和前提。由此可見(jiàn)，培養(yǎng)茶葉企業(yè)職工形成健康的身體素質(zhì)，就極為必要。當(dāng)然在整個(gè)體育訓(xùn)練過(guò)程中，還要盡可能讓職工能夠感受到參與其中，所帶來(lái)的相應(yīng)趣味性。可以說(shuō)，只有茶葉企業(yè)職工積極參與體育鍛煉活動(dòng)，提供相應(yīng)的場(chǎng)地設(shè)施和條件，以及具體的參與方法，才能為當(dāng)前茶葉企業(yè)職工管理工作創(chuàng)新發(fā)展提供有效幫助和實(shí)質(zhì)性推動(dòng)。事實(shí)上，當(dāng)茶葉企業(yè)職工系統(tǒng)化參與整個(gè)體育鍛煉活動(dòng)之后，其必然能夠?qū)崿F(xiàn)自身身心素質(zhì)的全面提升。而這正是其實(shí)現(xiàn)自身工作展現(xiàn)和詮釋的必然要求。

3高校體育教學(xué)方法的具體內(nèi)容分析

從當(dāng)前整個(gè)高校體育教學(xué)活動(dòng)的開展?fàn)顩r來(lái)看，我們可以看到：首先，其確定了明確的教學(xué)思想和教學(xué)定位，也就是說(shuō)，在當(dāng)前整個(gè)高校體育教學(xué)活動(dòng)開展過(guò)程中其充分注重學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等多樣元素的綜合培養(yǎng)。這實(shí)際上就為社會(huì)上各個(gè)企業(yè)和行業(yè)開展自身員工管理工作提供了相應(yīng)的借鑒。也就是說(shuō)想要實(shí)現(xiàn)員工的最佳工作狀態(tài)，其不僅僅要注重對(duì)其體育技能的有效培養(yǎng)，還要充分注重對(duì)其心理健康素質(zhì)的有效關(guān)注。其次，在當(dāng)前整個(gè)高校體育教學(xué)活動(dòng)開展過(guò)程中，其不僅重視具體某一體育項(xiàng)目教育實(shí)施的有效性。更重要的是在整個(gè)體育教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，其充分注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力和對(duì)體育活動(dòng)項(xiàng)目的實(shí)踐應(yīng)用能力。當(dāng)然在這一過(guò)程中，整個(gè)高校體育教學(xué)活動(dòng)，更是對(duì)每一個(gè)學(xué)生的創(chuàng)造思維和創(chuàng)新能力，有著較高要求和期待。此外，當(dāng)前高校體育教學(xué)方法在具體實(shí)施過(guò)程中，其很注重項(xiàng)目的應(yīng)用性特點(diǎn)，并且在具體的實(shí)踐過(guò)程中，結(jié)合學(xué)生的實(shí)踐應(yīng)用狀況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，從而使得整個(gè)教學(xué)方法能夠?qū)崿F(xiàn)最佳應(yīng)用效果。最后，在當(dāng)前體育教學(xué)方法應(yīng)用過(guò)程中，其充分注重應(yīng)用多項(xiàng)元素，發(fā)揮學(xué)生和老師的綜合作用和價(jià)值。更重要的是充分注重發(fā)揮學(xué)生的主導(dǎo)精神和探索精神，通過(guò)有效培養(yǎng)學(xué)生的自我發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力，進(jìn)而為整個(gè)體育教學(xué)活動(dòng)取得理想的效果提供實(shí)質(zhì)性幫助。對(duì)于整個(gè)高校體育教學(xué)活動(dòng)開展來(lái)說(shuō)，其教學(xué)方法也是在具體的教學(xué)過(guò)程中，不斷創(chuàng)新完善。當(dāng)然，特別需要充分注重的是，要結(jié)合當(dāng)前體育活動(dòng)所面臨的全新形勢(shì)，優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，豐富教學(xué)理念，從而為整個(gè)體育教學(xué)方法實(shí)現(xiàn)最佳應(yīng)用效果提供實(shí)質(zhì)性幫助。

4高校體育教學(xué)方法融入茶葉企業(yè)職工日常鍛煉活動(dòng)的具體思路

系統(tǒng)來(lái)看，當(dāng)前隨著我國(guó)高等教育體系不斷發(fā)展，整個(gè)體育教學(xué)活動(dòng)也實(shí)現(xiàn)了全面提升和內(nèi)涵優(yōu)化。在整個(gè)體育教學(xué)方法具體應(yīng)用過(guò)程中，其中不僅僅有老師的總結(jié)和學(xué)生的積極參與，也有整個(gè)教學(xué)方法的先進(jìn)性有著重要關(guān)聯(lián)。更為重要的是在這一過(guò)程中，要充分將茶葉企業(yè)職工的利益和健康放在工作首位，這樣才能符合當(dāng)前茶葉企業(yè)運(yùn)行的價(jià)值理念和轉(zhuǎn)型思維。事實(shí)證明，通過(guò)茶葉企業(yè)定期開展職工體育鍛煉活動(dòng)，其不僅能夠有效提升企業(yè)職工的身體素質(zhì)狀況，同時(shí)在這一過(guò)程中也有效提升了企業(yè)職工相互之間的了解度，進(jìn)而增加了企業(yè)集體的凝聚力，也使得整個(gè)企業(yè)氛圍更具活力和張力。因此，對(duì)于茶葉企業(yè)來(lái)說(shuō)，其開展日常體育鍛煉活動(dòng)不僅僅要充分重視開展，同時(shí)還要注重其開展實(shí)效，從而使其能夠?qū)崿F(xiàn)最佳效果。組織茶葉企業(yè)職工開展日常鍛煉活動(dòng)，想要實(shí)現(xiàn)理想的鍛煉效果，則需要充分注重以下內(nèi)容的有效實(shí)施：首先，整個(gè)體育鍛煉活動(dòng)應(yīng)該成為茶葉企業(yè)自身企業(yè)文化建設(shè)體系中的重要組成部分，通過(guò)助力企業(yè)經(jīng)營(yíng)發(fā)展，從而選擇合適的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然在一這過(guò)程中，必須選擇符合員工及員工自身興趣愛(ài)好和參與熱情的項(xiàng)目。此外，在整個(gè)體育活動(dòng)開展過(guò)程中，還要充分注重不同崗位、不同學(xué)歷和不同年齡員工的興趣愛(ài)好，通過(guò)開展有差異性的體育活動(dòng)，進(jìn)而為茶葉企業(yè)日常體育鍛煉活動(dòng)有效開展奠定完善的基礎(chǔ)。在整個(gè)體育鍛煉活動(dòng)開展過(guò)程中，還要充分注重對(duì)其他各項(xiàng)要素進(jìn)行綜合融入，從而實(shí)現(xiàn)最佳應(yīng)用效果。比如充分加大對(duì)基礎(chǔ)設(shè)施、場(chǎng)地器材的等一系列基礎(chǔ)體育設(shè)施的投入力度，從而為企業(yè)職工廣泛參與日常鍛煉活動(dòng)奠定相應(yīng)的基礎(chǔ)和條件。同樣，在整個(gè)體育活動(dòng)開展過(guò)程中，要積極注重對(duì)職工積極性的有效激發(fā)，盡可能鼓勵(lì)每一個(gè)員工都能積極參與其中。最后還要充分注重將合適的理念融入其中，比如高校體育教學(xué)方法就是解決當(dāng)前茶葉企業(yè)職工參與體育鍛煉活動(dòng)中所存在重要問(wèn)題的有效融入思路。通過(guò)對(duì)茶葉企業(yè)整體的經(jīng)營(yíng)狀況進(jìn)行分析我們可以看到：當(dāng)前茶葉企業(yè)正處于轉(zhuǎn)型發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而正是因?yàn)榭焖侔l(fā)展的市場(chǎng)環(huán)境，為茶葉企業(yè)發(fā)展提供了重要的發(fā)展空間和機(jī)遇，因此如何才能將茶葉企業(yè)職工自身積極性的發(fā)揮與企業(yè)整體發(fā)展的大環(huán)境相融合，就是當(dāng)前整個(gè)茶葉企業(yè)經(jīng)營(yíng)轉(zhuǎn)型過(guò)程中的客觀要求。具體而言，系統(tǒng)化培養(yǎng)企業(yè)職工的身心健康，不僅僅是對(duì)茶葉企業(yè)良好工作氛圍的有效營(yíng)造，同時(shí)也是真正地做好企業(yè)職工健康管理的客觀要求。事實(shí)證明，當(dāng)企業(yè)員工具備了良好的身體素質(zhì)，才能實(shí)現(xiàn)自身健康成長(zhǎng)，進(jìn)而為茶葉企業(yè)轉(zhuǎn)型發(fā)展貢獻(xiàn)自身最大力量。基于良好身體素質(zhì)與茶葉企業(yè)職工工作積極性之間的互動(dòng)關(guān)聯(lián)，當(dāng)前我們必須注重創(chuàng)新。

5結(jié)語(yǔ)

高校體育教學(xué)是整個(gè)高等教學(xué)系統(tǒng)中的重要元素。通過(guò)完善開展高校體育教學(xué)活動(dòng)，其能夠?qū)W(xué)生成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)產(chǎn)生直接或者間接的價(jià)值影響，而在整個(gè)教學(xué)體系過(guò)程中，想要實(shí)現(xiàn)最佳的教學(xué)效果，就是注重對(duì)教學(xué)體育教學(xué)方法的總結(jié)和創(chuàng)新應(yīng)用。對(duì)于茶葉企業(yè)職工培養(yǎng)來(lái)說(shuō)，完善的日常鍛煉活動(dòng)，也是提升其參與工作積極性和工作效率的必然要求。

作者:馬占菊 王曉楓 單位:1.河北女子職業(yè)技術(shù)學(xué)院 2.河北師范大學(xué)附屬民族學(xué)院

參考文獻(xiàn)

[1]張楚廷.我國(guó)普通高校體育教學(xué)環(huán)境評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2013(4):121-123.

[2]張志勇.人性化視野下高校體育教學(xué)改革的現(xiàn)狀與展望[J].消費(fèi)導(dǎo)刊,2014(3):151-155.

[3]李兆元.社會(huì)轉(zhuǎn)型期企業(yè)體育的現(xiàn)狀及未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)的研究[J];商場(chǎng)現(xiàn)代化,2015(1):273-275.

第7篇

Bandura認(rèn)為：自我管理就是個(gè)體通過(guò)主動(dòng)地設(shè)定目標(biāo)、采取行動(dòng)、監(jiān)控和評(píng)估自身的績(jī)效并作出相應(yīng)的調(diào)節(jié)等一系列的行為來(lái)塑造自己命運(yùn)的過(guò)程。而Schunk認(rèn)為自我管理就是個(gè)體主動(dòng)應(yīng)用認(rèn)知及行為策略對(duì)自身的思想、情緒、行為以及所處環(huán)境等進(jìn)行目標(biāo)管理的過(guò)程。國(guó)內(nèi)學(xué)者明、金瑜對(duì)自我管理的定義是：個(gè)體主動(dòng)調(diào)整自己的心理活動(dòng)和行為，控制不當(dāng)沖動(dòng)，克服不利情景，積極尋求發(fā)展，取得良好適應(yīng)的心理品質(zhì)。綜合已有研究，本研究認(rèn)為，體育鍛煉行為自我管理的定義為：在鍛煉動(dòng)機(jī)的引導(dǎo)下，鍛煉者運(yùn)用元認(rèn)知和社會(huì)、物質(zhì)環(huán)境，并針對(duì)自己的實(shí)際情況，自定鍛煉目標(biāo)、自選鍛煉內(nèi)容和方法，通過(guò)自我監(jiān)控鍛煉過(guò)程和及時(shí)評(píng)價(jià)鍛煉結(jié)果等方式，最終實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)的過(guò)程。也就是說(shuō)，鍛煉行為自我管理除了包括鍛煉者的鍛煉方式外，還蘊(yùn)涵鍛煉者的動(dòng)機(jī)、態(tài)度、自我效能感等意識(shí)特征。

Zimmerman的自主學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，自我調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)者分別從動(dòng)機(jī)、方法、時(shí)間、行為表現(xiàn)、物質(zhì)與社會(huì)環(huán)境6個(gè)心理維度對(duì)學(xué)習(xí)加以調(diào)控?，F(xiàn)代學(xué)習(xí)理論家把自主學(xué)習(xí)從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)過(guò)程、學(xué)習(xí)結(jié)果、學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)的社會(huì)性等8個(gè)維度來(lái)加以界定。此外，在Zimmerman的自主學(xué)習(xí)理論指導(dǎo)下，不同的研究者把自主學(xué)習(xí)設(shè)置為不同的結(jié)構(gòu)和維度。已有研究對(duì)自主學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)維度從過(guò)程、內(nèi)容和指向等不同視角進(jìn)行了有益探討，這些對(duì)體育鍛煉行為自我管理的研究具有啟發(fā)和借鑒意義。本研究以Zimmerman的自主學(xué)習(xí)理論為依據(jù)，在訪談、開放式調(diào)查的基礎(chǔ)上，根據(jù)心理結(jié)構(gòu)抽象程度的不同，把鍛煉行為自我管理分為動(dòng)機(jī)、方法、時(shí)間、內(nèi)容、環(huán)境、過(guò)程、結(jié)果7個(gè)維度。大學(xué)生的體育鍛煉行為自我管理結(jié)構(gòu)作為一個(gè)心理系統(tǒng)，應(yīng)該是多層次多維度的。因此，本結(jié)構(gòu)既包括了鍛煉行為的外在原因(時(shí)間、環(huán)境)，又設(shè)置了有關(guān)內(nèi)在原因的維度(動(dòng)機(jī))，這樣更加符合心理系統(tǒng)的層級(jí)結(jié)構(gòu)性的特點(diǎn)。各維度的含義即具體表現(xiàn)(見(jiàn)表1)。

自我管理的已有研究主要集中于臨床治療、教育以及工業(yè)3大領(lǐng)域中。在對(duì)個(gè)體自我管理的研究中使用最多的方法是問(wèn)卷法。已有的自我管理量表中，大多數(shù)是針對(duì)特殊個(gè)體，或者是某一具體的應(yīng)用領(lǐng)域以及針對(duì)自我管理的某個(gè)方面進(jìn)行的測(cè)量。有關(guān)自我管理在體育鍛煉行為管理中應(yīng)用的研究目前國(guó)內(nèi)外還鮮見(jiàn)，更缺乏體育鍛煉行為自我管理的相關(guān)量表。因此研制相關(guān)量表對(duì)于鍛煉堅(jiān)持性研究的進(jìn)一步深入具有重要意義。本研究的目的是在相關(guān)參考文獻(xiàn)、理論依據(jù)以及開放式調(diào)查的基礎(chǔ)上建構(gòu)大學(xué)生鍛煉行為自我管理的維度結(jié)構(gòu)，并從系統(tǒng)分析觀點(diǎn)出發(fā)，對(duì)大學(xué)生鍛煉行為自我管理系統(tǒng)進(jìn)行多維度的分析，編制出一個(gè)適合我國(guó)大學(xué)生的鍛煉行為自我管理量表。以測(cè)評(píng)大學(xué)生鍛煉行為自我管理的特點(diǎn)，為提高鍛煉行為管理水平和效果，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康提供幫助。

量表的編制

1編擬量表初稿

1)對(duì)南昌市的16名在校大學(xué)生進(jìn)行深度訪談，選取1~4年級(jí)，每年級(jí)男、女各2名學(xué)生(不包括體育專業(yè)的學(xué)生)，訪談提綱主要包含3個(gè)部分：第1部分是被訪者的基本信息，主要包括學(xué)校、專業(yè)、年級(jí)、性別；第2部分主要是詢問(wèn)參加體育鍛煉的感受和具體表現(xiàn)；第3部分主要涉及的是影響鍛煉行為的因素以及參加體育鍛煉所帶來(lái)的對(duì)學(xué)習(xí)、生活的影響。

2)本研究借鑒了張力為教授的開放式問(wèn)卷編制方法，設(shè)計(jì)了《5項(xiàng)陳述測(cè)驗(yàn)》對(duì)大學(xué)生做開放式問(wèn)卷調(diào)查，具體為：“‘在體育鍛煉方面，我要考慮(或安排)：’請(qǐng)根據(jù)你想到的事情的順序完成”。經(jīng)咨詢心理學(xué)專家，認(rèn)為10個(gè)句子偏多，為了減小被試者答題負(fù)擔(dān)和做出非重要反應(yīng)的可能性，而影響答題的準(zhǔn)確性，本開放式調(diào)查問(wèn)卷將10題縮減為5題。隨機(jī)選擇南昌市3所大學(xué)的200名大學(xué)生做了開放式問(wèn)卷調(diào)查，進(jìn)一步為問(wèn)卷內(nèi)容的設(shè)計(jì)積累資料。對(duì)開放式問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行歸納和總結(jié)，采用內(nèi)容分析法對(duì)被試者的回答內(nèi)容進(jìn)行歸類，然后統(tǒng)計(jì)出每個(gè)類別的回答頻次。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和理論構(gòu)想，我們把回答內(nèi)容相同和相近的語(yǔ)句歸納為一個(gè)維度，共得出8個(gè)維度，即時(shí)間、環(huán)境、內(nèi)容、動(dòng)機(jī)、方法、結(jié)果、過(guò)程及其它。

3)根據(jù)大學(xué)生鍛煉行為自我管理的概念性架構(gòu)，以個(gè)案訪談和開放式問(wèn)卷調(diào)查搜集的條目為基礎(chǔ)，參照臨床醫(yī)學(xué)自我管理和自主性學(xué)習(xí)測(cè)量工具的相關(guān)題項(xiàng)，初步編寫了包含50個(gè)題項(xiàng)的Likert自評(píng)式量表。再分別請(qǐng)2位學(xué)校體育專家、2位心理學(xué)專家以及10名心理學(xué)研究生對(duì)初步編制的評(píng)定量表題項(xiàng)的適當(dāng)性、表達(dá)準(zhǔn)確性進(jìn)行評(píng)價(jià)，并對(duì)不恰當(dāng)及表達(dá)不準(zhǔn)確的題項(xiàng)進(jìn)行修改，最終編寫了7個(gè)維度、44個(gè)題項(xiàng)5級(jí)評(píng)分(從完全符合到完全不符合)的Likert自評(píng)式量表，有4個(gè)題項(xiàng)為反向題，量表題項(xiàng)隨機(jī)排列。

2預(yù)試

隨機(jī)抽取南昌、杭州和廣州3地的986名大學(xué)生(不包括體育專業(yè)的學(xué)生)以班級(jí)為單位進(jìn)行團(tuán)體施測(cè)后進(jìn)行分析(大一到大四分別為305、291、280、124人，各年級(jí)男女比例相當(dāng))，從而篩選題項(xiàng)，形成正式量表。

3數(shù)據(jù)處理與分析

采用SPSS13.0進(jìn)行探索性因素分析，用LISREL8.72進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析。

結(jié)果及分析

1量表各題項(xiàng)分析

采用2種方法對(duì)題項(xiàng)區(qū)分度進(jìn)行分析。一是應(yīng)用臨界比率的方法，即各題得分前27%者為高分組(總分>152分，共266人)，后27%者為低分組(總分<128，共266人)，每個(gè)題項(xiàng)進(jìn)行高低兩組平均數(shù)的差異顯著性檢驗(yàn)。將臨界比率值沒(méi)有達(dá)到0.01的顯著性水平的題項(xiàng)予以剔除。據(jù)此，剔除第2、18、27和39題。二是采用相關(guān)法，即將與量表總分的相關(guān)系數(shù)小于0.20的題項(xiàng)予以剔除。據(jù)此，剔除第7題。

2量表各維度分析

隨機(jī)選取493名大學(xué)生的量表預(yù)試結(jié)果進(jìn)行因素分析適宜性檢驗(yàn)。結(jié)果表明，量表的KMO檢驗(yàn)值為0.909，說(shuō)明樣本大小適宜于因素分析；Bartlett球形檢驗(yàn)值是3293.836(df=171)，顯著性水平為0.000，說(shuō)明變量間有共享因素的可能性，可以進(jìn)行因素分析。

采用主成分分析法和方差最大正交旋轉(zhuǎn)法進(jìn)行探索性因素分析，并依據(jù)分析標(biāo)準(zhǔn)和理論構(gòu)想(因素的特征值大于1；因素解符合陡階檢驗(yàn)；因素負(fù)荷量大于0.4；每個(gè)因素至少包含3個(gè)題項(xiàng))確定因素?cái)?shù)目；此外，如果因素中包含了某些不夠恰當(dāng)、影響因素命名的題項(xiàng)也將刪除。經(jīng)過(guò)多次探索分析，我們刪除了25個(gè)不符合要求的題項(xiàng)，余下19個(gè)題項(xiàng)，4個(gè)結(jié)構(gòu)比較清晰的因素。結(jié)果見(jiàn)表2。

通過(guò)碎石圖(圖略)可看出，從第4個(gè)因素以后從陡坡變?yōu)槠教?，平坦以后的因素去掉，?個(gè)因素較為合適。表2的分析結(jié)果顯示，大學(xué)生鍛煉行為自我管理量表由4個(gè)因素構(gòu)成，共解釋總方差的50.577%。第1個(gè)因素(特征值5.583)包括9個(gè)題項(xiàng)，內(nèi)容主要反映個(gè)體對(duì)鍛煉的結(jié)果、環(huán)境、過(guò)程和方法等內(nèi)容，可綜合命名為“鍛煉方法管理”。第2個(gè)因素(特征值1.855)包括4個(gè)題項(xiàng)，內(nèi)容涉及鍛煉時(shí)間的自我管理，可命名為“鍛煉時(shí)間管理”。第3個(gè)因素(特征值1.112)包括3個(gè)題項(xiàng)，內(nèi)容涉及個(gè)體的鍛煉內(nèi)容方面，可命名為“鍛煉內(nèi)容管理”。第4個(gè)因素(特征值1.059)包括3個(gè)題項(xiàng)，內(nèi)容涉及個(gè)體的鍛煉動(dòng)機(jī)自我管理，可命名為“鍛煉動(dòng)機(jī)管理”。

3量表的信度分析

常見(jiàn)的信度估計(jì)方法有內(nèi)部一致性信度、再測(cè)信度等。我們以克倫巴赫(Cronbach)α系數(shù)作為該量表的內(nèi)部一致性指標(biāo)。用修訂后的最終量表在某高校一個(gè)班40名大學(xué)生為研究參與者，進(jìn)行再測(cè)信度檢驗(yàn)，兩次測(cè)試的間隔時(shí)間為2周。結(jié)果見(jiàn)表3。表3顯示，大學(xué)生鍛煉行為自我管理量表及其各維度的內(nèi)部一致性系數(shù)都在0.691至0.881之間，重測(cè)信度系數(shù)也都達(dá)到了極顯著水平。

4對(duì)量表的效度分析

用LISREL8.72軟件對(duì)493份未做過(guò)探索性因素分析的量表測(cè)試結(jié)果進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析，結(jié)構(gòu)模型的擬合指數(shù)(df=148、χ2=291.244、χ2/df=1.968、RMSEA=0.044、NNFI=0.977、CFI=0.980、SRMR=0.052)，測(cè)量模型的標(biāo)準(zhǔn)化估計(jì)值模型圖如圖1所示。

檢驗(yàn)量表結(jié)構(gòu)效度最常用的方法是因素分析。采用極大似然法估計(jì)檢驗(yàn)擬合程度，考察量表的結(jié)構(gòu)效度。結(jié)果顯示，量表樣本數(shù)據(jù)得到了顯著的χ2值，而且其與自由度的比值為1.968，卡方/自由度作為模型與數(shù)據(jù)的擬合值，其值越小越好，一般較為公認(rèn)的模型與數(shù)據(jù)的擬合標(biāo)準(zhǔn)為(卡方/自由度)<5。本模型擬合值卡方/自由度為1.968，說(shuō)明該模型擬合較好。量表結(jié)構(gòu)模型的NNFI=0.977、CFI=0.980。NNFI和CFI的值如超過(guò)0.90，表明其是可接受的，數(shù)據(jù)具有極好的模型擬合度；如果NNFI和CFI的值超過(guò)0.95，則表明模型的擬合度更佳。RMSEA=0.044，RMSEA評(píng)價(jià)的是自由度調(diào)整后目標(biāo)模型的擬合功能。Steiger[25]認(rèn)為，RMSEA低于0.1表示好的擬合；低于0.05表示非常好的擬合；低于0.01表示非常出色的擬合，這種情形應(yīng)用上幾乎碰不到。SRMR的值如小于0.08表明模型的擬合度適宜。在擬合度極佳的模型中，SRMR的值應(yīng)該小于0.05[26]，本研究中SRMR=0.052，達(dá)到了統(tǒng)計(jì)要求。測(cè)量模型的標(biāo)準(zhǔn)化估計(jì)值模型圖顯示。各項(xiàng)目在相應(yīng)維度上都有較高的載荷，除VAR1、VAR7、VAR9和VAR12在鍛煉方法和鍛煉時(shí)間維度的載荷低于0.6外，其他項(xiàng)目載荷均高于0.6。鍛煉方法、時(shí)間、內(nèi)容和動(dòng)機(jī)4個(gè)因素負(fù)荷量分別為0.94、0.78、0.76和0.84，這說(shuō)明了每個(gè)因素都能夠有效反應(yīng)體育鍛煉行為自我管理的某個(gè)方面，即結(jié)構(gòu)效度較高。

討論

研究結(jié)果顯示，大學(xué)生體育鍛煉行為自我管理量表為2階5因子結(jié)構(gòu)模型，包括一階4個(gè)因素：鍛煉方法、時(shí)間、內(nèi)容和動(dòng)機(jī)，該4個(gè)因素最終收斂為1個(gè)二階因子：鍛煉行為自我管理，共有19個(gè)條目。

在相同的理論基礎(chǔ)下，由于各種研究基于的內(nèi)容、方法和研究對(duì)象等因素的差異，本研究結(jié)論與國(guó)內(nèi)已有研究結(jié)論存在一定的差別。本研究的內(nèi)容為大學(xué)生體育鍛煉行為自我管理，體育鍛煉與體育自主學(xué)習(xí)之間存在一定的差異，因此，在研究過(guò)程中主要圍繞著課外體育鍛煉這個(gè)方向進(jìn)行，并根據(jù)大學(xué)生的特殊性，把鍛煉行為自我管理分為動(dòng)機(jī)、方法、內(nèi)容、過(guò)程、結(jié)果、時(shí)間、環(huán)境7個(gè)維度，最后得到4個(gè)結(jié)構(gòu)維度。這些維度和前面的研究假設(shè)有偏差，沒(méi)有結(jié)果、過(guò)程和環(huán)境3個(gè)維度，通過(guò)分析方法維度的題項(xiàng)內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，結(jié)果、過(guò)程和環(huán)境3個(gè)維度的部分題項(xiàng)都落在方法維度中，因此，該維度總稱為方法。出現(xiàn)這種結(jié)果的原因，一方面可能是由于理論假設(shè)過(guò)細(xì)造成，實(shí)際上，鍛煉方法本身就包含了對(duì)鍛煉結(jié)果和過(guò)程的監(jiān)控以及鍛煉環(huán)境的選擇等；另一方面也許是由于探索性因素分析過(guò)程中，所包含的題項(xiàng)少于3個(gè)的因子被刪除，這樣導(dǎo)致因素?cái)?shù)目減少，結(jié)果多個(gè)因子的題項(xiàng)同時(shí)出現(xiàn)在一起。在具體的4個(gè)維度中，體育鍛煉方法是影響大學(xué)生體育鍛煉的原因之一，良好的方法是成功的保障，鍛煉者只有選擇正確的方法才能更好地獲取鍛煉效益。

此外，時(shí)間管理對(duì)工作(學(xué)業(yè))成績(jī)具有顯著的預(yù)測(cè)作用。因此，加強(qiáng)時(shí)間的計(jì)劃和管理，對(duì)于鍛煉參與有促進(jìn)作用。大學(xué)生具有一定的判斷能力和鮮明的個(gè)性特征，凡事有自己的看法和主張，因此，在體育鍛煉內(nèi)容選擇和目標(biāo)設(shè)置方面必定具有個(gè)人特色，從事自己選擇的事情也更容易堅(jiān)持。已有研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)對(duì)鍛煉行為具有預(yù)測(cè)作用。所以，加強(qiáng)鍛煉動(dòng)機(jī)的管理，有益于獲得較好的鍛煉效益?？傊?，本研究對(duì)鍛煉行為自我管理的層級(jí)結(jié)構(gòu)性的理論構(gòu)想是合理的，結(jié)果是嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的。

第8篇

關(guān)鍵詞：自我鍛煉能力；體育意識(shí)

中圖分類號(hào)：G633.95 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）02-070-01

體育教育是一門科學(xué)，也是一門藝術(shù)，教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的主動(dòng)性、積極性以及體育意識(shí)的強(qiáng)化等等是值得我們進(jìn)一步研究探索的課題，正所謂“授之以魚，不如授之以漁”。伴隨著新課程改革和素質(zhì)教育在全國(guó)范圍的普遍深入和傳播，同時(shí)對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)大綱、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式和教學(xué)方法等進(jìn)行了科學(xué)有效的研究和改革，其目的是為了提高體育教學(xué)質(zhì)量，豐富學(xué)生的知識(shí)領(lǐng)域，加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉意識(shí)，培養(yǎng)自我鍛煉能力。因此，如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力和體育意識(shí)是學(xué)校體育界以及廣大體育教師進(jìn)行體育改革的重要課題，筆者在體育新課程改革實(shí)踐與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中深感體會(huì)，下面談?wù)剛€(gè)人的一些想法，以期與同行商榷。

一、學(xué)生自我鍛煉能力與強(qiáng)化的教育現(xiàn)狀

雖然體育課程改革給當(dāng)前的教學(xué)注入了新的活力，體育教育改革取得了蓬勃的發(fā)展，但是受傳統(tǒng)教育與教學(xué)的影響，體育教學(xué)還是擺脫不了老的框框，教學(xué)方法、方式也比較陳舊，教師只注重基本理論教育和增強(qiáng)體質(zhì)教育，忽視了學(xué)生能力的培養(yǎng)，這樣只能暫時(shí)滿足學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)，難以應(yīng)付學(xué)生離開學(xué)校以后漫長(zhǎng)人生的工作和生活上的不斷需求。有資料顯示，我國(guó)的畢業(yè)學(xué)生就業(yè)中，工作穩(wěn)定性不高，一是身體素質(zhì)跟不上勞動(dòng)的強(qiáng)度，二是心理上不適應(yīng)。這些問(wèn)題其實(shí)通過(guò)體育的自我鍛煉和意識(shí)強(qiáng)化能夠得到很好解決的。

因此，改革教學(xué)方式和方法，加強(qiáng)體育意識(shí)，重視培養(yǎng)學(xué)生的能力，奠定終身體育鍛煉基礎(chǔ)就顯得非常重要。在國(guó)家召開的關(guān)于學(xué)校體育特點(diǎn)、地位、作用、目標(biāo)及深化改革的專題研討會(huì)上，就已經(jīng)把培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，作為學(xué)校體育總目標(biāo)的重要內(nèi)容之一提出。因此，加強(qiáng)體育意識(shí)和對(duì)學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我教育，使之終身受益。在教學(xué)中要“授之以漁”，教給學(xué)生自我學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)學(xué)生以“被動(dòng)”受教向“主動(dòng)”學(xué)習(xí)方面發(fā)展。表現(xiàn)為“要我學(xué)”向“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變。

二、因材施教建立合理的教學(xué)體系

許多老師把身體素質(zhì)作為學(xué)校體育教學(xué)的唯一目標(biāo)，這直接影響和決定了體育教學(xué)形式和教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)形式和方法，是按照固定的課時(shí)計(jì)劃、形式、結(jié)構(gòu)和教學(xué)程序，由教師教授、學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作、鍛煉身體，實(shí)現(xiàn)和達(dá)到統(tǒng)一規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。如果學(xué)生在某一項(xiàng)目一旦達(dá)標(biāo)，此項(xiàng)體育教學(xué)即告終結(jié)，這種終結(jié)性嚴(yán)重影響學(xué)生從事和繼續(xù)活動(dòng)的興趣，影響對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育意識(shí)、愛(ài)好和獨(dú)立進(jìn)行自我體育鍛煉能力的培養(yǎng)。因此，在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要及學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的需要，依據(jù)學(xué)生愛(ài)好、興趣給學(xué)生較大的選擇性，開設(shè)多種形式的選修課和選項(xiàng)課。所以教師在教學(xué)中，必須科學(xué)的安排教材內(nèi)容，在教法上要采用競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性的組織形式來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、改革傳統(tǒng)教學(xué)方式培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立組織能力

在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生能力，主要是指讓學(xué)生掌握身體基本活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力、自我評(píng)價(jià)能力和自我鍛煉能力等，運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)知識(shí)、技術(shù)和方法作為理論指導(dǎo)進(jìn)行自我鍛煉和自我評(píng)價(jià)。

注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立組織能力，可采用讓學(xué)生參與教學(xué)的形式，代替過(guò)去由教師“承包”的方法。例如：教師根據(jù)教材內(nèi)容，向?qū)W生講明課的準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)或有目的性的游戲的內(nèi)容要求、練習(xí)形式及規(guī)定時(shí)間。如需用音樂(lè)，應(yīng)幫助他們選好音樂(lè)或規(guī)定好音樂(lè)節(jié)奏。要求學(xué)生提前寫出一個(gè)簡(jiǎn)案，經(jīng)過(guò)多次修改和教學(xué)實(shí)踐后，由教師講評(píng)，肯定成績(jī)，指出不足，并提出改進(jìn)措施。通過(guò)這種教學(xué)方法，發(fā)揮了學(xué)生豐富的想象力，又活躍了課堂的學(xué)習(xí)氣氛，更重要的是培養(yǎng)了他們獨(dú)立的組織能力。

自我鍛煉能力的培養(yǎng)需要一定的時(shí)間過(guò)程。教師提示學(xué)生要完成的任務(wù)、安排準(zhǔn)備活動(dòng)的依據(jù)，所學(xué)的動(dòng)作、技術(shù)練習(xí)對(duì)身體有何作用等。教師進(jìn)行檢查和講評(píng)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)、總結(jié)，學(xué)生對(duì)體育教學(xué)有所了解，教師應(yīng)安排學(xué)生參與教學(xué)，由學(xué)生輪換帶準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)等，發(fā)展他們的獨(dú)立組織能力。通過(guò)教與學(xué)的雙邊活動(dòng)開展，學(xué)生的積極性得到充分調(diào)動(dòng)，收到了意想不到的效果。

四、提高教師自身素質(zhì)

體育教師面對(duì)的學(xué)生是各種各樣的，每個(gè)學(xué)生各有各的興趣和愛(ài)好。學(xué)生不懂體育方面的知識(shí)自然而然地找體育老師來(lái)幫助。如：有的學(xué)生喜歡籃球；有的學(xué)生喜歡乒乓球；有的學(xué)生喜歡踢毽子；有的學(xué)生喜歡看各種體育比賽項(xiàng)目，但又看不懂等等一系列問(wèn)題。這樣，作為體育老師的素質(zhì)高低就很關(guān)鍵，雖然有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是自己的專長(zhǎng)，就很容易。有些項(xiàng)目是自己的弱項(xiàng)，就很難做到。因此，體育教師要充分認(rèn)識(shí)到作為體育教師，必須具有較全面的專業(yè)知識(shí)和技能，不斷提高自我的知識(shí)面，才不會(huì)出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面，教學(xué)過(guò)程也得心應(yīng)手，也贏得學(xué)生們的信任、歡迎。