發(fā)布時間：2023-09-14 17:29:00
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學(xué)生人際交往規(guī)劃樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
關(guān)鍵詞：人際關(guān)系；溝通；大學(xué)生；人文素養(yǎng)
人際關(guān)系是高校學(xué)生生活中不可缺少的一部分，良好的人際關(guān)系的建立，妥善處理好人際關(guān)系中帶來的問題，有助于大學(xué)生養(yǎng)成健康的心理和健全的人格，接受更多的知識和信息，樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，提升自我的各方面素養(yǎng)，形成良好的個性品質(zhì)。而大學(xué)生人文素養(yǎng)的培育，與人際關(guān)系有著密切聯(lián)系，人文素養(yǎng)包括人文知識、人文精神、人文行為三部分，在大學(xué)生的成長過程中起到非常重要的作用，如開發(fā)大學(xué)生的潛能、啟迪大學(xué)生的智慧、規(guī)范大學(xué)生的行為，協(xié)調(diào)大學(xué)生人際關(guān)系?？梢?，大學(xué)生人際關(guān)系的培養(yǎng)對大學(xué)生人文素養(yǎng)的提升有著必不可少的重要意義。
1 人際關(guān)系與人文素養(yǎng)概述
人際關(guān)系表明人與人相互交往過程中，心理關(guān)系的親密度、融洽性、協(xié)調(diào)性的程度。人際關(guān)系是在彼此的交往過程中逐漸建立起來的。和諧人際關(guān)系的建立需要遵循一定原則，如平等、信用、理解等。大學(xué)生的人際交往關(guān)系的建立，主要對象是家人、同學(xué)、老師、朋友、社會，大學(xué)生的交際圈相對簡單，但是卻影響著大學(xué)生的各方面生活以及健康心理的養(yǎng)成。
人文素養(yǎng)是指在吸收人文知識的基礎(chǔ)上，形成的學(xué)識和修養(yǎng)，并內(nèi)化于心，外化于行，從而反映出一個人的氣質(zhì)、人格、觀念等各方面的性格特征，體現(xiàn)了一個人的文明程度?？偟膩碚f，人文素養(yǎng)分為三個部分：即知識、精神、行為。而人文知識的涉及面也較寬泛，內(nèi)容包括哲學(xué)、文學(xué)、史學(xué)、藝術(shù)等。大學(xué)階段是汲取知識的關(guān)鍵時期，也是學(xué)習(xí)怎么樣接人待物和接觸社會的重要時期，是自身人文素質(zhì)的養(yǎng)成的不可或缺的階段，為今后的生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
2 人際關(guān)系對人文素養(yǎng)培養(yǎng)的重要性
豪斯頓曾說過："和諧的人際關(guān)系有利于生活幸福、心理健康、身體健康。"人際關(guān)系對大學(xué)生的影響是"潤物細(xì)無聲"的潛移默化的，大學(xué)生會因人際交往的原則形成自己的價值體系和處事風(fēng)格，從而規(guī)范和支配自我行為，完成正確的自我定位，獲取社會角色，從而在人文素養(yǎng)上得到提升。
（一）人際關(guān)系影響大學(xué)生的價值觀的形成
大學(xué)生在與人交往的過程中，不管交往的對象是老師、同學(xué)還是家人，都會涉及到自身的處事原則，如與老師交往要尊敬誠懇；與同學(xué)交往要友愛真誠；與家人交往要自然親近。社會主義核心價值觀中包含著人際交往的原則，如誠信、友愛等，大學(xué)生在建立人際關(guān)系的過程中，也需要以社會主義核心價值觀為指導(dǎo)，樹立集體意識，摒棄個人主義，將自我融入集體，在集體中貢獻(xiàn)自己的力量，樹立正確的價值觀，從而促進(jìn)自身素養(yǎng)的提高。
（二）人際關(guān)系影響大學(xué)生人文知識的汲取
溝通是人際關(guān)系的重要組成部分，溝通是汲取人文知識的有效途徑。俗話說：三人行，必有我?guī)?。大學(xué)生在集體生活的交流溝通中，必然會碰撞出思想的火花，彼此學(xué)習(xí)，互相進(jìn)步。在新媒體飛速發(fā)展的時代，大學(xué)生可以通過微信微博與網(wǎng)友建立虛擬關(guān)系，這也是人際交往的一部分，更是吸收和交流人文知識的有效途徑。
（三）人際關(guān)系影響大學(xué)生心理健康
學(xué)會與人交往，是生活的必須，也是做人的基礎(chǔ)。融洽人際關(guān)系也有助于大學(xué)生的心理健康，完善大學(xué)生的人格，形成陽光、積極的人生態(tài)度。人際交往的障礙，往往造成大學(xué)生偏激、孤僻、封閉的性格，人生態(tài)度灰暗消極，長此以往，將不利于大學(xué)生的心身健康，阻礙著大學(xué)生人文素養(yǎng)的真正提升。
3 從人際關(guān)系入手培養(yǎng)大學(xué)生人文素養(yǎng)的主要途徑
人際關(guān)系與大學(xué)生人文素養(yǎng)的養(yǎng)成密切相關(guān)，所以要提升大學(xué)生的人文素養(yǎng)，建立良好人際關(guān)系是基礎(chǔ)和保障，具體而言，可以從以下幾個方面入手：
（一）開展豐富的校園活動，加大校園文化宣傳力度
（二）充分利用新媒體，打造網(wǎng)絡(luò)交際平臺
緊跟時代步伐，滿足學(xué)生需求，積極建立校園網(wǎng)，打造網(wǎng)絡(luò)交際平臺，為大學(xué)生提供更多的交際機(jī)會，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢，使校園網(wǎng)成為一個傳播知識、交流學(xué)習(xí)、互相傾訴的場所。特別是開始心理輔導(dǎo)欄目，及時為大學(xué)生提供心理輔導(dǎo)等幫助，進(jìn)一步健全大學(xué)生的人品人格。
（三）開設(shè)人際交往課程，營造人文文化氛圍
高校要開設(shè)人際交往相關(guān)課程，從專業(yè)角度對大學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，提升大學(xué)生的人格修養(yǎng)，如禮儀課等，指導(dǎo)學(xué)生在不同的場合，面對不同的人應(yīng)當(dāng)怎樣與人交往，怎樣體現(xiàn)個人的素養(yǎng)，怎樣踐行社會主義核心價值觀，怎樣解決人際交往中的問題，用實(shí)用性的課程，給予大學(xué)生最直接的引導(dǎo)，營造濃厚的人文文化氛圍。
總之，大學(xué)生的人文素養(yǎng)的提升離不開良好和諧的人際關(guān)系的建立，這需要高校、社會，以及大學(xué)生自身的努力，認(rèn)識到人際關(guān)系的重要性，從人際關(guān)系入手開辟提升大學(xué)生人文素養(yǎng)的途徑和方法，從而有效提升大學(xué)生的人文素養(yǎng)，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長和社會的和諧發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 人際交往 存在問題 心理因素 培養(yǎng)途徑
大學(xué)生處于學(xué)習(xí)知識、了解社會、探索人生的重要發(fā)展時期，他們不僅要以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活，更重要的是對在人際交往中彼此應(yīng)如何順暢地溝通以增加了解、培養(yǎng)情感這一人生課題有理性的思考。在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里涉及自身能力的問題。人需要建立良好的人際關(guān)系是自己生存和發(fā)展的必要條件。因此，在生活、學(xué)習(xí)、工作中，大學(xué)生要正視和解決不愿交往、不懂交往、不善交往的問題，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。
大學(xué)生人際交往是創(chuàng)造良好人際環(huán)境的有效方法，是身心健康的必要條件，是個性自由發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是成才的重要途徑。積極的人際交往可以幫助大學(xué)生對不良情緒進(jìn)行宣泄、轉(zhuǎn)移和遺忘，放下不快，使心理矛盾得到緩解，心理壓力得到釋放，不至于積重難返；同時也可以使大學(xué)生心理有所依托，精神充實(shí)，心情舒暢，有利于身心健康。這樣，大學(xué)生能夠在相互學(xué)習(xí)中取長補(bǔ)短、揚(yáng)長避短，產(chǎn)生積極情緒，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣，從而使性格得到優(yōu)化，個性得到發(fā)展。
一、大學(xué)生人際交往存在的問題
1.狂妄自大，目中無人，以“自我”為中心。有些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，以“天之驕子”自居，于是便用藐視的眼光看待一切，總是認(rèn)為別人都不如他，也懶得同別人交往，或在同別人交往時盛氣凌人，將自己的意見凌駕于他人之上。還有些來自城市，家庭經(jīng)濟(jì)條件相對優(yōu)越的學(xué)生，看不起農(nóng)村學(xué)生或小城鎮(zhèn)來的學(xué)生，自以為比別人高貴，不想搭理他們，或只同極少數(shù)“身份”相近的學(xué)生相交，給人的感覺總是高高在上，很難接近。因此，這些人不喜歡關(guān)心他人，也不愿意去了解別人，只要求學(xué)校和教師多給個人提供方便，處處要顯示比其他同學(xué)強(qiáng)。他們要當(dāng)班干部、學(xué)生會干部，還想在入黨、就業(yè)上領(lǐng)先于別人，使得同學(xué)關(guān)系很僵。
2.孤獨(dú)，自卑，羞怯，不敢交往。在大學(xué)生中，有些人性情孤僻，整天寡言少語，行動怪異，不愿與同學(xué)接觸交往，同學(xué)也因此而不愿與之接觸，整天郁郁寡歡，孑然一人。平時除了個別感興趣的課程外，其他功課不愿意學(xué)。有些來自農(nóng)村或偏遠(yuǎn)山區(qū)的學(xué)生，由于長期生活在相對封閉的小圈子里，接觸外界的機(jī)會比較少，缺乏人際交往方面的鍛煉，入大學(xué)后，那閉塞的心扉一時難以打開，總是羞于同他人交往，或集體活動時發(fā)言膽怯，產(chǎn)生懼怕心理。還有些缺乏家庭溫暖或很早失去父母關(guān)愛的學(xué)生，心理過早地受到壓抑和創(chuàng)傷，一直處于孤獨(dú)、自卑的狀態(tài)。他們總是認(rèn)為自己事事不如別人，更不愿參與競爭與交往，始終用冷漠眼光去觀察社會、思考人生，形成了孤僻、自私的心理，不愿意接受或認(rèn)同于別人，我行我素，同學(xué)關(guān)系緊張。
3.過分注重小集體、小團(tuán)體利益，講哥兒們義氣。關(guān)心集體、熱愛集體、助人為樂是當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)具備的優(yōu)良品質(zhì)。但集體不等同于“小集體”或“小團(tuán)體”，幫助他人也完全不同于哥們義氣，二者之間有質(zhì)的區(qū)別。過分偏重于后者，就變成狹隘、自私的個人主義行為。作為大學(xué)生群體中的一員，必須以前者為前提，才不致于損傷大多數(shù)同學(xué)的利益，造成與多數(shù)人關(guān)系的不協(xié)調(diào)。
4.過分追求異性，沉湎于“愛河”之中，忽視同大眾交往。大學(xué)生正值青春發(fā)育的時期，追求異性，渴望與異友是一種正常心理，也是大多數(shù)學(xué)生的愿望。應(yīng)該說，大學(xué)生談戀愛是當(dāng)代大學(xué)校園的一種不可回避的現(xiàn)象，青年男女正當(dāng)?shù)男枨螅瑹o可厚非，但問題的關(guān)鍵在于這些人中有部分過分沉湎于“愛河”而不能自拔，他們上課遲到，甚至經(jīng)常不聽課、不參加集體活動，也很少同其他同學(xué)交往，成為班級中的“特類”。他們把談戀愛當(dāng)成是自己的主業(yè)，沒有過多的時間也不愿意“浪費(fèi)”寶貴的精力與其他人交往。
5.“戀舊情結(jié)”濃厚。一些大學(xué)生在未入大學(xué)前，往往把大學(xué)想象得非常美好、過于神秘，認(rèn)為大學(xué)是理想中的“天堂”、“生活中的樂園”，一旦進(jìn)入大學(xué)校園后，隨著時光的流失，那種新鮮感、神秘感便慢慢消失，甚至覺得大學(xué)里生活貧乏、單調(diào)，“一個書包兩只碗，寢室―食堂―教室”簡單重復(fù)，久而久之便產(chǎn)生了厭倦情緒，甚至寢食不寧，便自然而然地留戀起中學(xué)時的生活，想起了中學(xué)老師、同學(xué)、親友。不少大學(xué)生排斥眼前的朋友，追思中學(xué)的朋友，不交身邊的朋友，留戀昔日的朋友。這種“戀舊情結(jié)”使得一部分學(xué)生對大學(xué)生活感到索然無味，整日沉浸在追思與遐想中，不愿同身邊的同學(xué)交往。
二、影響大學(xué)生人際交往的心理因素
1.自卑心理。進(jìn)入大學(xué)后，有些學(xué)生容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在平時交往中辦事無膽量，習(xí)慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨(dú)特個性。
2.怯懦心理。主要存在于性格內(nèi)向、不善辭令的學(xué)生身上。怯懦會阻礙自己計(jì)劃與設(shè)想的實(shí)現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之、棄之。
3.猜疑心理。有猜忌心理的學(xué)生，往往愛用不信任的眼光審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風(fēng)捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。大學(xué)生特別是女生在宿舍關(guān)系上處理不好經(jīng)常因?yàn)榇恕?/p>
4.逆反心理。有些學(xué)生總愛與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異。對任何事情，不論是非曲直，都與他人持相反意見。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴(yán)格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。
5.排他心理。人類已有的知識、經(jīng)驗(yàn)及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點(diǎn)，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。大學(xué)生的“小集體”現(xiàn)象大多如此造成。
三、培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力的途徑
人際交往的核心部分是合作和溝通。培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力首先要從一開始就有積極的心態(tài)，理解他人，關(guān)心他人，在日常交往活動中，主動與他人交往，不要消極回避，而要敢于接觸，尤其是要敢于面對與自己不同的人，而且要不怕出身、相貌、經(jīng)歷，不要因來自邊遠(yuǎn)的地區(qū)、相貌不好看或者經(jīng)歷不如其他同學(xué)而封閉自己。其次要從小做起，注意社交禮儀，注重培養(yǎng)學(xué)生從點(diǎn)滴學(xué)起，集腋成裘。再次要大膽走出校門，消除恐懼，加強(qiáng)交往方面的知識積累，在實(shí)際的交往生活中體會、把握人際交往中的各種方法和技巧。最后要認(rèn)識到在與別人的交往中，打動人的是真誠，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通，真誠永遠(yuǎn)是人類最珍貴的感情之一。
對于青年大學(xué)生來講，要想成功交往，找到知心朋友，除遵循人際交往的基本原則和掌握一定的技巧外，還一定要鍛煉兩種能力：一是對社會情境的辨析能力；二是提高對其他人心理狀態(tài)的洞察力。
一個人如果能夠?qū)η榫抽g的細(xì)微處加以區(qū)分，往往更能掌握社交環(huán)境的變化而做出合宜的行為，進(jìn)而適應(yīng)不同性質(zhì)、千變?nèi)f化的環(huán)境。要成功地達(dá)到社交目標(biāo)，就要審度客觀情勢的變化，因時變通，適應(yīng)各種各類的社交情境。
洞察別人的心理狀態(tài)也是社交能力重要的一環(huán)。一些人看到別人的行為時，不嘗試去了解對方做事時的處境和感受，便馬上從別人的行為判斷對方是一個怎樣的人。這種重判斷而輕了解的取向，是人際交往能力發(fā)展的一大障礙。
參考文獻(xiàn)：
［1］凡禹.人際交往的藝術(shù)［M］.北京：北京工業(yè)大學(xué)出版社，2002.
［2］燁子.清華人生規(guī)劃［M］.北京：新華出版社，2002.
關(guān)鍵字:貧困大學(xué)生;人際交往;解決方案
中圖分類號:G712 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1003-2851(2010)09-0234-01
一、 研究貧困大學(xué)生人際交往障礙及相關(guān)問題的現(xiàn)實(shí)意義
隨著高校改革的逐步深入和發(fā)展,國家及教育的相關(guān)主管部分對貧困大學(xué)生群體的資助日益重視,近年來采取一系列的積極措施,例如開設(shè)“綠色通道”,指引和幫助貧困大學(xué)生順利就業(yè)等等。但在目前我國的經(jīng)濟(jì)水平與條件下,政策的制定與調(diào)控主要停在物質(zhì)的層面上,對大學(xué)生的人文環(huán)境與精神層面特別是正確人際交往導(dǎo)向關(guān)注不夠,云南的馬加爵案件、郭力維事件都是由各型人際關(guān)系的緊張、升級導(dǎo)致的大學(xué)校園的惡性案件。不論從當(dāng)前校園的和諧穩(wěn)定還是從貧困大學(xué)生的長遠(yuǎn)人生規(guī)劃來看,貧困大學(xué)生的人際交往問題是一個具有理論意義和實(shí)踐價值的課題。
二、 影響貧困大學(xué)生人際關(guān)系的典型心理因素
(一)敏感自卑。由于區(qū)域差別、城鄉(xiāng)差別等等一系列原因,貧困大學(xué)生往往家庭貧寒,沒有很好的物質(zhì)支撐,不能從容面對條件相對好的同學(xué),不能應(yīng)付現(xiàn)在大學(xué)生常見的一些社交活動。尤其在當(dāng)前在大學(xué)生很常見的“唯物質(zhì)論”、“拜金主義”的不健康思潮下,金錢的多少,物質(zhì)條件的好壞成為了劃分不同學(xué)生階層的重要標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)美國心理學(xué)家修茲的理論體系,每個人在心理上都有包容的需求,但如果處理不當(dāng)則會產(chǎn)生孤立、退縮、排斥等行為,這也是貧困大學(xué)生由于敏感自卑在人際關(guān)系上的具體表現(xiàn)
(二)虛榮心理。自尊是每個人的正常心理訴求,貧困大學(xué)生由于在生活狀態(tài)與經(jīng)濟(jì)條件與普通學(xué)生有一定差距,往往內(nèi)心比較自尊心更為強(qiáng)烈、敏感、脆弱。貧困生的自尊心若得不到正確的引導(dǎo),容易轉(zhuǎn)化成一種不健康的心態(tài),即虛榮心。有些貧困生平時省吃儉用,將節(jié)省下的錢買名牌服裝、珠寶、化妝品等奢侈用品,更有甚者為了滿足自身的虛榮心與滿足感甚至走上了、搶劫、盜竊等犯罪的不歸路,而這種自欺欺人的掩飾暴露出了他們心理上的脆弱,其結(jié)果只能是導(dǎo)致更大的心理壓力和痛苦與年輕生命的負(fù)面影響。在這種互相攀比、虛榮性心態(tài)下的人際交往往往是不健康、不牢靠的。
三、 解決貧困大學(xué)生人際交往問題的幾點(diǎn)思考
我國著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授認(rèn)為:“人類的心理適應(yīng),最重要的就是對人際關(guān)系的適應(yīng),所以人類的心理病態(tài),主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來的。”對貧困生而言,經(jīng)濟(jì)貧困、素質(zhì)教育的缺失、學(xué)業(yè)與就業(yè)的壓力等外界原因只是誘發(fā)因素而已,解決貧困生人際關(guān)系最主要的方法應(yīng)該是要樹立健康的心態(tài),自立自強(qiáng)的心理態(tài)度,從內(nèi)因出發(fā),治本治標(biāo)的解決問題。構(gòu)造貧困生和諧的人際關(guān)系,應(yīng)在學(xué)校內(nèi)努力打造三個系統(tǒng):
(一)要建立保證貧困生和諧人際關(guān)系的制度系統(tǒng)。各高校要高度重視貧困生的心理問題,要形成校領(lǐng)導(dǎo)牽頭,各系院分管領(lǐng)導(dǎo)具體負(fù)責(zé),學(xué)生處、校醫(yī)院、各系輔導(dǎo)員共同協(xié)調(diào)的一個貧困生心理健康與人際關(guān)系協(xié)調(diào)委員會,此委員會具體負(fù)責(zé)以下幾個方面的工作:(1)建立貧困學(xué)生數(shù)據(jù)庫,要及時錄入與更新學(xué)生的家庭背景、生活狀態(tài)、個人興趣、對同學(xué)學(xué)校社會的滿意度等資料。(2)利用觀察法、問卷法、座談法等方法定期或不定期對貧困大學(xué)生的心理健康與人際關(guān)系進(jìn)行調(diào)查研究,查找有無不正常的現(xiàn)象,堅(jiān)持事前管理的原則,盡可能提前發(fā)現(xiàn)問題,提早解決問題。在進(jìn)行以上工作時,部門除了協(xié)作配合外,還應(yīng)堅(jiān)持小心謹(jǐn)慎的工作態(tài)度,其關(guān)鍵點(diǎn)是不要將貧困大學(xué)生與一般大學(xué)生孤立開,使其保持一個正常寬松的環(huán)境。
(二)要建立有益和支持貧困大學(xué)生人際關(guān)系的環(huán)境系統(tǒng)。認(rèn)為,“人創(chuàng)造了環(huán)境,環(huán)境也創(chuàng)造人”,不同的環(huán)境能培養(yǎng)學(xué)生不同的性情與認(rèn)知模式。據(jù)統(tǒng)計(jì),一般大學(xué)生70%的學(xué)校時光是在校園、班級、宿舍這三個地方度過的,充分利用好這三張牌,對于構(gòu)建良好的環(huán)境系統(tǒng)起著積極而關(guān)鍵的作用。(1)建立健全健康、和諧的校園環(huán)境。教育家蘇霍姆林斯基認(rèn)為,隱性課程是一種真正的道德教育課程,要讓學(xué)校的每一面墻都會說話。如學(xué)校校史館或校史墻的建設(shè)、圖書館的內(nèi)涵建設(shè)、校園建筑的設(shè)計(jì)與命名等等。(2)培育培養(yǎng)嚴(yán)肅與活潑,團(tuán)結(jié)與友愛的班級關(guān)系。可以通過編制班歌、班級口號、活動,增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識,提高合作共事的能力;通過建立制度,組織班級成員輪流擔(dān)任班干部,培養(yǎng)大家的組織管理能力、解決問題能力和人際溝通能力。(3)打造一個相互尊重與包容,團(tuán)結(jié)與互助的宿舍環(huán)境。宿舍,是大學(xué)生學(xué)習(xí)與工作的重要場所,例如像馬加爵這樣的反面案例,正是由于沒能處理好宿舍關(guān)系才走上了一條由年輕的血與肉換來的不歸路。要進(jìn)行一些相關(guān)的例如打造宿舍精神文化建設(shè)方向的娛樂活動,充分增強(qiáng)宿舍以及宿舍之間的向心力與凝聚力,特別是要做到尊重與包容不同的價值觀與生活方式,做到兼收并蓄。
(三)要在大學(xué)生的人際關(guān)系范圍內(nèi),構(gòu)建一個健康的媒體支持系統(tǒng)。在當(dāng)前環(huán)境下,媒體支持系統(tǒng)是一種常見的環(huán)境系統(tǒng),例如校廣播站、校電臺、校內(nèi)局域網(wǎng)。雖然是常規(guī)系統(tǒng),但媒體支持系統(tǒng)有著無時不在、無刻不在的廣泛傳播特點(diǎn),對于促進(jìn)貧苦大學(xué)生的人際關(guān)系問題有良好的效果與效果。具體方式可以為各種媒體大力宣揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛、平等互助的傳統(tǒng)美德精神;可以通過設(shè)置免費(fèi)熱線公開地討論貧困生的問題,實(shí)現(xiàn)學(xué)生之間的交流,幫助解決貧困生心理問題和人際關(guān)系問題等等。
參考文獻(xiàn)
[關(guān)鍵詞]團(tuán)體心理輔導(dǎo) 人際關(guān)系 大學(xué)新生
[中圖分類號]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2014）10-0231-01
每個人都希望善于交往，并通過交往建立起良好的人際關(guān)系。但在大學(xué)新生中，人際交往卻成為有些人的困惑和難題，如缺少知心朋友、與個別同學(xué)難以交往、與其他同學(xué)交往平淡、感到交往有困難、社交恐懼、抵制交往等。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為學(xué)生提供了一個真實(shí)良好的交往環(huán)境，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，可以幫助學(xué)生認(rèn)識自我和他人，了解和學(xué)習(xí)人際交往的原則和方法，體驗(yàn)人際交往的感受，發(fā)展出較為完善的人際交往技能，解決自身在人際交往中存在的困難和問題，有效建立起良好穩(wěn)定的人際關(guān)系。本文基于提高大學(xué)新生人際關(guān)系設(shè)計(jì)了大學(xué)新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，并通過實(shí)施證明了該團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的有效性，可以改善大學(xué)生的人際關(guān)系。
一、制定符合大學(xué)新生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案
（一）大學(xué)新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)計(jì)應(yīng)注意的問題
大學(xué)新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)需要考慮青年學(xué)生、高中到大學(xué)、剛剛?cè)雽W(xué)這幾個關(guān)鍵詞語，活動選取要由淺到深、由動態(tài)到靜態(tài)、由趣味性到認(rèn)知性，并且要注意活動節(jié)奏的設(shè)計(jì)，避免過于活躍或嚴(yán)肅。
（二）大學(xué)新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)設(shè)計(jì)的具體案例
以大連海洋大學(xué)理學(xué)院2013級110名學(xué)生為研究對象，男生80人，女生30人。該學(xué)院年級學(xué)生所學(xué)專業(yè)為數(shù)學(xué)、物理等理論性較強(qiáng)的理科專業(yè)，調(diào)劑學(xué)生較多，多數(shù)學(xué)生對專業(yè)缺乏認(rèn)同感，很多學(xué)生性格弱勢不善于表達(dá)，喜歡拿著手機(jī)自娛自樂，大學(xué)目標(biāo)規(guī)劃缺失以及自我管理能力不強(qiáng)。針對以上特點(diǎn)，設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案。從中隨機(jī)抽取55人為實(shí)驗(yàn)組，男生42人，女生13人，對實(shí)驗(yàn)組的55人進(jìn)行為期8周的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，共分四個階段8次輔導(dǎo)，每周1次，每次90分鐘，并且不參加類似其他團(tuán)體心理輔導(dǎo)的活動。剩余的55人作為控制組，男生38人，女生17人，不進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，也不進(jìn)行類似的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。兩組學(xué)生在年齡、民族、學(xué)習(xí)成績、成長環(huán)境等構(gòu)成方面沒有任何差異。
針對大學(xué)新生的心理特點(diǎn)，我們所設(shè)計(jì)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動共分為四個階段，主要培養(yǎng)大學(xué)新生掌握多層次的人際交往策略，較好的去處理競爭與合作的關(guān)系，注重有效的人際溝通技巧，并建立起信任合作的人際關(guān)系。
第一階段：人際熟悉，共4個活動：人體器官交朋友、誰更受歡迎、知彼知己、征兵總動員。
第二階段：人際溝通，共5個活動：交流面對面、怪物史瑞克、趣味報(bào)數(shù)、拯救海神號、此處有聲勝無聲。
第三階段：人際信任，共3個活動：食指超能力、森林向?qū)?、冰面?qiáng)渡。
第四階段：人際合作，共4個活動：撒網(wǎng)捕魚、緊急支援前線、小雞快快跑、建設(shè)羅馬城。
二、實(shí)施團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的過程及結(jié)果分析
首先，采用《大學(xué)生人際關(guān)系綜合診斷量表》對團(tuán)體中全部學(xué)生進(jìn)行前測和后測。量表包括四個方面的維度：交談困擾程度、交際與交友方面困擾程度、待人接物困擾程度和與異性朋友交往困擾程度。對110名大學(xué)新生發(fā)放量表，進(jìn)行人際關(guān)系的前測工作，統(tǒng)計(jì)實(shí)驗(yàn)組和控制組的人際關(guān)系。
其次，對實(shí)驗(yàn)組的55名大學(xué)新生進(jìn)行為期八8周的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
再次，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動結(jié)束后，再次對這110名大學(xué)新生進(jìn)行人際關(guān)系的后測。
最后，將活動前和活動后實(shí)驗(yàn)組和控制組的數(shù)據(jù)用SPSS軟件進(jìn)行配對樣本t檢驗(yàn)。數(shù)據(jù)可以看出，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)前實(shí)驗(yàn)組和控制組在各維度均值上均相差不大，說明兩組數(shù)據(jù)在同一水平線上，符合要求。實(shí)驗(yàn)組在經(jīng)過8周的團(tuán)體心理輔導(dǎo)后，在交談困擾程度、交際與交友方面困擾程度、待人接物困擾程度、與異性朋友交往困擾程度均顯現(xiàn)出了顯著性差異，其中在與異性朋友交往困擾程度方面達(dá)到了極為顯著差異?？刂平M的前后測之間除了交際與交友方面困擾程度較之前有顯著性差異之外，在其他維度上均沒有顯現(xiàn)出顯著性差異，只是均值較輔導(dǎo)前有所下降。分析其主要原因，是大學(xué)新生在8周的學(xué)習(xí)生活中自身的人際交往能力得到了一定的提高。這說明團(tuán)體心理輔導(dǎo)對大學(xué)新生人際關(guān)系的改善幫助很大，在大學(xué)新生人際關(guān)系中起著積極的作用。
【參考文獻(xiàn)】
[1]歐陽丹.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動在大學(xué)新生入學(xué)教育中的應(yīng)用[J].學(xué)校黨建與思想教育，2009（29）.
[關(guān)鍵詞]睡眠質(zhì)量 大學(xué)生 交往焦慮 相關(guān)
[中圖分類號]G644 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2013）05-0032-02
睡眠是人類生活必不可少的一種基本的生理需要。據(jù)報(bào)道，10%～23% 的大學(xué)生存在不同程度的入睡、再入睡困難及早醒等睡眠問題[1]。面對著激烈的就業(yè)形勢，大學(xué)生們承受著巨大的心理壓力，因此，多數(shù)大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題；另一方面，大量研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況與人際交往焦慮水平是密切相關(guān)的。而值得注意的是，人際交往也是影響大學(xué)生心理健康的主要因素。
社交焦慮是指人們在社會中與人交往時，由于自己在社會角色與社會行為上無法滿足預(yù)定的期待目標(biāo)時所產(chǎn)生的焦慮。社交焦慮的人具有一般的焦慮癥狀：生理喚醒水平高，不能專心，感到緊張。研究發(fā)現(xiàn)，社交焦慮到了青春期就有了顯著增長的趨勢。[2]大學(xué)生正處于“迅速走向成熟而又未完全成熟”的社會轉(zhuǎn)型期，而且面臨著新的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)方式，社交能力有極大的個體差異，因此社交焦慮的影響在大學(xué)期間則顯得尤為重要。[3]當(dāng)代部分大學(xué)生的人際焦躁感呈現(xiàn)嚴(yán)重的上升趨勢，而由人際交往焦慮引起的一系列問題已經(jīng)引起了社會各界的關(guān)注。本調(diào)查通過探究大學(xué)生群體睡眠質(zhì)量與人際交往焦慮的相關(guān)狀況，為大學(xué)生心理健康研究提供理論依據(jù)。
一、材料與方法
（一）對象
本研究采用定量方法，對象為某普通高等院校本科生， 使用分層隨機(jī)抽樣方法進(jìn)行問卷調(diào)查，以年級為層次，共發(fā)出問卷200份，收回180份，回收率為90%，其中有效問卷為173份，有效回收率為86.5%（其中男生42人，女生131人。一年級27人，二年級57人，三年級39人，四年級40人）。
（二）工具
本研究使用工具為問卷，包括匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）和交往焦慮量表（IAS）為測試工具。
1.睡眠質(zhì)量的測量。采用由Buysse博士編制的，劉賢臣譯制的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)作為評價睡眠質(zhì)量的工具。該量表具有較好的信效度，中文版由19個自評和5個他評條目構(gòu)成，參與計(jì)分的為18個自評條目，包括主管睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的應(yīng)用和對日間功能的影響等7個成分，每個成分按0～3等級計(jì)分，各成份的分總和為PSQI總分，其總分介于0～21之間，當(dāng)PSQI≥8時，可判斷有睡眠質(zhì)量問題，PSQI分值越高，睡眠質(zhì)量越差，主要評定被試1個月的睡眠質(zhì)量。
2.交往焦慮的測量。交往焦慮量表（IAS）用于評定獨(dú)立于行為之外的主觀社交焦慮體驗(yàn)的傾向。IAS含有15條自陳條目，采用五分制計(jì)分，具有較高的信效度。
（三）方法
1.評定方法。在評定前，認(rèn)真宣讀指導(dǎo)語，要求被試如實(shí)回答，并向被試說明填寫問卷的要求，一經(jīng)完成，當(dāng)場收回，檢查有無遺漏，保證答卷有效。
2.統(tǒng)計(jì)處理方法。本研究采用SPSS17.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、單因素方差分析對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析并對被試的睡眠質(zhì)量因子分與人際交往焦慮量表分進(jìn)行Pearson積差相關(guān)處理，以檢驗(yàn)其相關(guān)程度。
二、結(jié)果與分析
（一）睡眠質(zhì)量狀況的總體描述
173名大學(xué)生的PSQI總均分為5.27±2.475，男女生分別為5.10±2.478、5.32±2.494，但兩者不存在顯著差異（p>0.05）。以M±SD作為判斷睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，則30.64%睡眠質(zhì)量較好，58.96%的學(xué)生居中，10.4%的學(xué)生睡眠質(zhì)量較差。不同專業(yè)的睡眠質(zhì)量無顯著差異（p=0.704>0.05），不同年級的睡眠質(zhì)量有顯著差異。學(xué)生的睡眠質(zhì)量隨著年級的升高變差，除主觀睡眠質(zhì)量外，各維度因子分都隨年級呈增長趨勢。一年級與二年級、三年級差異顯著（p=0.24
（二）人際交往焦慮狀況
1.樣本與總體的平均焦慮水平的比較。對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，大學(xué)生的平均焦慮水平高于總體平均分?jǐn)?shù)，并具有顯著性差異（樣本x±s為42.54±8.264，而總體為38.9±9.70，t=5.557，p
2.不同性別社交焦慮水平的比較。對男女生社交焦慮狀況進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)分析，以M±SD作為判斷標(biāo)準(zhǔn)，男女差異顯著（男生為39.10±6.753，女生為43.65±8.885，t=-3.049，p
3.不同學(xué)科、專業(yè)之間的社交焦慮水平的比較。對數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)，以x±s為標(biāo)準(zhǔn)，不同專業(yè)的大學(xué)生社交焦慮狀況也呈現(xiàn)出顯著的差異（文科生43.70±9.508，t=2.042，理科生為41.03±7.088，t=2.122，p
（三）睡眠質(zhì)量總分及其各維度與人際交往焦慮之間的相關(guān)研究的結(jié)果
運(yùn)用Pearson積差相關(guān)處理睡眠質(zhì)量各維度因子與社交焦慮的相關(guān)，以下為IAS總分與睡眠質(zhì)量各維度相關(guān)情況，與主觀睡眠質(zhì)量A1（r=0.112），與入睡時間B1（r=0.134），與睡眠時間C1（r=0.080），與睡眠效率D1（r=0.139），與睡眠障礙E1（r=0.188），與催眠藥物F1（r=0.254），與日間功能障礙G1（r=0.354）以及總分的相關(guān)程度（r=0.273）。
總體來看，睡眠質(zhì)量總分與社交焦慮水平呈顯著的正相關(guān)，而睡眠障礙，催眠藥物，日間功能障礙、睡眠質(zhì)量等維度也與社交焦慮水平呈顯著正相關(guān)，人際交往焦慮水平與主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率相關(guān)水平不顯著。
三、討論
（一）關(guān)于睡眠質(zhì)量與年級總體差異顯著，局部不顯著的分析
總體來看，睡眠質(zhì)量指數(shù)并沒有隨著年級增長而增長，除四年級外，各年級差異顯著。一年級被試存在較多的睡眠問題，可能因?yàn)榇髮W(xué)新生對大學(xué)生活感到陌生而存在焦慮情緒。隨年級升高，學(xué)生認(rèn)識到社交的重要性，進(jìn)而表現(xiàn)為交往焦慮水平居高不下，導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)睡眠癥狀，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效率，成惡性循環(huán)。[4]而此時，大四學(xué)生雖沒有表現(xiàn)出入睡困難、睡眠時間少的問題，但是由于所處的矛盾的社會位置，總體仍然表現(xiàn)出低睡眠效率和高睡眠障礙水平。而三年級學(xué)生因?yàn)槊媾R考研、對于未來的規(guī)劃等原因表現(xiàn)出比其他年級更多的睡眠問題。
（二）關(guān)于大學(xué)生的平均焦慮水平高于總體水平的討論
大學(xué)生的平均焦慮水平高于常模，可能是因?yàn)樗麄冮L期身居“象牙塔”與外界溝通較少，多為獨(dú)生子女缺乏社交技能等原因造成社會交往中的高焦慮水平。
（三）關(guān)于不同性別在人際交往焦慮水平上有顯著差異的討論
女大學(xué)生在人際交往中的焦慮水平要顯著高于男生，可能是因?yàn)榕饶猩谌穗H關(guān)系上更加敏感，不同的教養(yǎng)方式使女生的適應(yīng)能力較弱以及自尊水平上的差異，傳統(tǒng)的男尊女卑思想，也會造成女生的交往焦慮。[5]
（四）不同專業(yè)差異顯著的討論
文科生的社交焦慮水平要顯著高于理科生，可能因?yàn)槔砜粕谏缃恢懈硇?，文科生則較為敏感；此外，社會對于理科生的關(guān)注度要大于文科生，增加了文科生在社交活動中的焦慮水平。
（五）不同年級焦慮水平無顯著差異的討論
不同年級的大學(xué)生在各個量表上得分均無顯著差異。這可能是現(xiàn)今學(xué)生接觸各類信息途徑更多，而90后相比80后相對獨(dú)立，外向型更強(qiáng)，因此焦慮水平差距不大。[6]
（六）不足之處
人口學(xué)資料不夠完善，結(jié)果的解釋力不夠完善；在抽樣方面，由于師范院校的原因，女性多于男性被試，并且未考慮被試的人格特點(diǎn)，在這些方面還有待改進(jìn)。
（七）建議
高校在關(guān)注大學(xué)生作息制度的同時，要多開展團(tuán)體心理咨詢和心理衛(wèi)生講座，為學(xué)生提供彼此交往的機(jī)會，使他們增加自我肯定，降低人際交往焦慮；同時，發(fā)揮社會支持的作用，建立有效的教師支持體系，培養(yǎng)大學(xué)生寬廣的胸懷，提升社交自信。
四、結(jié)論
其一，大學(xué)生的平均人際交往焦慮水平要高于總體水平。
其二，不同性別的大學(xué)生與人際交往焦慮水平有顯著性差異；不同專業(yè)的大學(xué)生與人際交往焦慮水平存在顯著性差異。
其三，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量指數(shù)與人際交往焦慮水平有顯著的正相關(guān)。
【參考文獻(xiàn)】
[1]劉賢臣等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康狀況的相關(guān)性研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志，1995，3（1）：26-28.
[2]李波，鐘杰，錢銘怡.大學(xué)生社交焦慮易感性的回歸分析[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2003（2）：1092112.
[3]劉兆平，職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生成才[J].中國電力教育，2009（9）：174-175.
[4]陶瓊霞.大學(xué)生完美主義心理與社交焦慮的相關(guān)研究[J].中國健康心理學(xué)雜志，2009，17（4）：410-411.
一、關(guān)于女大學(xué)生就業(yè)難的原因分析
1.傳統(tǒng)的性別歧視觀念
女大學(xué)生就業(yè)難是傳統(tǒng)文化中男強(qiáng)女弱、男尊女卑在現(xiàn)代職場中的體現(xiàn)。幾千年以來，女性的傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)形象是“賢妻良母”，女性的社會價值往往通過家庭貢獻(xiàn)來體現(xiàn)。這造成以男性為主導(dǎo)的社會對女性社會參與的排斥，導(dǎo)致對女性職業(yè)能力的歧視和就業(yè)范圍的狹窄。
2.招聘單位追求用人成本的最小化
女性依法享有孕產(chǎn)期的工資待遇，這期間卻不能為單位創(chuàng)造價值。很多用人單位認(rèn)為女性在結(jié)婚產(chǎn)子之后，將把主要精力放在家庭方面，工作積極性會下降。有的招聘單位或明或暗的只招男生，即使有的單位招聘女生，又附加了身材、面貌等非職業(yè)條件，導(dǎo)致很多女大學(xué)生就業(yè)受挫。
3.高校缺乏有效的就業(yè)指導(dǎo)
目前，高校的大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作仍存在許多問題。首先，大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)部門的行政管理職能比較突出，服務(wù)職能欠缺。其次，專業(yè)的高素質(zhì)的就業(yè)指導(dǎo)教師較少，一般的就業(yè)指導(dǎo)往往通過課堂和講座進(jìn)行，效果不顯著。第三，就業(yè)指導(dǎo)工作的季節(jié)性突出。不少高校的就業(yè)指導(dǎo)主要在大學(xué)的最后一年甚至最后一個學(xué)期，在其它年級很少進(jìn)行。
4.女大學(xué)生自身因素
受傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，有的女大學(xué)生在校期間過于看重學(xué)習(xí)成績而忽略就業(yè)能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致綜合素質(zhì)偏低、人際交往能力較差、實(shí)踐與創(chuàng)新能力較弱，就業(yè)競爭力不夠；有些女生對就業(yè)期望值過高，對單位的層次、工作待遇、工作地點(diǎn)都很講究，認(rèn)為只有到事業(yè)、機(jī)關(guān)單位才算就業(yè)，過看重“初次就業(yè)”，片面認(rèn)為“一次就業(yè)定終身”，導(dǎo)致就業(yè)渠道狹窄。
二、當(dāng)前女大學(xué)生就業(yè)能力培養(yǎng)存在的不足
對于女大學(xué)生就業(yè)能力的培養(yǎng)，當(dāng)前已有的研究主要集中在學(xué)校和專業(yè)教師層面，存在單一化的特點(diǎn)。且通常情況下，學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)僅僅關(guān)注就業(yè)形勢的分析、招聘信息的、就業(yè)政策的宣傳等表層工作，且多面向畢業(yè)年級開展；沒有切實(shí)促進(jìn)女大學(xué)生就業(yè)能力的措施。專業(yè)教師的指導(dǎo)往往通過課堂講授的方式進(jìn)行，這雖然可以改變學(xué)生的就業(yè)思想，卻不能有效促成就業(yè)能力的提高。因?yàn)槟芰Φ奶嵘?，不僅僅停留在認(rèn)知層面，更需要在實(shí)踐操作中逐步提高。要切實(shí)提高女大學(xué)生的就業(yè)能力，需要多元化的思維方式。
三、培養(yǎng)女大學(xué)生就業(yè)能力的多元化措施
1.培養(yǎng)過程的多元化
當(dāng)前，對大學(xué)生就業(yè)能力的培養(yǎng)具有鮮明的季節(jié)性，往往集中在臨畢業(yè)的最后一學(xué)年。其實(shí)，就業(yè)能力的培養(yǎng)不是一朝一夕就能完成的，必須貫穿于大學(xué)生活的始終。大一剛?cè)胄５男律瑤в懈咧袝r代的奮斗慣性，也懷揣著遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)和美好的職業(yè)理想。這時候是就對女大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃和學(xué)業(yè)規(guī)劃的最佳時機(jī)。學(xué)校要引導(dǎo)女大學(xué)生正確認(rèn)識自我，認(rèn)真分析自已的人格、興趣和特長，弄清自己想干什么、能干什么，從而樹立明確的職業(yè)目標(biāo)。在做好職業(yè)規(guī)劃的基礎(chǔ)上，充分利用職業(yè)理想的引導(dǎo)和動力作用，幫助學(xué)生做好自己的學(xué)業(yè)規(guī)劃，制定每學(xué)期、每學(xué)年的修學(xué)計(jì)劃、考試計(jì)劃和能力培養(yǎng)計(jì)劃，讓學(xué)生知道在大學(xué)時期的每個階段，都有明確的學(xué)習(xí)和成長任務(wù)。此外，教師要幫助學(xué)生制定切實(shí)可行的行動方案和監(jiān)督機(jī)制，幫助學(xué)生朝著目標(biāo)持之以恒地努力奮斗。
2.培養(yǎng)內(nèi)容的多元化
當(dāng)前對女大學(xué)生就業(yè)能力的培養(yǎng)，多強(qiáng)調(diào)專業(yè)知識和專業(yè)技能。而就業(yè)招聘往往從面試開始，在短短十幾分鐘的面試中，招聘單位無從深入了解求職者的專業(yè)技能，更多關(guān)注的是求職者的基本素質(zhì)。因此，培養(yǎng)女大學(xué)生的就業(yè)能力應(yīng)從女大學(xué)生自身特點(diǎn)出發(fā)，立足女大學(xué)生的性別優(yōu)勢，著重培養(yǎng)其文明禮儀、形象設(shè)計(jì)、溝通表達(dá)、人際交往和求職面試等方面的能力。具體來說，文明禮儀方面：職場著裝禮儀，儀表禮儀（微笑、體態(tài)、手勢），電話禮儀，交往禮儀（介紹、握手、就餐、引領(lǐng)）等；形象設(shè)計(jì)方面：發(fā)型、化妝、服裝款式、飾品配件等；溝通表達(dá)方面：是否具備傾聽能力，表達(dá)是否富有實(shí)質(zhì)內(nèi)容，用詞是否準(zhǔn)確，語句是否規(guī)范，表情、眼神等肢體語言是否富有影響力；人際交往方面：和重要人物的交往，和陌生人的交往，和異性的交往等；求職面試方面：搜索就業(yè)信息的能力、編寫求職簡歷的能力、參加面試招聘的能力。
3.培養(yǎng)方式的多元化
現(xiàn)有的女大學(xué)生就業(yè)能力培養(yǎng)，往往通過政策宣講和課堂講授的方式進(jìn)行，這種方式可以改變學(xué)生的思想認(rèn)識，卻不能有效提升就業(yè)能力。為突出能力培養(yǎng)的實(shí)效性、實(shí)踐性，我們可以借鑒情境式教學(xué)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和體驗(yàn)式教學(xué)等方式，提高女大學(xué)生的就業(yè)能力。
情境式教學(xué)法，是一種充分利用形象、典型場景，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，把認(rèn)知活動和情感活動結(jié)合起來的教學(xué)模式。對于女大學(xué)生文明禮儀、形象設(shè)計(jì)能力的培養(yǎng)，可以課堂講授法為主、情境訓(xùn)練為輔的方式進(jìn)行。團(tuán)體心理輔導(dǎo)，是通過群體內(nèi)的人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。對于女大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)，可以利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)、情境訓(xùn)練的形式開展。體驗(yàn)式教學(xué)是一種通過創(chuàng)造實(shí)際的或可重復(fù)經(jīng)歷的情境和機(jī)會，呈現(xiàn)或再現(xiàn)、還原教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在親歷的過程中理解建構(gòu)知識、體驗(yàn)情感、生成意義，最終發(fā)展能力的教學(xué)形式。這種形式適用于求職面試能力的培養(yǎng)。
4.培養(yǎng)主體的多元化
當(dāng)前的就業(yè)指導(dǎo)往往由就業(yè)指導(dǎo)中心和專業(yè)教師實(shí)施，輔導(dǎo)員參與較少。鑒于第一課堂在能力培養(yǎng)方面的劣勢，可以發(fā)揮輔導(dǎo)員作為一線學(xué)生工作者的優(yōu)勢，充分利用第二課堂，開展豐富多彩的教育實(shí)踐活動和素質(zhì)培養(yǎng)活動，組織學(xué)生參加各類課內(nèi)外學(xué)術(shù)科技競賽，引導(dǎo)學(xué)生對所學(xué)專業(yè)知識進(jìn)行鞏固、拓展，構(gòu)建健全的素質(zhì)拓展體系。
總之，培養(yǎng)女大學(xué)生的就業(yè)能力，需要我們多元化的思維方式，系統(tǒng)化地進(jìn)行。需要貫穿女大學(xué)生在校學(xué)習(xí)的每個階段，需要我們不斷豐富就業(yè)能力的培養(yǎng)內(nèi)容，需要我們創(chuàng)新借鑒新的培養(yǎng)方式，需要輔導(dǎo)員和專業(yè)教師的通力合作。
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關(guān)鍵詞：心理特征；藝術(shù)院校大學(xué)生；心理健康教育；課堂教學(xué)；團(tuán)體活動；設(shè)計(jì)
《心理健康教育》課程是高校宣傳普及心理健康知識、開展心理健康教育的重要途徑，藝術(shù)院校也不例外。相較于其他心理健康教育活動，本課程具有系統(tǒng)性、廣泛性、高效性等特點(diǎn)，可以使學(xué)生系統(tǒng)了解心理健康常識，掌握自我心理調(diào)適的技巧，不斷提升心理健康水平。然而，《心理健康教育》課程不同于其他心理學(xué)課程，它注重的是學(xué)生對于心理健康知識的理解和對心理調(diào)適技巧的運(yùn)用，而并非聚焦于晦澀的心理學(xué)概念和基礎(chǔ)知識，故它是一種實(shí)踐性課程。除課堂講授外，需要具有豐富的教學(xué)形式和教學(xué)手段，如案例分析、小組討論、團(tuán)體活動、情境表演、體驗(yàn)活動、影視資料等，使課堂變得更加生動，并具備更強(qiáng)的體驗(yàn)性。其中團(tuán)體活動深受學(xué)生歡迎，使用頻率高，效果斐然，在教學(xué)實(shí)踐中廣為使用。團(tuán)體教學(xué)活動是創(chuàng)設(shè)一種與生活中類似的場景，讓學(xué)生去模擬、扮演、體會、感受和分享，使他們在情境中觀察、體驗(yàn)，改變認(rèn)知，嘗試新的行為模式，并運(yùn)用到生活中去，達(dá)到認(rèn)識自我、完善自我的目的。
一、藝術(shù)類大學(xué)生心理特征分析
藝術(shù)類大學(xué)生具有很多當(dāng)代大學(xué)生共同的優(yōu)秀品質(zhì)——自信、樂觀、精力充沛、積極進(jìn)取等［1］。除這些共同點(diǎn)之外，藝術(shù)類大學(xué)生還具有自身獨(dú)特的心理特征。（一）追求獨(dú)特，崇尚個性，具有明顯的個人主義傾向一般而言，藝術(shù)類大學(xué)生非常注重個性，不喜歡模仿別人，渴望與眾不同，在校園里，他們總是以時尚特異的服裝、新潮獨(dú)特的發(fā)型示人。他們在學(xué)習(xí)、生活別強(qiáng)調(diào)自己的獨(dú)特性、創(chuàng)造性，這既是藝術(shù)熏陶的結(jié)果，也是取得專業(yè)成績所必需的要素。這種獨(dú)特的個性使藝術(shù)類大學(xué)生像一個個帶著棱角的小石頭，在社會交往過程中很容易觸及各自的棱角，與他人、集體乃至社會發(fā)生沖突和碰撞。蘇常青的研究證明藝術(shù)類大學(xué)生總體上傾向于個人價值的實(shí)現(xiàn)［2］，強(qiáng)調(diào)自我，希望在專業(yè)領(lǐng)域有突出成就，認(rèn)為個人在實(shí)現(xiàn)自我價值的同時，也促進(jìn)了集體和社會的發(fā)展。（二）自由散漫，自律能力和合作精神欠缺藝術(shù)類大學(xué)生大多是從小就接受專業(yè)訓(xùn)練，藝術(shù)專業(yè)學(xué)習(xí)與傳統(tǒng)教學(xué)不同，經(jīng)常是教師個別化指導(dǎo)，學(xué)生獨(dú)立創(chuàng)作，教與學(xué)都帶有明顯的個人化色彩，課堂不可避免地呈現(xiàn)出一種自由散漫的氛圍。這種教學(xué)模式培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造性，也養(yǎng)成了一定的隨意性。他們渴望成為個性鮮明的藝術(shù)家，看重自身藝術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)，除了接受教師的指導(dǎo)外，不太注重與別人的交流與合作，所以藝術(shù)類大學(xué)生整體表現(xiàn)為合作精神欠缺。他們自律能力較弱，不愿受規(guī)章制度的約束。然而，若對規(guī)則熟視無睹，必然會在社會生活中碰壁，造成適應(yīng)障礙，帶來心理方面的困擾，影響其社會性發(fā)展。（三）單純而直率，人際交往能力欠缺藝術(shù)類大學(xué)生一般比較單純、直率，世故性差，《艾森克個性問卷》中其L分得分較低也體現(xiàn)了這一特點(diǎn)［3］。這種單純和直率使他們活得真實(shí)而自然，較少壓抑自己的內(nèi)心，心理問題發(fā)生率相對較低。但有時也會在無意中傷及他人，或遭遇挫折，產(chǎn)生人際交往或情緒管理問題。部分學(xué)生因?yàn)檫^于直率，難以共情他人，引發(fā)人際關(guān)系沖突，導(dǎo)致煩惱、焦慮、抑郁，在內(nèi)心深處產(chǎn)生孤獨(dú)感。另外，在求學(xué)生涯中，大部分藝術(shù)生經(jīng)常去不同的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)和集訓(xùn)，人際交往圈變化頻繁，在一定程度上影響了其社交能力的培養(yǎng)，頻繁更換環(huán)境也降低了其人際親密度和歸屬感。（四）專業(yè)認(rèn)同感強(qiáng)，但文化基礎(chǔ)薄弱，人文素養(yǎng)有待提高在選擇學(xué)校和專業(yè)時，藝術(shù)類大學(xué)生多是從興趣愛好出發(fā)，自主選擇，故對所學(xué)專業(yè)有很強(qiáng)的認(rèn)同感。在學(xué)習(xí)中，他們重視專業(yè)成就，崇拜本專業(yè)的權(quán)威，積極尋求鍛煉和展示專業(yè)能力的機(jī)會。然而受“專才教育”思想的影響，藝術(shù)類大學(xué)生普遍存在重專業(yè)、輕文化課學(xué)習(xí)的傾向，導(dǎo)致文化基礎(chǔ)薄弱。然而，輕視文化素養(yǎng)的積累與提高，過于關(guān)注外在技術(shù)和表達(dá)形式，會導(dǎo)致藝術(shù)作品徒具形而無神。個別學(xué)生學(xué)習(xí)僅憑愛好，缺乏生涯規(guī)劃和自我管理，缺乏吃苦耐勞的精神，這些都在一定程度上制約了其取得更高的學(xué)業(yè)成就。專業(yè)高成就感的心理預(yù)期與不重視學(xué)習(xí)的現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)形成矛盾，造成理想自我和現(xiàn)實(shí)自我差距過大，容易產(chǎn)生挫敗感。（五）敏感性強(qiáng)，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈而不穩(wěn)定經(jīng)過長期的藝術(shù)熏陶，藝術(shù)類大學(xué)生多具有情感豐富、心思細(xì)膩、敏感、情緒波動大等特點(diǎn)。筆者在近幾年心理普測中發(fā)現(xiàn)，藝術(shù)類大學(xué)生在《卡特爾16中人格因素量表》（16PF）敏感性方面整體得分較高；也有研究顯示藝術(shù)類大學(xué)生人格特質(zhì)在循環(huán)性（C）上得分較高，表現(xiàn)為氣量小，情緒波動大等［1］。這種情緒的敏感性有助于他們捕捉珍貴的瞬間，創(chuàng)作出情感情緒強(qiáng)烈的優(yōu)秀作品，引發(fā)人們內(nèi)心的共鳴。但在生活中，這種高昂而不穩(wěn)定的情緒和突出的個性如果發(fā)展不當(dāng)，可能會形成偏激執(zhí)拗性格，需要及時加以引導(dǎo)。藝術(shù)類大學(xué)生具有獨(dú)特的心理特點(diǎn)和行為模式，很多特點(diǎn)都是雙刃劍，需要正確引導(dǎo)，才能發(fā)揮積極作用，這對藝術(shù)院校大學(xué)生心理健康教育提出了新的挑戰(zhàn)。他們的學(xué)習(xí)方式和課堂表現(xiàn)與綜合性院校大學(xué)生具有明顯差異，他們反感中規(guī)中矩、一板一眼的知識教學(xué)模式，喜歡隨意、體驗(yàn)式的課堂。所以，融入團(tuán)體活動在藝術(shù)院校大學(xué)生《心理健康教育》課程教學(xué)中尤為重要。簡單易操作的團(tuán)體活動可以使課堂變得更加生動，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情，積極參與體驗(yàn)，體察改變后帶來的感受，從而自發(fā)產(chǎn)生改變，達(dá)到主動進(jìn)行心理調(diào)適的目的。
二、藝術(shù)院校大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)團(tuán)體活動的設(shè)計(jì)
（一）課堂教學(xué)團(tuán)體活動的原則：積極正向，溫暖抱持，尋找資源，鼓勵個性，激發(fā)創(chuàng)造性積極的表達(dá)、安全的環(huán)境和溫暖的抱持是團(tuán)隊(duì)活動取得成功的基本要素，也是團(tuán)隊(duì)成員需要做出并一直信守的承諾。課堂教學(xué)是開展心理健康教育的方式，是一個賦能的過程，所以必須積極正向，具有正確的價值引領(lǐng)作用。尋找、挖掘?qū)W生在學(xué)習(xí)和生活中的優(yōu)勢，從積極的角度出發(fā)，重新詮釋與建構(gòu)以往經(jīng)歷、自我評價，使個人體驗(yàn)到良好的自我價值感，提高自信心，接納、欣賞自我，并進(jìn)一步推己及人，學(xué)會理解他人，欣賞他人，與他人和睦相處。沒有個人風(fēng)格的藝術(shù)獨(dú)創(chuàng)，也就意味著失去了藝術(shù)生命，對于藝術(shù)人才培養(yǎng)而言，所有教育教學(xué)都要立足于學(xué)生藝術(shù)創(chuàng)新能力的提高。故與綜合性高校相比較，藝術(shù)院校心理健康教育工作又多了一層更高的使命，既要普及心理健康知識，提高學(xué)生心理健康水平，又要尊重、呵護(hù)學(xué)生的獨(dú)特性，激發(fā)創(chuàng)意。所以，藝術(shù)院校心理健康教育課堂教學(xué)團(tuán)體活動，可以融入一些開發(fā)創(chuàng)造性思維的活動，如頭腦風(fēng)暴、非利手表達(dá)、腦力激蕩、創(chuàng)意表達(dá)、自由繪畫、立體創(chuàng)作等，發(fā)散思維，使學(xué)生自由地思考，隨意地表達(dá)，在相互碰撞中激發(fā)創(chuàng)造性。（二）課堂教學(xué)團(tuán)體活動的內(nèi)容：注重自我成長、情緒管理和人際交往，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神課堂教學(xué)團(tuán)體活動的內(nèi)容對效果起著決定性作用，藝術(shù)院校大學(xué)生團(tuán)體活動需要針對他們的心理特點(diǎn)設(shè)定相關(guān)內(nèi)容模塊。針對藝術(shù)類大學(xué)生自由散漫、自律能力弱的特點(diǎn)，團(tuán)體活動可以設(shè)計(jì)自我管理模塊，如時間管理、生命線、生涯規(guī)劃、自我管理15天計(jì)劃、紫手環(huán)不抱怨運(yùn)動等。也可以加入規(guī)則體驗(yàn)環(huán)節(jié)，幫助他們體會遵守和不遵守規(guī)則的不同感受，以及兩種不同的選擇帶來的益處和損失，學(xué)會約束自我行為。情緒管理是藝術(shù)類大學(xué)生的弱項(xiàng)，他們情緒波動大，在遇到壓力事件或沖突情景時，容易出現(xiàn)情緒調(diào)適不當(dāng)?？梢栽谡n堂教學(xué)團(tuán)體活動中通過傾訴、涂鴉、繪畫、書信、樹洞、冥想放松等多種形式進(jìn)行情緒宣泄，采用認(rèn)知療法技術(shù)糾正非理性信念，減少不良情緒的形成；采用冰山理論，幫他們揭開情緒背后的層層面紗，看到自己內(nèi)心深處的渴望，滿足內(nèi)心的真正需求，豐盈自己，不再被表面的情緒所困擾，從根本上消除不良情緒。人際交往也是藝術(shù)類大學(xué)生需要面對的重點(diǎn)課題之一。因?yàn)樽晕?、單純、直率、個性凸顯，他們在人際交往中較少顧及別人的感受。藝術(shù)院校心理健康教育課堂教學(xué)團(tuán)體活動，需要重點(diǎn)設(shè)計(jì)人際關(guān)系主題單元，傳授人際交往技巧，模擬人際交往場景，在具體的情景中使用、訓(xùn)練與人溝通的要點(diǎn)和方法；幫助學(xué)生在活動中體驗(yàn)被聆聽、被理解的感受；進(jìn)行角色互換，學(xué)習(xí)傾聽、理解他人，看到別人的心理需求，互相尊重，互相體諒，互相滿足。通過反復(fù)練習(xí)使他們學(xué)會正確的表達(dá)方式，避免攻擊性、指責(zé)性的語言，體會、理解他人的情感和情緒，提高與人交往的能力，減少沖突。比較常見的活動包括滾雪球、薩提亞溝通模式體驗(yàn)、心理情景劇、角色互換等。通過團(tuán)隊(duì)合作與競爭活動，促使內(nèi)部成員之間加強(qiáng)溝通、相互學(xué)習(xí)、優(yōu)勢互補(bǔ)、共同合作，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力，體會團(tuán)結(jié)協(xié)作的巨大力量。常用活動包括同舟共濟(jì)、諾亞方舟、信任之旅、你說我畫、月球傳輸?shù)取ＹY源取向需要貫穿整個教學(xué)過程。人本主義、敘事療法、積極心理學(xué)、家庭治療、支持療法等很多流派都非常注重尋找個體自身的資源，幫助他們挖掘、體驗(yàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，或者尋找對其產(chǎn)生重要影響的人和事，梳理這些人和事帶來的正面影響，然后把這些積極因素與他進(jìn)行鏈接，使之真正成為個體自身的資源。常見的團(tuán)體活動包括優(yōu)勢大比拼、20個我是誰、戴高帽、獨(dú)特的我、繪制家庭樹、影響輪等。積極心理學(xué)常用的活動如三件好事訓(xùn)練、一周積極情緒體驗(yàn)、優(yōu)勢自我分享等，對于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢、體驗(yàn)積極情緒具有明顯的效果。這些活動積極向上、形式靈活、易于實(shí)施，非常適合課堂教學(xué)。同時，教師也可以根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)、課程內(nèi)容和學(xué)生特點(diǎn)設(shè)計(jì)更多的團(tuán)隊(duì)活動方案，活躍課堂氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣，提升教學(xué)效果。（三）課堂教學(xué)團(tuán)體活動的形式：分組平行實(shí)施，注重體驗(yàn)，可以采用表達(dá)性藝術(shù)治療等多種方式一般而言，心理健康教育課堂都是大班模式，為提升教學(xué)效率，顧及到所有學(xué)生，團(tuán)體活動需要分組平行開展。分組時，可以組內(nèi)異質(zhì)，組間同質(zhì)，也可以同質(zhì)分組，組間異質(zhì)，具體分組形式由活動內(nèi)容決定。如在自我成長章節(jié)，為讓學(xué)生看到自己這一類型人的性格特點(diǎn)，感受到支持，可以采用MBTI性格測試分類，將同一種性格類型的學(xué)生分在一組，討論各自的愛好、特點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并進(jìn)行匯總。學(xué)生在組內(nèi)很快就會發(fā)現(xiàn)他們具有眾多的共同點(diǎn)，同時會意識到原來別人與自己一樣具有類似的不足，從而降低焦慮和自卑，獲得認(rèn)同感、和歸屬感。通過組間分享，他們可以看到與自己完全不同的類型，以及他們的優(yōu)勢和缺陷，認(rèn)識到世界上既沒有完美的人，也沒有一無是處的人，改變非此即彼的兩極認(rèn)識，悅納自己，欣賞他人。在人際交往章節(jié)，為使學(xué)生感受到不同性格類型人的交往風(fēng)格，則可以實(shí)行異質(zhì)分組或隨機(jī)分組。異質(zhì)分組有助于相互理解和互補(bǔ)，隨機(jī)分組本身就具有意義，因?yàn)閷W(xué)生在班級、宿舍里即是隨機(jī)分派的，無法選擇，這種分組情景更接近現(xiàn)實(shí)。成員在小組內(nèi)參加活動，分享體會和感受，然后每個小組派代表進(jìn)行分享。學(xué)生在組內(nèi)活動中可以認(rèn)識新的朋友，與他人進(jìn)行交流溝通，嘗試用與平時完全不同的形式進(jìn)行表達(dá)，感受不同情緒的流淌和來自他人的善意與包容，即是一種全新的體驗(yàn)。藝術(shù)類大學(xué)生個性獨(dú)特，在教學(xué)團(tuán)體活動中，老師應(yīng)重體驗(yàn)、少說教，讓學(xué)生融入活動，進(jìn)入角色，有感而發(fā)，由悟而變，由此獲得成長。所以，課堂教學(xué)團(tuán)體活動的重點(diǎn)在于創(chuàng)設(shè)各種不同的場景讓學(xué)生去參與、體驗(yàn)。多項(xiàng)研究證明表達(dá)性藝術(shù)治療團(tuán)體輔導(dǎo)因其非語言優(yōu)勢可以減少參與者的抗拒心理，有效改善人際關(guān)系、社交回避及苦惱［4］，顯著提升團(tuán)隊(duì)的歸屬感和個體的自尊水平［5］。而且在藝術(shù)院校，創(chuàng)作材料隨手可得，學(xué)生對于這種形式熟悉而親切，故藝術(shù)院校大學(xué)生課堂教學(xué)團(tuán)體活動可多采用此種形式。在團(tuán)體活動中，可以宣泄情緒，調(diào)整認(rèn)知，也可以將藝術(shù)創(chuàng)意融入不同環(huán)節(jié)，增加創(chuàng)造性，在作品結(jié)束時構(gòu)建心理完型，達(dá)到自愈。常見形式包括涂鴉、個人和團(tuán)體繪畫、曼陀羅、OH卡牌、色彩體驗(yàn)、綜合材料創(chuàng)作、手工作品、剪紙等，將情緒宣泄、認(rèn)知改變、行為調(diào)整和專業(yè)學(xué)習(xí)相結(jié)合，發(fā)揮美育的心理學(xué)功能，使心理調(diào)適和專業(yè)學(xué)習(xí)相互促進(jìn)，相得益彰，在藝術(shù)熏陶中實(shí)現(xiàn)自我成長。
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；成才
作者簡介：朱麗婭（1972-），女，山西應(yīng)縣人，軍械工程學(xué)院政治教研室，講師。（河北 石家莊 050003）王典（1992-），男，山東榮成人，河北工業(yè)大學(xué)國際教育學(xué)院本科生。（天津300400）
中圖分類號：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1007-0079（2012）08-0130-02
大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要階段，心理健康對他們的成長與發(fā)展具有重要的影響。認(rèn)識到心理健康對大學(xué)生成才的重要性，了解影響大學(xué)生心理健康的常見因素，把握增進(jìn)大學(xué)生心理健康的方法，對大學(xué)生的全面發(fā)展及早日成才具有重要的意義。
一、心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)
1.心理健康影響著生理健康
健康既包括生理健康，也包括心理健康。心理健康與生理健康之間的聯(lián)系密不可分，心理健康常常會對生理健康產(chǎn)生著重要的影響。一般來說，大學(xué)生的心理活動常常會影響消化、循環(huán)、內(nèi)分泌、免疫、呼吸等生理系統(tǒng)的活動，從而使心理健康對生理健康發(fā)揮著重要的影響。
2.心理健康影響著環(huán)境適應(yīng)
在人的一生中，周圍環(huán)境在不斷發(fā)生變化，心理健康狀況則影響著一個人對環(huán)境的適應(yīng)。健康的心理狀況有助于大學(xué)生正確認(rèn)識變化的環(huán)境，有助于他們及時調(diào)節(jié)自己的行為，適應(yīng)環(huán)境要求；有助于大學(xué)生承受外界環(huán)境造成的壓力，促使大學(xué)生與環(huán)境保持和諧；有助于大學(xué)生克服依賴心理、增強(qiáng)獨(dú)立性，更好地主動適應(yīng)大學(xué)及未來生活。
3.心理健康影響著潛能發(fā)揮
所謂潛能，是指個人在先天遺傳的基礎(chǔ)上，通過后天環(huán)境的影響、學(xué)習(xí)和工作，逐漸形成的能力傾向。人人都有一定的潛能，但并不是所有人的潛能都能得到較好地發(fā)揮，心理健康對潛能發(fā)揮產(chǎn)生著重要的影響作用。心理健康的大學(xué)生，往往在學(xué)習(xí)和其他實(shí)踐活動中保持著較高的積極性和主動性，從而有利于自身潛能的更好發(fā)揮。
4.心理健康影響著全面發(fā)展
一個人的全面發(fā)展是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著其全面發(fā)展。大學(xué)階段是人生道路各階段中極其重要的階段，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是大學(xué)生不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
二、影響大學(xué)生心理健康的因素
大學(xué)階段是大學(xué)生人生發(fā)展的新階段，要面臨很多過去從沒面臨的壓力和問題。影響大學(xué)生心理健康的因素很多，主要涉及以下幾個方面。
1.學(xué)習(xí)壓力
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)之一，由學(xué)習(xí)產(chǎn)生的學(xué)習(xí)壓力也成了大學(xué)生較大的壓力源之一。大學(xué)的學(xué)習(xí)具有與中學(xué)不同的特點(diǎn)，課余時間很多，自主學(xué)習(xí)為主。一些大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后不能很好地及時地適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法，不知道該如何安排和管理自己的學(xué)習(xí)。這種改變很容易讓人產(chǎn)生一種無所事事的感覺，容易使人在不知不覺中虛度時光。這種狀況如果不能及時調(diào)整，將會增加大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力感。對于學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)帶來的競爭壓力，必須及時進(jìn)行調(diào)整，否則容易使人長期處于緊張狀態(tài)，并導(dǎo)致焦慮失落心理及其他心理問題的出現(xiàn)。
2.人際關(guān)系
大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)知識、了解社會、探索人生的重要發(fā)展階段，其主要活動都是在與人交往的過程中進(jìn)行與實(shí)現(xiàn)的。良好的人際關(guān)系有利于信息交流，為大學(xué)生個性的發(fā)展與完善創(chuàng)造條件，有利于大學(xué)生的全面發(fā)展。相反，不和諧的人際關(guān)系則會阻礙大學(xué)生的健康發(fā)展。大學(xué)生活是一種集體生活，需要寬容與合作。但現(xiàn)在的大學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，進(jìn)入大學(xué)后往往不能很快地適應(yīng)獨(dú)立的生活。一些大學(xué)生由于缺乏獨(dú)立生活和人際交往的能力，常常會不同程度地存在人際交往困難現(xiàn)象。語言表達(dá)能力較差、不懂交際技巧、人際敏感等原因使一些大學(xué)生封閉自我、害怕交往，影響了心理健康。
3.情感問題
現(xiàn)在的在校大學(xué)生，年齡往往在18～25歲之間。他們向往美好的愛情，但由于生理心理還沒完全成熟等主客觀因素的存在，把愛情簡單化、片面化、理想化的傾向在大學(xué)生中并不少見，并因此造成了一些令人擔(dān)憂的問題。大學(xué)生由于年輕，情感問題如果處理不好，可能會遇到情感方面的挫折，并產(chǎn)生消極情緒和心理。據(jù)報(bào)道有近35%左右的大學(xué)生存在情感方面的困惑，因情感處理不當(dāng)而引發(fā)的案件目前已成為高校關(guān)注的重點(diǎn)問題之一。大學(xué)生對情感方面的問題能否正確認(rèn)識與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。
4.就業(yè)壓力
隨著社會的發(fā)展，社會競爭日趨激烈，人們的工作強(qiáng)度和生存壓力日益增大。伴隨就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，大學(xué)生的就業(yè)壓力也越來越大。很多學(xué)生從大學(xué)一年級起就開始考慮自己的工作出路問題，并不得不因此而放棄很多施展自己個性空間的機(jī)會，甚至不得不壓抑自己的個性去做自己本不喜歡做的事。比如用很多的時間去背GRE單詞，花很多的精力去準(zhǔn)備讓自己感到非常煩躁的各類證書考試。但這些努力是否能取得預(yù)期效果還是個未知數(shù)，這使得一些大學(xué)生心理上長期處于緊張和壓抑狀態(tài)。嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，容易讓人產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、逃避的心理，就業(yè)壓力已成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素之一。
三、增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑
哲學(xué)的有關(guān)原理告訴我們：外因只是事物發(fā)展變化的條件，內(nèi)因才是事物發(fā)展變化的根據(jù)。即使處于同樣的社會環(huán)境，有著相似的家庭背景，一些大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的同時，另外一些大學(xué)生卻保持著良好的狀態(tài)。因此，應(yīng)采取有效的方法，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，增進(jìn)自身的心理健康，促進(jìn)自身的全面發(fā)展。
1.保持濃厚學(xué)習(xí)興趣，正確面對學(xué)業(yè)壓力
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，強(qiáng)烈的求知欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)。具有強(qiáng)烈求知欲望和濃厚學(xué)習(xí)興趣的大學(xué)生，不僅僅局限于對本專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，而且還樂于接受其他學(xué)科的新思想、新知識，從而把“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”、把被動的學(xué)變成主動的學(xué)。大學(xué)生應(yīng)積極主動學(xué)習(xí)各種新知識，發(fā)展自身各方面的能力，不斷提高自身素質(zhì)，只有這樣才能更好地適應(yīng)未來社會發(fā)展的需要。一名心理健康的大學(xué)生應(yīng)主動去適應(yīng)周圍的環(huán)境和未來的社會，而不應(yīng)被動地讓環(huán)境和社會來適應(yīng)自己。這就要求大學(xué)生對自己的能力做出客觀的評價，樹立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，提前做好個人職業(yè)生涯規(guī)劃，注重積累經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己的動手能力。
2.主動進(jìn)行人際交往，保持和諧人際關(guān)系
我國已故著名心理學(xué)家丁瓚先生曾經(jīng)說過：“人類心理適應(yīng)最主要的，就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而引發(fā)的。”從中我們不難看出，人際關(guān)系與人的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系。積極健康的人際交往有助于大學(xué)生培養(yǎng)與他人同心協(xié)力、合作共事的能力，有助于大學(xué)生與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，有助于大學(xué)生群體意識和親和力的提高，有助于大學(xué)生心理適應(yīng)能力的增強(qiáng)。心理健康的大學(xué)生往往樂于與他人交往，并且能在交往中用尊重、理解、寬容、信任的態(tài)度與他人和睦相處。大學(xué)生應(yīng)把握人際交往的基本策略和原則，積極健康地進(jìn)行人際交往。同時大學(xué)生還應(yīng)樹立正確的情感觀念，對情感問題合理認(rèn)知，在積極健康的交往中不斷發(fā)展自我、提高自己。
3.樹立正確自我意識，培養(yǎng)良好個性品質(zhì)
自我意識是大學(xué)生對自己身心活動的覺察，即大學(xué)生自己對自己的認(rèn)識，具體來說自我意識包括大學(xué)生對自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識。大學(xué)生若過高評價自己，就可能會自負(fù)甚至狂妄自大；而如果過低評價自己，就可能會自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識和大學(xué)生的心理健康之間具有著密切的聯(lián)系，是大學(xué)生心理健康的重要組成部分。一般來說，大學(xué)生對自己的認(rèn)識和評價越接近現(xiàn)實(shí)，社會適應(yīng)能力就相對越強(qiáng)。因此，大學(xué)生應(yīng)在積極開放的人際交往中，通過比較鑒別、客觀體驗(yàn)等方法，樹立正確的自我意識。而大學(xué)生的個性心理主要涉及能力、氣質(zhì)、性格等方面。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自身良好的個性品質(zhì)，積極悅納自我，不斷以積極樂觀的態(tài)度完善自我。
4.積極參加社會實(shí)踐，培養(yǎng)多種興趣愛好
興趣是指大學(xué)生力求認(rèn)識某種事物和從事某項(xiàng)活動的意識傾向。它表現(xiàn)為大學(xué)生對某件事物、某項(xiàng)活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣愛好在大學(xué)生的實(shí)踐活動中具有重要的意義，它可以使大學(xué)生集中注意，產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)，有利于大學(xué)生潛能的發(fā)揮和身心健康的維護(hù)。大學(xué)生積極參加校、系、班級組織的藝術(shù)、體育、科技、社會實(shí)踐等活動，既能從中經(jīng)受環(huán)境的鍛煉、豐富自身人生經(jīng)驗(yàn)，也能增進(jìn)與他人的交流和友誼，更能促進(jìn)自身能力的提高和良好心理品質(zhì)的發(fā)展。豐富多彩的業(yè)余活動能豐富大學(xué)生的生活，有利于大學(xué)生與他人間的思想交流和信息資料共享，有利于大學(xué)生個體的和諧發(fā)展。
