發(fā)布時(shí)間：2023-01-03 14:18:08
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的考研復(fù)習(xí)計(jì)劃樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
陶淵明，朝代：東晉詩人，散文家。本文選自《陶淵明集》。還學(xué)過他的文章有《歸園田居》（其三）《飲酒》《五柳先生傳》等。
二、文章知識(shí)：
（1）線索：漁人（武陵人），進(jìn)出桃花源的行蹤為線索：發(fā)現(xiàn)--訪問--離開--再尋，貫穿起來。（2）順序：時(shí)間先后。
三、語音：
豁然（huò）開朗儼然（yǎn）阡陌（qiānmò）此中人語（yù）云詣（yì）太守邑人（yì）黃發(fā)重髫（tiáo）間隔（jiàn）問津（jīn）便要還家（yāo）。
四、通假字
便要還家要通"邀"，邀請(qǐng)。具答之："具"同"俱"，完全，詳盡
五、古今異義詞
1、阡陌交通。交通：古義：交錯(cuò)相通今義：運(yùn)輸和郵電事業(yè)的總稱。
2、無論魏晉。無論：古義：更不必說。今義：不管（連詞）表示條件的連詞。
3、率妻子邑人來此絕境。妻子：古義：妻子及兒女今義：指男子的配偶絕境：古義：與外界隔絕的地方今義：沒有出路的境地
4、芳草鮮美。鮮美：古義：鮮艷美麗今義：（味道）新鮮
5、不足為外人道也。不足：古義：不值得。今義：不充足，不滿。
六、一詞多義
1、舍：便舍船，從口入（動(dòng)詞，舍棄）土地平曠，屋舍儼然（名詞，房子）
2、屬：有良田美池桑田之屬（名詞、類）神情與蘇黃不屬（動(dòng)詞、類似）3、尋：未果，尋病終（副詞，隨即，不久）尋向所志（動(dòng)詞，尋找）
4、志：處處志之（動(dòng)詞，做標(biāo)記）尋向所志（名詞，標(biāo)志）燕雀安知鴻鵠之志哉（志向）
5、向：尋向所志（名詞，先前）眈眈相向（動(dòng)詞，對(duì)著）
6、之：忘路之遠(yuǎn)近（結(jié)構(gòu)助詞，的）漁人甚異之（代詞，指漁人所看到的景象）予獨(dú)愛蓮之出淤泥而不染（用于主謂之間，舒緩語氣）何陋之有（倒裝的標(biāo)志，不翻譯）
7、為：武陵人捕魚為業(yè)（動(dòng)詞，作為、當(dāng)做）不足為外人道也（介詞，對(duì)、向）
七、重點(diǎn)詞語解釋
1、緣溪行：沿著。
2、落英繽紛：落花。///繁多的樣子
3、漁人甚異之：對(duì)……感到詫異。
4、欲窮其林：窮盡
5、豁然開朗：形容由狹隘幽暗一變?yōu)殚_闊明亮?；砣唬洪_闊明亮的樣子。
6、土地平曠：空闊、寬闊。
7、屋舍儼然：整齊的樣子。
8、阡陌交通：田間小路。
9、悉如外人：全部、完全//桃花源以外的人。
10、黃發(fā)垂髫：老人和小孩。
11、并怡然自樂：都。///喜悅的樣子。
12、問所從來：處所，地方。
13、咸來問訊：都
14、率妻子邑人來此絕境：同鄉(xiāng)人。
15、不復(fù)出焉：再。
16、此人一一為具言所聞：詳細(xì)地說出。
17各復(fù)延至其家：邀請(qǐng)。
18、此中人語云：告訴（他）說。
19、便扶向路：沿著。
20、詣太守：晉謁，拜見。
21、欣然規(guī)往：高興的樣子。
22、無問津者：探訪、訪求。津：渡口。
八、成語：
（1）世外桃源：與世隔絕，沒有戰(zhàn)亂，人人安居樂業(yè)的理想社會(huì)。后用此成語指虛構(gòu)的超脫現(xiàn)實(shí)的安樂美好的地方。
（2）豁然開朗：豁然，開闊明亮的樣子。形容有狹窄陰暗突然變?yōu)殚_闊敞亮。也比喻心理突然悟出道理而感覺明朗。
（3）無人問津；津：渡口。沒有人來問渡口。后用此成語比喻沒有人過問受到冷遇。
（4）落英繽紛；落英：落花。繽紛：繁多凌亂的樣子。鮮花紛紛飄落，形容春天美好的景色。也指花兒凋謝的暮春天氣。
九、理解背誦；
（1）本文中描繪桃花林中草美花繁（桃花林奇異景象）的語句是芳草鮮美，落英繽紛。
（2）本文中是什么吸引漁人"欲窮其林"的？忽逢桃花林，夾岸數(shù)百步，中無雜樹，芳草鮮美，落英繽紛，
（3）本文中描寫了桃花源美好的自然環(huán)境的句子：土地平曠，屋舍儼然，有良田美池桑竹之屬。（2003 年河北省中考填空題）
（4）本文中描寫了桃花源社會(huì)環(huán)境的安寧的句子：阡陌交通，雞犬相聞，其中往來種作，男女衣著，悉如外人。黃發(fā)垂髫。并怡然自樂。
（5）本文中描寫了桃花源人民安居樂業(yè)、和平幸福的境況（或：描寫老人和小孩神情）（描寫挑花源人精神狀態(tài)）的句子黃發(fā)垂髫。并怡然自樂。
（6）本文最能體現(xiàn)桃花源人熱情好客、民風(fēng)淳樸的句子有：a.便要還家，設(shè)酒殺雞作食。村中聞?dòng)写巳?，咸來問訊。B.余人各復(fù)延至其家，皆出酒食。
（7）本文"此人一一為具言所聞，皆嘆惋。"桃花源人為何嘆惋不已？問今何世，乃不知有漢，無論魏晉。
（8）交代桃源人來歷的句子：先世避秦時(shí)亂，率妻子邑人來此絕境，不復(fù)出焉。
（9）漁人"欲窮其林"的原因是：甚異之
（10）表現(xiàn)"村人"都來關(guān)心漁人的句子是？村中聞?dòng)写巳耍虂韱栍崱?/p>
（11）"村人"不知有漢，無論魏晉的原因？不復(fù)出焉，遂與外人間隔。
（12）選用原文句子，概括漁人在桃花源所見的景和人。景：土地平曠，屋舍儼然，良田美池桑竹之屬阡陌交通雞犬相聞。
人：衣：悉如外人貌：黃發(fā)垂髻行：往來種作神：（見人）大驚情：怡然自樂。
十、思考：
（1）本文中第三段描寫了桃花源人社會(huì)風(fēng)尚的哪兩個(gè)方面？（簡(jiǎn)答）：生活幸福；民風(fēng)淳樸。
（2）本文的哪兩件事能說明桃花源是虛構(gòu)的理想社會(huì)？尋向所志，遂迷，不復(fù)得路；未果，尋病終。
（3）從文章那些地方知道內(nèi)容是虛構(gòu)的：從"桃源世界"，結(jié)果"不復(fù)得路"，而后"無人問津"可知。
（4）虛構(gòu)的世界：描繪無剝削，壓迫，自食其力，自給自足，和平寧靜，人人自得其樂的社會(huì)，同當(dāng)時(shí)的黑暗社會(huì)形成鮮明對(duì)照，表達(dá)了作者和廣大勞動(dòng)人民對(duì)美好生活的向往和對(duì)理想社會(huì)的追求。
（5）作品意義：盡管這種理想不可能實(shí)現(xiàn)，但它體現(xiàn)了人們的追求和向往，也反映出人們對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿與反抗。
（6）、為什么"此中人語云：'不足為外人道也'"？（設(shè)下懸念,使故事更加離奇）
（7）、漁人離開桃源后，還寫太守與劉子驥先后探訪未果的情形的作用是什么？（①增添神秘色彩。②暗示這是一個(gè)虛構(gòu)的無法實(shí)現(xiàn)的理想世界）
十一、課文分析：
本文虛構(gòu)了一個(gè)與黑暗現(xiàn)實(shí)社會(huì)相對(duì)立的世外桃源，借助這個(gè)美好的境界，寄托了作者的政治理想，反映了廣大人民的意愿。桃花源景色優(yōu)美，土地肥沃，資源豐富，民風(fēng)淳樸；這里沒有壓迫、沒有戰(zhàn)爭(zhēng)，和平安定。但作者描寫的世外桃源的理想社會(huì)，只能是一種幻想，是不可能實(shí)現(xiàn)的。
十二、開放題：
1、請(qǐng)你聯(lián)系學(xué)過的《桃花源記》、《飲酒》、《歸園田居》，談?wù)勀阈哪恐械奶諟Y明是怎樣一個(gè)人？是一個(gè)安貧樂道、潔身自好、追求理想、熱愛自然不慕名利的人。
【關(guān)鍵詞】立足課本；夯實(shí)雙基；注重實(shí)驗(yàn)；問題設(shè)計(jì)
近幾年的高考化學(xué)試題無論從試題的形式上看，還是從試題的數(shù)量、難度上分析，都沒有超出中學(xué)化學(xué)教材所涉及的內(nèi)容，是有法可尋的。那么怎樣做好高三的化學(xué)復(fù)習(xí)呢？采用何種手段來提高復(fù)習(xí)效率呢？筆者認(rèn)為，掌握基礎(chǔ)知識(shí)還是最為重要的，然后在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的能力。筆者就自己的多年教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约旱娜c(diǎn)做法。
一、立足課本，強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)，夯實(shí)雙基
中學(xué)化學(xué)知識(shí)主要有化學(xué)基本概念、化學(xué)基本理論、元素化合物知識(shí)、有機(jī)化學(xué)知識(shí)、化學(xué)實(shí)驗(yàn)、化學(xué)計(jì)算等。高考中化學(xué)基本概念、基本理論占的比重較大，應(yīng)重點(diǎn)掌握物質(zhì)的量濃度、阿伏加德羅常數(shù)、“四同”概念、各種式(電子式、結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)式、離子方程式等)、化學(xué)反應(yīng)類型等化學(xué)基本概念以及物質(zhì)結(jié)構(gòu)理論、化學(xué)反應(yīng)原理、化學(xué)反應(yīng)速率與化學(xué)平衡、電離平衡與鹽類水解等化學(xué)基本理論。元素化合物知識(shí)所占的比重在提高，復(fù)習(xí)整理時(shí)，應(yīng)把握兩點(diǎn)：一是“結(jié)構(gòu)—性質(zhì)—用途—存在與制備”的主線，二是抓住常見的元素C、N、S、Cl、Na、Mg、Al、Fe的單質(zhì)與化合物。同時(shí)無機(jī)化學(xué)中的元素單質(zhì)和化合物的推斷題、有機(jī)物信息題等都是近年乃至今后高考命題的重點(diǎn)、熱點(diǎn)和焦點(diǎn)。如果學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)掌握不牢固，在綜合知識(shí)的應(yīng)用中，就顯得反應(yīng)遲鈍、盲目，無從下手了，所以該記憶的一定要達(dá)到熟練記憶的程度，該理解的一定要達(dá)到深刻理解的程度，才能以不變應(yīng)萬變。
二、注重整合實(shí)驗(yàn)知識(shí)的復(fù)習(xí)和技能的培養(yǎng)
化學(xué)實(shí)驗(yàn)已成為歷年高考題的重頭戲，也是高考拉開分?jǐn)?shù)的主要戰(zhàn)場(chǎng)，更是目前復(fù)習(xí)的難點(diǎn)。高考實(shí)驗(yàn)題有一定綜合性，只是把教材基本實(shí)驗(yàn)進(jìn)行簡(jiǎn)單綜合，一般都是基本實(shí)驗(yàn)。所以掌握必要的實(shí)驗(yàn)知識(shí)和實(shí)驗(yàn)技能尤為重要。筆者在復(fù)習(xí)教學(xué)中，注意從以下兩方面發(fā)揮實(shí)驗(yàn)啟發(fā)學(xué)生的作用：一方面，對(duì)于學(xué)生已往觀察過或自己動(dòng)手做過的多數(shù)實(shí)驗(yàn)，主要喚起學(xué)生對(duì)這些實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的回憶，引導(dǎo)他們從實(shí)驗(yàn)事實(shí)出發(fā)思考若干個(gè)“為什么”，達(dá)到探究實(shí)驗(yàn)的現(xiàn)象的本質(zhì)，歸納化學(xué)變化的規(guī)律，導(dǎo)出有關(guān)理論知識(shí)的目的。另一方面，對(duì)于學(xué)生雖然觀察過但容易混淆的實(shí)驗(yàn)事實(shí)，進(jìn)行必要的再現(xiàn)，這種再現(xiàn)決不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而應(yīng)當(dāng)把操作和觀察跟分析探究結(jié)合起來，啟發(fā)學(xué)生透過現(xiàn)象澄清混淆點(diǎn)，理解其內(nèi)涵。如CO2能滅火,但鎂、鈉等金屬著火時(shí)不能用CO2滅火,筆者就增加了鎂與CO2反應(yīng)的實(shí)驗(yàn),以加深學(xué)生對(duì)知識(shí)的記憶。注重實(shí)驗(yàn)與生活相結(jié)合,激發(fā)學(xué)生的參加實(shí)驗(yàn)學(xué)習(xí)的興趣。例如，在講到水氫時(shí)，可在班級(jí)中分組引導(dǎo)做鑒別軟水和硬水的趣味實(shí)驗(yàn)，并且對(duì)各組的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象和結(jié)果進(jìn)行總結(jié)，交流成功的經(jīng)驗(yàn)，這樣充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，體現(xiàn)自己的價(jià)值，滿足了自己求知的欲望，效果當(dāng)然要好了。再如，在講了溶液的酸堿度之后，鼓勵(lì)學(xué)生自制酸堿指示劑，測(cè)定生活中一些常見溶液的酸堿性。講了有機(jī)物的知識(shí)后，指導(dǎo)學(xué)生如何去鑒別羊毛衫的真與假等等。然后引導(dǎo)學(xué)生用吸濾瓶、小試管、濃碳酸鈉溶液、濃鹽酸溶液等儀器及試劑設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)來熄滅灑精燈火焰，由此提出并解決一個(gè)問題，即泡沫滅火器的反應(yīng)原理。通過如此種種,培養(yǎng)了學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真、細(xì)致的學(xué)習(xí)態(tài)度和分析問題、解決問題的能力。
三、做好問題設(shè)計(jì)，注重知識(shí)整合能力培養(yǎng)
進(jìn)行復(fù)習(xí)課課堂教學(xué)的關(guān)鍵在于搞好課堂綜合啟發(fā)問題的設(shè)計(jì)，這是由復(fù)習(xí)課的功能所決定的。筆者認(rèn)為理想的化學(xué)復(fù)習(xí)課，尤其是準(zhǔn)備高考的復(fù)習(xí)課，至少應(yīng)當(dāng)顯示以下三方面的功能：第一是歸納提煉功能——學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，將過去所學(xué)分散的知識(shí)加以整理歸類，比較抽象，提煉規(guī)律，形成化學(xué)知識(shí)結(jié)構(gòu)。第二是綜合運(yùn)用功能——教師引導(dǎo)學(xué)生將新舊知識(shí)串聯(lián)起來，運(yùn)用于解決比授新課時(shí)綜合性更大更復(fù)雜的化學(xué)實(shí)際問題。第三是能力訓(xùn)練功能——在歸納提煉和綜合運(yùn)用化學(xué)知識(shí)的過程，強(qiáng)化各種能力。對(duì)于—般的化學(xué)復(fù)習(xí)課，前一種功能較為明顯，而對(duì)于旨在指導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)備高考的化學(xué)復(fù)習(xí)課，后兩種功能更為突出。因此，教師準(zhǔn)備復(fù)習(xí)課，必須在如何引導(dǎo)學(xué)生、開發(fā)他們的能力上下功夫，把綜合啟發(fā)的設(shè)計(jì)放在關(guān)鍵的位置上。
怎樣才能做好化學(xué)復(fù)習(xí)課的綜合設(shè)計(jì)呢？首先要設(shè)計(jì)復(fù)習(xí)的導(dǎo)入，即通過一個(gè)問題或情景激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，架通所要復(fù)習(xí)知識(shí)之間的聯(lián)系。二是設(shè)計(jì)復(fù)習(xí)的主體內(nèi)容，特別是在剖析重點(diǎn)、突破難點(diǎn)、提煉規(guī)律的進(jìn)程中，應(yīng)當(dāng)提出什么啟發(fā)性的問題調(diào)遣學(xué)生“參加戰(zhàn)斗”，以便通過這些由淺入深，由具體到抽象，由個(gè)別到一般的“階梯式”的啟發(fā)性問題，讓學(xué)生動(dòng)眼、動(dòng)口、動(dòng)手、動(dòng)腦，自己找出規(guī)律，形成認(rèn)知的構(gòu)架，實(shí)現(xiàn)化學(xué)理論的升華。三是設(shè)計(jì)通過什么手段和典型性、運(yùn)用性的問題，指引學(xué)生運(yùn)用，以鞏固和擴(kuò)充復(fù)習(xí)的“戰(zhàn)果”，從而達(dá)到促使學(xué)生在認(rèn)知遷移的過程中，提高分析問題，掌握解題規(guī)律的能力。實(shí)踐證明，這種綜合設(shè)計(jì)的備課工作越認(rèn)真，啟發(fā)性問題設(shè)計(jì)越合理，課堂復(fù)習(xí)效果就越理想。
總之，高考的化學(xué)復(fù)習(xí)教學(xué)應(yīng)以復(fù)習(xí)基礎(chǔ)為本，兼以搞好實(shí)驗(yàn)復(fù)習(xí)，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，處處注意啟發(fā)學(xué)生，重視培養(yǎng)他們的解題思維能力，復(fù)習(xí)效果一定會(huì)得到大幅度的提升。
【參考文獻(xiàn)】
[1]紀(jì)悅淑；新課程理念下高三化學(xué)備考復(fù)習(xí)方法探析[J]；綏化學(xué)院學(xué)報(bào)；2009年03期
以下幾類學(xué)員適合學(xué)習(xí)考研無憂計(jì)劃：
1、考研復(fù)習(xí)中需要全科輔導(dǎo)，全程跟進(jìn)，定期檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的學(xué)員；
2、有長(zhǎng)期的考研復(fù)習(xí)計(jì)劃，希望通過高強(qiáng)度，高質(zhì)量培訓(xùn)達(dá)到理想分?jǐn)?shù)的學(xué)員；
3、希望一次性考上目標(biāo)院校，需要有理想分?jǐn)?shù)作為保障的學(xué)員；
4、基礎(chǔ)薄弱，備考規(guī)劃與自律性不強(qiáng)，需要量身定制個(gè)性化考研服務(wù)的學(xué)員；
5、跨院?；蚩鐚I(yè)的學(xué)員；
6、公共課基礎(chǔ)薄弱的藝體類學(xué)員；
7、無法保證復(fù)習(xí)時(shí)間的在職學(xué)員；
有所舍棄，重點(diǎn)復(fù)習(xí)
最后的60天里，想要把所有的知識(shí)點(diǎn)都抓住，顯然是力不從心的。眉毛胡子一把抓，必然會(huì)什么都抓不好，因此要有選擇地舍棄一些內(nèi)容。因此就要區(qū)分重點(diǎn)與非重點(diǎn)，把精力放在常考知識(shí)點(diǎn)和大綱變化上。不?？嫉闹R(shí)點(diǎn)以及一些屬于提分性質(zhì)的難題怪題（如數(shù)學(xué)得分率極低的難題），可以暫時(shí)放下，若無余力，更不應(yīng)在這方面耗費(fèi)精力。對(duì)于大部分考生來說，掌握?？贾R(shí)點(diǎn)才是王道。
真題是衡量?？贾R(shí)點(diǎn)的最佳標(biāo)尺。如果此時(shí)你心中對(duì)?？贾R(shí)點(diǎn)還不是很清楚，那么就要用好真題這個(gè)工具，花一些時(shí)間研究近10 年的考研真題（政治除外），尤其是專業(yè)課真題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，?？贾R(shí)點(diǎn)會(huì)在真題中以不同的形式反復(fù)出現(xiàn)。在復(fù)習(xí)過程中以這些?？贾R(shí)點(diǎn)為主，若有余力，再去復(fù)習(xí)其他知識(shí)點(diǎn)。
2014年考研數(shù)學(xué)大綱并沒有變動(dòng)；英語答題卡形式有變；政治變化最大，政治大綱考點(diǎn)新增16個(gè)，刪除7個(gè)，調(diào)整30處，共涉及考點(diǎn)變化多達(dá)53處，為2010年來調(diào)整幅度最大的一次。同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候要注意一下這些新增考點(diǎn)，很多大型考研教育機(jī)構(gòu)如跨考教育等都會(huì)有相關(guān)的文章解析新增考點(diǎn)，同學(xué)們可以登錄相關(guān)網(wǎng)站查看。特別要注意的是，時(shí)政部分，考查時(shí)間為2013年1月至2013年12月。
整體操練，及時(shí)總結(jié)
之前，我們一直強(qiáng)調(diào)對(duì)真題要精耕細(xì)作，要進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，復(fù)習(xí)到這個(gè)階段，考生所進(jìn)行的專項(xiàng)訓(xùn)練已經(jīng)非常多了，但是整張?jiān)嚲淼挠?xùn)練可能還存在欠缺。11月，一定要把整體操練提上日程，形成把控全局的能力。
（1）整體操練。無論數(shù)學(xué)、英語還是政治，此時(shí)都要做套題，而不是分項(xiàng)訓(xùn)練，分散的練習(xí)很難形成整體感。要按照考研的具體時(shí)間進(jìn)行模擬練習(xí)，如政治是上午8：30―11：30考試，那么就安排上午這段時(shí)間進(jìn)行模擬訓(xùn)練，相應(yīng)的，英語安排在下午。這樣整體進(jìn)行練習(xí)，才能夠培養(yǎng)出考場(chǎng)上的感覺。切莫練習(xí)進(jìn)行了2個(gè)小時(shí)，覺得累了就去做其他事情，等你再回來了狀態(tài)就完全不一樣了，一定要在正確的時(shí)間把一套完整的題目做完。
（2）嚴(yán)格控時(shí)。參加過研究生考試的考生都知道，在考場(chǎng)上英語的時(shí)間通常是不夠用的，有些考生會(huì)放棄完形，直奔閱讀，甚至有考生干脆倒過來，先寫作文。為避免考場(chǎng)上出現(xiàn)這種手忙腳亂的現(xiàn)象，同學(xué)們?cè)谧雒恳惶最}目的時(shí)候一定要給自己設(shè)定好時(shí)間，看看3個(gè)小時(shí)自己能做多少，得多少分；每一部分耗時(shí)多少，3小時(shí)應(yīng)該如何分配；先寫作文，還是按照正常順序從頭到尾做，在反復(fù)嘗試中總結(jié)出一套適合自己的做題方式，考試時(shí)就按此嚴(yán)格執(zhí)行。
另外，腦袋高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)3個(gè)小時(shí)也非常耗費(fèi)體力，嚴(yán)格控時(shí)也是為了能提前演練，提前適應(yīng)應(yīng)試強(qiáng)度，確保屆時(shí)能穩(wěn)定發(fā)揮。
（3）及時(shí)總結(jié)。做完一套題，要打出分?jǐn)?shù)，并對(duì)得失分情況進(jìn)行總結(jié)。
總結(jié)時(shí)間通常會(huì)超過做題的時(shí)間，也就是超過3個(gè)小時(shí)?？偨Y(jié)的過程，實(shí)際上就是知識(shí)在你大腦中有序地存儲(chǔ)的過程。
總結(jié)時(shí)最忌諱的是，對(duì)一下答案，覺得“有道理”“原來如此”，便轉(zhuǎn)而看下一題。這種走馬觀花的總結(jié)方式導(dǎo)致的結(jié)果是，你只知道這道題錯(cuò)在哪兒，卻不知這類題錯(cuò)在哪兒。為了避免這種后果，一定要認(rèn)真分析問題出在哪，哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)自己沒有掌握，哪一部分是自己的薄弱環(huán)節(jié)，在做哪道題目的時(shí)候耽誤了時(shí)間，以后遇到類似的情況應(yīng)該怎么辦。尤其像數(shù)學(xué)這樣的科目，出現(xiàn)錯(cuò)題，要及時(shí)反思是哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒有掌握，哪種解題方法沒有很好地應(yīng)用，從根源上把問題解決。
查漏補(bǔ)缺，再擬計(jì)劃
1.解決硬傷，查找新問題
到了11月，如果在復(fù)習(xí)塊面還有明顯的硬傷，就一定要列為重點(diǎn)復(fù)習(xí)對(duì)象了。
比如英語作文，這是比較容易提分的塊面，但也是不少考生的弱項(xiàng)。可以背誦優(yōu)秀范文，熟記大量的句子、段落，還要加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，這些訓(xùn)練包括詞語的替換，句子的拆分、重組，句式的變化等。用近幾年的真題題目，按照考試要求設(shè)定時(shí)間進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練既可以測(cè)試自己的水平，又可以培養(yǎng)考試時(shí)寫作的手感。
前期復(fù)習(xí)中所總結(jié)的“錯(cuò)題本”“問題本”此時(shí)也都該派上用場(chǎng)了。要拿出復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題一一檢驗(yàn)，再次篩查出尚未解決的問題，進(jìn)行記錄并徹底解決。同時(shí)，在整體操練的過程中出現(xiàn)的新問題也要及時(shí)記錄并攻克。
2.調(diào)整心態(tài)，重新擬定60天復(fù)習(xí)計(jì)劃
在這個(gè)極其緊張的階段，憂慮、懊惱、煩躁都不會(huì)對(duì)考研有任何幫助。此時(shí)，最重要的是摸清楚自己的根底，然后根據(jù)自己的復(fù)習(xí)情況，及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。
隨著研究生考試競(jìng)爭(zhēng)的激烈，考研復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備越來越早，14年準(zhǔn)備考研的同學(xué)可以根據(jù)下面的階段進(jìn)行復(fù)習(xí)：
第一階段：4月到6月初，在前一年考研結(jié)束之后，新一年的考研準(zhǔn)備就該開始了，這是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段，政治、英語、數(shù)學(xué)都應(yīng)該從基礎(chǔ)做起，首先要對(duì)xx年的各科考研試題情況有一個(gè)了解，最好看一下去年的考研大綱，以及前幾年的考研試題，對(duì)于考研命題有個(gè)初步了解。準(zhǔn)備合適的復(fù)習(xí)參考書，進(jìn)行第一步的打基礎(chǔ)工作，把各科的參考書看過一遍。
第二階段：6月到9月初?？荚嚧缶V一般在六月底就可以出版，相應(yīng)的種目眾多的參考書也就及時(shí)的出現(xiàn)在市面上，大家應(yīng)該挑選一本適合自己的、比較權(quán)威的參考書作為自己復(fù)習(xí)的參考資料(material)。參考資料(material)的選取一定要慎重，一定要是根據(jù)新大綱編寫的資料(material)。
尤其是政治科目，政治大綱每年都有很大的變化，每年都有新增的內(nèi)容和刪減的內(nèi)容，對(duì)于那些新增的內(nèi)容要特別重視，因?yàn)檫@些內(nèi)容往往成為當(dāng)年的考點(diǎn)。尤其是哲學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的內(nèi)容，比較抽象、考的較難，可以預(yù)先把基本的原理理解一下，這些基本的原理一般是不會(huì)變動(dòng)的。
拿到了參考書之后就要相應(yīng)的進(jìn)行復(fù)習(xí)。第一輪復(fù)習(xí)的主要任務(wù)就是理解基本原理，弄清楚大綱的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)所論述的原理，以及如何將這些原理聯(lián)系到實(shí)踐。然后，通過一定量的習(xí)題(如參考書后面的配套習(xí)題)檢驗(yàn)自己理解的水平。對(duì)于自己理解有誤的部分要返回書中做深入的理解。
第三階段：9月中旬月到11月中旬。這個(gè)階段要進(jìn)行第二輪的復(fù)習(xí)。第二輪復(fù)習(xí)的主要任務(wù)是將大綱所有的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)一步的理解，同時(shí)加強(qiáng)記憶效果，在理解的基礎(chǔ)上，要可以利用自己的語言講解大綱的內(nèi)容，而對(duì)于原理性的條目則可以給出大綱的完整的論述。這個(gè)階段不但涉及理解，而且涉及到記憶的內(nèi)容，所以也是至關(guān)重要的時(shí)期。同時(shí)，要做一些習(xí)題來加深理解，同時(shí)在做題的過程中總結(jié)解題技巧。
第四階段：11月下旬到考前。這個(gè)階段進(jìn)行第三輪復(fù)習(xí)，這個(gè)階段的主要任務(wù)是歸納總結(jié)、適量模擬。首先對(duì)前兩個(gè)階段學(xué)到的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)歸納，形成知識(shí)體系，然后，做一定量的模擬題來鞏固知識(shí)、掌握做題技巧。
除了分階段制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，在復(fù)習(xí)中，考生還有一下幾個(gè)方面的問題需要注意：
第一：七月份以前，以數(shù)學(xué)、英語為重點(diǎn)，同時(shí)把以前學(xué)習(xí)過的政治各科教科書簡(jiǎn)單看一遍，要作預(yù)習(xí)。否則，輔導(dǎo)班的節(jié)奏比較快，難以跟上。發(fā)現(xiàn)問題時(shí)作個(gè)記號(hào)，帶著問題聽課效果會(huì)好一些。
第二：整理筆記和做題。想一想老師這個(gè)學(xué)科總的是怎么講的，聽課后，哪些是老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)，做題做兩類：一是輔導(dǎo)資料(material)上的模擬試題，重點(diǎn)是做選擇題，了解掌握知識(shí)點(diǎn);二是考前的模擬題，但不要看答案，因市場(chǎng)上的書比較差，答案不一定是對(duì)的，主要是了解出題的思路和解題方法。另外，要多做近幾年的真題，做完后看答案，再分析、強(qiáng)化。
“高原反應(yīng)”是很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中都會(huì)遇到的問題。此時(shí)，你一定要明白，出現(xiàn)這種狀況并不可怕，可怕的是你真的怕了，退縮了。克服“高原反應(yīng)”，應(yīng)當(dāng)積極面對(duì)自己當(dāng)下的狀態(tài)，要相信凡事都有解決的辦法，只要積極面對(duì)當(dāng)前困境，放松心情，合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，考研前夕的“高原反應(yīng)”就不會(huì)對(duì)你的水平有多大的影響。
NO.1和對(duì)的人說心里話
進(jìn)入疲憊期后，隨意地跟研友交流容易不自覺地受到對(duì)方進(jìn)度的影響，感覺自己前期的復(fù)習(xí)力度不夠；跟家人和普通朋友溝通，常常因?yàn)閷?duì)方缺乏考研專業(yè)知識(shí)，而“話不投機(jī)”。因此，這個(gè)時(shí)候選擇傾訴對(duì)象一定要慎重，一定要找那些懂得考研并且了解你的人來傾訴，否則會(huì)適得其反。
最好的傾訴對(duì)象是自己的老師或者是自己參加的輔導(dǎo)班的老師，因?yàn)槔蠋煹慕巧珱Q定了溝通無壓力、無干擾，老師了解你，且經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)考研這一過程的特性比較熟悉，可以給你正確的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。另外，也可以選擇向了解你性格和復(fù)習(xí)狀態(tài)的知心好友傾訴，他們知道你在哪些地方容易出問題，會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄩ_導(dǎo)你，減輕你的心理負(fù)擔(dān)。而且在知己面前，往往可以放下內(nèi)心的顧忌，暢所欲言，徹底讓自己緊張的心情得到放松。
NO.2來一點(diǎn)心靈雞湯
風(fēng)雨考研路上，各種各樣的故事激蕩著我們的心田。每個(gè)人都因?yàn)椴煌睦碛勺呱线@條道路，也因?yàn)楦髯藻漠惖脑蛟谶@條并不平坦的道路上堅(jiān)持著。當(dāng)你疲倦的時(shí)候，不知所措的時(shí)候，去讀一下那些考研人的感人故事，他們或心酸或糾結(jié)或溫暖或美好的故事，或許能夠給你帶來幾許陽光，讓你的心更加堅(jiān)定。在復(fù)習(xí)間隙，去讀一些勵(lì)志的考研故事，放松一下心靈，讓疲憊的心得到休憩，從而更好地前進(jìn)。
NO.3做些“無用”的事
自從決定考研，很長(zhǎng)一段時(shí)間，我們都在做著與考研相關(guān)的有用的事情，長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，讓我們身心俱疲。此時(shí)，要做一些“無用”的事情來緩解疲勞，讓自己的生活變得豐富多彩，從而緩解心理壓力。比如可以在宿舍養(yǎng)盆綠色植物，心煩氣躁時(shí)擺弄一下。在痛苦不堪的時(shí)候，去痛痛快快地打一場(chǎng)籃球，或者去買一大包棉花糖，邊走邊吃，暫時(shí)忘卻考研的那些煩心事。這些看似“無用”的事情，往往對(duì)緩解情緒、提高復(fù)習(xí)效率起到積極的作用。
NO.4科學(xué)利用沖刺期時(shí)間
12月，距離考研大戰(zhàn)所剩時(shí)間不多，留給我們的復(fù)習(xí)沖刺時(shí)間更是緊張。此時(shí)，我們應(yīng)該審視一下之前的復(fù)習(xí)計(jì)劃，去除其中不合理的部分，根據(jù)目前自己的復(fù)習(xí)情況，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，讓計(jì)劃變得更加合理，從而提高學(xué)習(xí)效率，走出“高原反應(yīng)”困境。
1.合理安排各科復(fù)習(xí)時(shí)間
進(jìn)入12月，僅余一個(gè)月時(shí)間，而此時(shí)各科都不可偏廢。數(shù)學(xué)、英語兩門科目屬于積累型學(xué)科，在短時(shí)期內(nèi)提升空間非常有限，而且這兩門學(xué)科有一個(gè)共同特點(diǎn)：難提高，易下滑。如果一周不練習(xí)數(shù)學(xué)習(xí)題和英語閱讀，就會(huì)生疏。因此，這兩門課程的復(fù)習(xí)應(yīng)該打持久戰(zhàn)，每天做一定量的閱讀，接觸一定量的單詞，做一定量的數(shù)學(xué)習(xí)題，保持良好的應(yīng)試狀態(tài)。最好是結(jié)合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)做幾套模擬題，設(shè)定時(shí)間，完全按照考場(chǎng)上的要求來嚴(yán)格要求自己，以便更早地進(jìn)入考試狀態(tài)。
政治和專業(yè)課沖刺期的提升空間相對(duì)大一些。政治和專業(yè)課中的很多內(nèi)容需要考生花一定的時(shí)間和精力進(jìn)行記憶，而記憶在短期內(nèi)是可以彌補(bǔ)的，看兩遍和看一遍會(huì)有很大區(qū)別。因?yàn)槠渲R(shí)點(diǎn)相對(duì)比較成體系，知識(shí)框架和復(fù)習(xí)思路比較明確，容易在短時(shí)期內(nèi)有大的突破。所以，政治和專業(yè)課在最后階段里還有望邁上一個(gè)大臺(tái)階。此時(shí)，如果你的政治和專業(yè)課知識(shí)不是很牢固，可以適當(dāng)多花一些精力在這兩門科目上面，在保持英語和數(shù)學(xué)做題手感的情況下，讓政治和專業(yè)課成績(jī)實(shí)現(xiàn)較大幅度的提升。
2.進(jìn)行最后一輪查漏補(bǔ)缺
我們一直強(qiáng)調(diào)，要及時(shí)記錄復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，以便在沖刺階段查漏補(bǔ)缺。經(jīng)過了11月新一輪的查漏補(bǔ)缺之后，此時(shí)遺留的問題相對(duì)會(huì)少很多，同學(xué)們可以拿出之前的錯(cuò)題本，進(jìn)行最后的查漏補(bǔ)缺，溫故知新。
最后一輪的查漏補(bǔ)缺絕不是去解決難題怪題，復(fù)習(xí)了那么長(zhǎng)時(shí)間都解決不了的難題在時(shí)間這么緊張的情況下就更難以突破。沖刺期關(guān)鍵把大部分精力都放在解決這些出問題的常考知識(shí)點(diǎn)上就可以了，攻破了這些，考研的漏洞也就填補(bǔ)得差不多了。
3.調(diào)整作息，養(yǎng)足精神，做好考試準(zhǔn)備工作
關(guān)鍵詞：雙語；生物課程；高考復(fù)習(xí)；考試大綱
生物課程的教學(xué)是高一、高二將三個(gè)必修課本和兩個(gè)選修課本學(xué)完，高三只有不到一年的復(fù)習(xí)時(shí)間，如何在短時(shí)間內(nèi)使學(xué)生能在高考中取得優(yōu)異的成績(jī)是擺在生物教師面前的嚴(yán)峻問題。
"雙語"教學(xué)是滿足少數(shù)民族學(xué)生學(xué)習(xí)雙語的需要，全面提升少數(shù)民族學(xué)生雙語水平，全面提高少數(shù)民族學(xué)生的整體文化素質(zhì)的教學(xué)形式。我所在學(xué)校已實(shí)行"雙語"教學(xué)6年多，首屆"雙語"班學(xué)生也參加了高考，取得了喜人的成績(jī)。我是擔(dān)任首屆"雙語"班的生物課程的教師，下面我就在"雙語"班生物課程教學(xué)和高三生物復(fù)習(xí)中對(duì)"雙語"班學(xué)生學(xué)習(xí)生物和復(fù)習(xí)生物課程的方法，談一些粗淺的認(rèn)識(shí)和看法。
一 制定高考生物總復(fù)習(xí)計(jì)劃的依據(jù)
高中生物學(xué)高考命題的依據(jù)是《考試大綱》（即考綱），是考生復(fù)習(xí)備考的重要參考，在高考復(fù)習(xí)過程中，首先要了解"考綱"與課本之間的關(guān)系，把握好復(fù)習(xí)方向和內(nèi)容。通過對(duì)《考試大綱》的學(xué)習(xí)、分析以及自治區(qū)高考研討會(huì)中的討論，把握高考命題思路——"遵綱不循本"。 所謂"遵綱不循本"即知識(shí)點(diǎn)的考查遵循"考綱"的規(guī)定和不超出課本知識(shí)的范圍，而能力的考查可以超出課本知識(shí)點(diǎn)將滲透新課標(biāo)理念、加強(qiáng)對(duì)實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Φ目疾?、特別是對(duì)探究性實(shí)驗(yàn)的考查。由此可知，《考試大綱》是高中生物高考復(fù)習(xí)計(jì)劃制定最主要的依據(jù)。
二 制定高考生物總復(fù)習(xí)的計(jì)劃與方法
以《考試大綱》（即考綱）為依據(jù)，完善的安排好生物三個(gè)必修課和兩個(gè)選修課的復(fù)習(xí)具體計(jì)劃。因?yàn)?雙語"班學(xué)生理解和掌握漢語的能力雖然跟民考漢的學(xué)生沒有什么太大的差距，但是還是在理解掌握上需要花點(diǎn)時(shí)間來吸收理解。所以在復(fù)習(xí)計(jì)劃的制定上要更詳細(xì)、合理，尤其是復(fù)習(xí)時(shí)間上更充分安排。復(fù)習(xí)的方法具體要根據(jù)學(xué)生自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)來分段加強(qiáng)復(fù)習(xí)，我認(rèn)為生物高考復(fù)習(xí)分五階段進(jìn)行第一階段基礎(chǔ)知識(shí)梳理、第二階段鞏固知識(shí)點(diǎn)、第三階段模擬檢測(cè)、第四階段補(bǔ)充遺漏知識(shí)點(diǎn)、第五階段強(qiáng)化訓(xùn)練。
三 高考生物總復(fù)習(xí)的計(jì)劃
1.第一階段：基礎(chǔ)知識(shí)梳理階段。
基礎(chǔ)知識(shí)梳理階段時(shí)間安排在9月至下一年1月末這一個(gè)學(xué)期，在這個(gè)階段要把三個(gè)必修和一個(gè)選修的課本基本內(nèi)容、基本知識(shí)點(diǎn)要掌握好。
2.第二階段：鞏固知識(shí)點(diǎn)。
這個(gè)階段的時(shí)間安排在2月至3月，主要是在基礎(chǔ)知識(shí)梳理階段的基礎(chǔ)上對(duì)掌握知識(shí)進(jìn)行綜合，把相應(yīng)內(nèi)容聯(lián)系起來形成新的綜合知識(shí)系統(tǒng)。
3.第三階段： 模擬檢測(cè)。
模擬測(cè)試階段的時(shí)間安排在3月中旬至5月，這個(gè)階段的復(fù)習(xí)任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生綜合運(yùn)用已掌握的知識(shí)來解決問題，對(duì)知識(shí)有個(gè)全面、完整、準(zhǔn)確的掌握，并反映在習(xí)題的解決上。通過這種適量的模擬測(cè)試過程，使學(xué)生的解題能力、技巧和解題速度得以提高，并培養(yǎng)他們應(yīng)考的良好心理素質(zhì)。
4.第四階段：補(bǔ)充遺漏知識(shí)點(diǎn)。
這個(gè)階段的時(shí)間在2月至高考前，主要是考生在基礎(chǔ)知識(shí)或能力水平上遇到困難，在教師的指導(dǎo)下及時(shí)解決，并在綜合復(fù)習(xí)中把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行串聯(lián)起來，把遺漏的或者不會(huì)的難點(diǎn)及時(shí)掌握理解透。
5.第五階段： 強(qiáng)化訓(xùn)練。
這個(gè)階段的時(shí)間在5月，這時(shí)考生已有自己的綜合知識(shí)系統(tǒng)，可以做一些綜合性題，或者是做一些關(guān)于探究性實(shí)驗(yàn)的題，來強(qiáng)化自己應(yīng)對(duì)各種綜合、全面的實(shí)踐性題。
總體時(shí)間上來說，雙語班的學(xué)生有充足的時(shí)間來復(fù)習(xí)，具體的復(fù)習(xí)時(shí)間安排根據(jù)學(xué)生自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣來靈活的安排。
四 高考生物總復(fù)習(xí)的具體方法
1.第一階段：基礎(chǔ)知識(shí)梳理。
雖然在高一、高二把三個(gè)必修和兩個(gè)選修課本都學(xué)過，但是有些同學(xué)還是忘記基本知識(shí)點(diǎn)，還有"雙語"班學(xué)生理解和掌握需要更多時(shí)間，所以高中教師必需在高一、高二把所有生物課程都講完，高三上學(xué)期就要開始生物總復(fù)習(xí)階段，按照高中《生物》課本的章節(jié)進(jìn)行逐章逐節(jié)的復(fù)習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生理清單元知識(shí)點(diǎn)，弄懂基本概念和原理，明確相關(guān)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，構(gòu)建單元知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。本階段習(xí)題重點(diǎn)選擇基礎(chǔ)題避免綜合題。雙語學(xué)生理解掌握需要一些時(shí)間所以教師要耐心的引導(dǎo)學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識(shí)。
2.第二階段：鞏固知識(shí)點(diǎn)。
基礎(chǔ)知識(shí)梳理階段以后考生要把掌握的知識(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的理解，分清相關(guān)知識(shí)之間的聯(lián)系，進(jìn)行熱點(diǎn)問題和題型分類復(fù)習(xí)，以提高這方面的應(yīng)試能力。 通過各個(gè)專題的講解、測(cè)試，使學(xué)生對(duì)重點(diǎn)知識(shí)進(jìn)一步加深理解，例如通過一些綜合性題的講解讓學(xué)生知道每個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，不要死記硬背，每個(gè)單元或者每個(gè)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)必需有機(jī)的聯(lián)系起來，這樣才能做一些綜合性的題，要讓學(xué)生明白高考題不是簡(jiǎn)單的課后練習(xí)題，高考題主要在基礎(chǔ)性知識(shí)上要考考生的綜合能力，所以這個(gè)階段要讓學(xué)生做一些綜合型題，讓學(xué)生掌握知識(shí)之間的聯(lián)系，把已掌握的知識(shí)捋清重新在構(gòu)建知識(shí)體系，這樣問題和解決問題的能力將會(huì)得到進(jìn)一步提高。
3.第三階段：模擬檢測(cè)。
在這個(gè)階段安排適量的模擬測(cè)試。主要檢測(cè)學(xué)生掌握知識(shí)和綜合能力的情況，讓學(xué)生也適應(yīng)高考的題型或者讓學(xué)生有個(gè)心理準(zhǔn)備的階段。在模擬測(cè)試的過程中發(fā)現(xiàn)問題就要及時(shí)的解決，在每次模擬考試后讓學(xué)生先看一下模擬試卷，讓學(xué)生找他們沒理解的題或者做錯(cuò)的題，然后由教師來詳細(xì)講解，這個(gè)過程中要注重學(xué)生的主體，讓他們自己思考找出自己的不足之處，再由教師來講解難點(diǎn)。這樣會(huì)讓學(xué)生更好的掌握不足之處。
4.第四階段：補(bǔ)充遺漏知識(shí)點(diǎn)。
在這個(gè)階段，把時(shí)間主要交給學(xué)生自己，由他們自己根據(jù)各自的具體情況安排，學(xué)生在整個(gè)總復(fù)習(xí)的過程中都能完善自己的不足，在基礎(chǔ)知識(shí)梳理、鞏固知識(shí)點(diǎn)、模擬檢測(cè)、補(bǔ)充遺漏知識(shí)點(diǎn)、強(qiáng)化訓(xùn)練每個(gè)階段若發(fā)現(xiàn)遺漏的知識(shí)要及時(shí)的掌握相關(guān)知識(shí)，途徑可以是從教師的講解中獲得或者是從同學(xué)之間的交流中可以完善，所以這個(gè)階段是學(xué)生提升自己能力的階段，也是學(xué)生自己自覺完成的一個(gè)階段。在"雙語"班學(xué)生這個(gè)階段教師的角色也非常重要，因?qū)W生掌握綜合知識(shí)的能力較有限，所以"雙語"教師要利用課余時(shí)間來補(bǔ)充學(xué)生要急需掌握的一些知識(shí)或是綜合型的題講解。
5.第五階段：強(qiáng)化訓(xùn)練。
12月5日 星期三 陰
離考試只剩下40天的時(shí)間，12月的天氣越發(fā)的寒冷，就是在學(xué)校的圖書館里，我這個(gè)地地道道的南方人也裹上了厚厚的外衣，水杯里的水由熱水到溫水再到?jīng)鏊?，時(shí)間從晨曦到黃昏再到黑夜，一切都在默默地變化著。圖書館里除了紙張嘩嘩翻動(dòng)的聲音，已別無他音，不知怎的我變得有些焦躁起來，不論自己怎么努力也難以安下心來繼續(xù)復(fù)習(xí)。自測(cè)完后，成績(jī)總是喜憂參半，聽到他人的討論聲，自己的思緒不覺也跟了進(jìn)去。搜索、整理著自己的知識(shí)框架，有仿佛置身于茫茫大漠中，突然天空電閃、雷鳴之感。等到緩過神來不覺又空自嗟嘆：怎又走神浪費(fèi)了這么多時(shí)間，真是罪過。昨天和朋友出去散步，看著他們找到工作后心情輕松，想玩的時(shí)候可以盡情地玩，而自己卻甚是苦悶，眼下考試日子臨近，想玩不敢玩，復(fù)習(xí)又不能全身心投入。不時(shí)幻想著考上研究生以后的情景：自己能成為家族中第一個(gè)研究生，能一睹更多大師的風(fēng)采，念及歷史上諸多大師的學(xué)術(shù)，為名校的美麗校園所陶醉。醒來，目睹自己的現(xiàn)狀，頓覺矛盾之至，對(duì)未知的焦慮甚或是懼怕充斥著內(nèi)心。身體一直很好的自己，也因?yàn)榻?jīng)過數(shù)月的蝸居開始不適，肩部和頸椎的容易疲憊，雙眼的脹痛加之偶爾的頭暈，在這12月份越發(fā)凸顯。我清楚地明白備考本身就是一項(xiàng)體力、財(cái)力、智力、意志力的投資，任缺一項(xiàng)便不能成事。而其中對(duì)大多數(shù)人來說，體力、智力相差無幾，財(cái)力要求也不是那么高，自然影響不是那么大了，最要緊的是意志力。一路上種種刺激都會(huì)使人雖不放棄也困于矛盾而浪費(fèi)不少珍貴的復(fù)習(xí)時(shí)間，故無強(qiáng)大意志力以置種種刺激于不顧而一往無前。而此時(shí)，我的意志力不再那么強(qiáng)大，想放棄了，內(nèi)心在掙扎，想著考不上的情景，自己的情緒變得非常的暴躁，寢室的同學(xué)都說我變了，脾氣怎么那么大，開始疏離我，我也常常為自己莫名其妙的脾氣懊惱不已。最使我感到不適的是，每每接到親朋好友打來的電話，詢問我的復(fù)習(xí)狀況時(shí)，我就倍感壓力重重，若是自己考不上，豈不是無臉見鄉(xiāng)親父老。
這是2010年一位大四考生的考研日記，他叫東俊，是武漢一所重點(diǎn)大學(xué)的大四學(xué)生，報(bào)考中科院的生物學(xué)碩士研究生。筆者清晰記得他走進(jìn)心理咨詢中心時(shí)的情景：一臉的憔悴，頭發(fā)凌亂，看起來睡眠嚴(yán)重不足，一副無精打采的樣子，讓人看了覺得非常心酸。在兩周的時(shí)間里，我與他進(jìn)行了三次會(huì)談。三次會(huì)談后，東俊的情緒已經(jīng)明顯平穩(wěn)下來，精神好了很多，重拾信心，制定了最后沖刺階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
咨詢師評(píng)析：
筆者先總結(jié)一下東俊的具體表現(xiàn)：首先是復(fù)習(xí)停滯不前，復(fù)習(xí)效果不佳導(dǎo)致的焦慮、緊張和迷惘；其次是身體疲乏、缺少娛樂放松所帶來的壓抑；最后就是由于這些焦慮、緊張、迷惘和壓抑所引發(fā)的情緒暴躁。這樣的表現(xiàn)就恰恰是“高原反應(yīng)”的典型癥狀。很多同學(xué)到了考研沖刺期都會(huì)出現(xiàn)類似東俊的反應(yīng)，只是程度輕重不同。我們應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，這是一種正常的反應(yīng)，如果自己不能調(diào)節(jié)好對(duì)考研復(fù)習(xí)十分不利。通過東俊的案例，我們不妨來看看，這些負(fù)面反應(yīng)是如何產(chǎn)生的呢？從心理角度來看，在考研復(fù)習(xí)過程中出現(xiàn)的“高原反應(yīng)”主要有以下三個(gè)原因：
首先，自信心受損，不確定感加重。考研作為我們的一個(gè)選擇，它既是一個(gè)需要付出意志努力才能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，也是一段充滿無限變化的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過程。當(dāng)我們還未實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，個(gè)體的自信心會(huì)受到各種客觀原因如任務(wù)難度、氣候適宜性等的影響，也受到主觀原因如自己的情緒狀態(tài)、復(fù)習(xí)進(jìn)度等的影響。這些主客觀原因的影響程度高就使得個(gè)體對(duì)自己能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)的自信程度降低，自信程度的降低會(huì)導(dǎo)致內(nèi)在的不確定感加重，這種不確定感的不斷加重就會(huì)產(chǎn)生一些不合理的想法和情緒起伏不定?？佳羞M(jìn)入沖刺階段，此時(shí)恰逢冬季，氣候惡劣，這在客觀上會(huì)給復(fù)習(xí)帶來不利影響，若自己在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)候又沒有取得預(yù)期的復(fù)習(xí)效果，就會(huì)打擊自信心，加重自己對(duì)結(jié)果的不確定感，從而會(huì)使得我們常常想到結(jié)果的失敗情景，如考不上了就無顏面對(duì)親朋好友，在同學(xué)中沒有面子等。這種不理性的想法會(huì)導(dǎo)致負(fù)性情緒的產(chǎn)生，進(jìn)而使得我們常常情緒波動(dòng)，焦慮不安。就像案例中提到的東俊，他對(duì)自己能否考上研究生產(chǎn)生了很大的懷疑，對(duì)未來有了更強(qiáng)烈的不確定感，進(jìn)而他的情緒變得暴躁起來。
其次，身心疲憊不堪，復(fù)習(xí)遭遇瓶頸。很多同學(xué)會(huì)經(jīng)歷數(shù)月復(fù)習(xí)的摸爬滾打，終于走到了考試前的一個(gè)月。知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)復(fù)習(xí)了兩遍或三遍，此時(shí)的情形猶如站在了自己復(fù)習(xí)的最高峰，環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)還有比自己所在位置更高的，也有比自己所在山峰更低的。這時(shí)候，自己總是傾盡全力想向上爬，卻發(fā)現(xiàn)沒有了去路，似乎再也不可以接近比自己更高的那座山峰。向下看，卻總是擔(dān)心下面的人就要靠近自己了，內(nèi)心無比的焦慮。殊不知，下面的人也與自己一樣無路可走，無論如何追趕也到不了自己所在的位置。復(fù)習(xí)到這個(gè)階段，很多同學(xué)容易產(chǎn)生緊張和害怕，行動(dòng)不再那么積極，開始陷入徘徊的狀態(tài)中。累到不想再看書，總是停留在某個(gè)階段沒有進(jìn)步。
