發(fā)布時間：2023-11-15 10:13:02
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的比賽心理素質(zhì)的重要性樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
一、培養(yǎng)高中籃球隊員良好的心理素質(zhì)的重要性
在籃球比賽過程中，運(yùn)動員自身的狀態(tài)主要是由于自身心理素質(zhì)的好壞來決定的。在比賽過程中，運(yùn)動員如果不能夠有著過硬的心理素質(zhì)，那么自身的情緒就會有一定的波動，導(dǎo)致運(yùn)動員自身的精神較為緊張、肌肉較為僵硬、處理球的過程中思維較為混亂。這些情況對于我們籃球運(yùn)動員而言，會導(dǎo)致自身的技戰(zhàn)術(shù)配合出現(xiàn)很多的問題，而且失誤情況也會頻繁出現(xiàn)。高中籃球運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)對于與動員有著非常重要的影響，我們在今后的訓(xùn)練過程中應(yīng)該加以充分的重視。
二、高中籃球隊員良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)不足的表現(xiàn)
1.比賽與訓(xùn)練環(huán)節(jié)脫節(jié)
在進(jìn)行高中籃球訓(xùn)練過程中，很多教練員更為重視的是運(yùn)動員基本的及戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，在進(jìn)行訓(xùn)練過程中對于戰(zhàn)術(shù)的演練非常頻繁，基本的技術(shù)動作也不斷、進(jìn)行完善，但是對于訓(xùn)練比賽并不能夠真正地做到充分。很多教練員認(rèn)為沒有良好的技戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練過程展開訓(xùn)練比賽是徒勞無功的，并沒有認(rèn)識到運(yùn)動員要通過比賽來尋找自身的狀態(tài)，對自身的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。這樣的觀點對于我們高中籃球訓(xùn)練過程中是比較普遍的。教練員對于這一問題將自身的認(rèn)識能夠得到進(jìn)一步的提高。
2.場地氣氛因素考慮不夠周全
在進(jìn)行高中籃球訓(xùn)練過程中，我們很多教練員對于運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)的培養(yǎng)方法較為盲目。很多教練員認(rèn)為心理素質(zhì)的培養(yǎng)主要還是依靠運(yùn)動員自身來完成，平時主要抓好訓(xùn)練過程就可以了。在訓(xùn)練和隊內(nèi)比賽過程中很少將比賽氣氛融入平時的訓(xùn)練過程，很多運(yùn)動員在大型比賽中自身的心理波動很大，感到緊張。這樣的狀況出現(xiàn)就是在于運(yùn)動元在平時訓(xùn)練過程中沒有能夠適應(yīng)比賽氣氛，對于這一點我們還應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步加強(qiáng)，教練員能夠充分重視。
3.運(yùn)動員內(nèi)心觀察明顯不足
運(yùn)動員自身的內(nèi)心觀察過程是我們了解他們的一個主要方式和手段。在平時的訓(xùn)練過程中，我們教練員與運(yùn)動員真正的內(nèi)心溝通過程還是比較少的，這樣就導(dǎo)致了運(yùn)動員自身的心理起伏不能夠得到及時的解決，在比賽中，很多運(yùn)動員自身的內(nèi)心得不到有效地調(diào)節(jié)。導(dǎo)致運(yùn)動員對于比賽的節(jié)奏以及比賽的過程難以適應(yīng)，自身壓力逐漸增加，導(dǎo)致發(fā)揮失常。這樣的現(xiàn)象也是十分常見的，我們在平時的訓(xùn)練過程中，對于運(yùn)動員的內(nèi)心觀察也應(yīng)該得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。教練員應(yīng)該能夠認(rèn)識到這一點。
三、培養(yǎng)高中籃球隊員良好的心理素質(zhì)的方法
1.以賽代練原則
比賽時籃球訓(xùn)練過程中最好的訓(xùn)練方法，可以使運(yùn)動員在戰(zhàn)術(shù)配合過程中存在的問題得到展現(xiàn)，使運(yùn)動員能夠更加清晰了解自己。與此同時，還有一個最為重要的作用就是在于運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)在一定程度上得到提高；同時在訓(xùn)練過程中對于比賽的氣氛能夠不斷適應(yīng)，對于比賽節(jié)奏的掌握也能逐漸地達(dá)到合理。這是我們在進(jìn)行訓(xùn)練過程中應(yīng)該重視的一個環(huán)節(jié)，真正地把比賽融入訓(xùn)練過程當(dāng)中，使運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)得到一定程度上的提高，提高其內(nèi)心素質(zhì)。
2.比賽氣氛的模仿
在進(jìn)行比賽氣氛的模仿過程中，我們主要采取的手段就是對運(yùn)動員進(jìn)行噪音的適應(yīng)性訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，我們可以將比賽噪音進(jìn)行錄制，然后運(yùn)用大型音箱進(jìn)行播放。運(yùn)動員在聽到這些錄音以后會出現(xiàn)一定的不良心理反應(yīng)。長時間進(jìn)行這方面的訓(xùn)練，運(yùn)動員就會逐漸適應(yīng)，最終自身的心理素質(zhì)會得到進(jìn)一步提高，同時在比賽過程中也能夠較快適應(yīng)比賽環(huán)境以及節(jié)奏，這是我們在進(jìn)行運(yùn)動員良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)過程中最有效的方法。
3.隊員自身心理調(diào)節(jié)
關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;心理訓(xùn)練;基本要素
網(wǎng)球運(yùn)動員對自己心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練對比賽的結(jié)果能產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，因此對高校網(wǎng)球運(yùn)動員賽前心理因素展開研究，一方面幫助高校教練員能全面掌握網(wǎng)球運(yùn)動的競訓(xùn)體系，另一方面能夠為廣大網(wǎng)球運(yùn)動員以及網(wǎng)球運(yùn)動愛好者尋找良好比賽心理素質(zhì)提供參考，同時發(fā)現(xiàn)有效激發(fā)和培養(yǎng)運(yùn)動員、愛好者網(wǎng)球運(yùn)動興趣的措施。
一、對網(wǎng)球運(yùn)動員心理狀態(tài)進(jìn)行分析
運(yùn)動員比賽失常80%以上是心理因素，只有10%左右是技術(shù)準(zhǔn)備不足，運(yùn)動員比賽失常的原因很多且很復(fù)雜。一般說來，比賽規(guī)模愈大，運(yùn)動員的責(zé)任和心理的緊張程度就愈高。另外，如果運(yùn)動員缺乏比賽經(jīng)驗，則易受到各種因素的干擾。再者，教練員的臨場指揮不當(dāng)及運(yùn)動員在賽前過度興奮、休息不好、缺乏自信心、注意力不集中也是造成心理緊張，導(dǎo)致比賽失常的又一因素。根據(jù)科學(xué)的分析，運(yùn)動員情緒一旦緊張，內(nèi)員心理負(fù)擔(dān)過重，抑制了機(jī)體的功能，從而不能很好的完成分泌就會紊亂，生理上即會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。雖然適宜的緊張和焦慮能使人注意力集中，興奮性高，反應(yīng)敏捷，潛能能夠充分發(fā)揮，但過度緊張和焦慮會使運(yùn)動員在比賽時焦躁不安，動作變形，根本無法發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平，從而導(dǎo)致比賽成績下降。
二、對網(wǎng)球運(yùn)動員心理要素進(jìn)行分析
（一）運(yùn)動員心理。有的運(yùn)動員覺得某項目是自己拿名次的項目，擔(dān)心發(fā)揮不出水平，反而造成心理緊張;有的運(yùn)動員卻認(rèn)為反正比賽我又拿不到名次，對比賽淡漠，沒有適當(dāng)?shù)木o張和焦慮，也就不能充分發(fā)揮自己的潛能。
（二）個性和氣質(zhì)。個性，尤其是氣質(zhì)，它決定著一個人的處事態(tài)度和行為方式，是指個人心理活動的穩(wěn)定的動力特征。有的運(yùn)動員感情激烈，有的運(yùn)動員沉默寡言，有的運(yùn)動員思維靈活，有的運(yùn)動員心靜如水，有的運(yùn)動員脾氣暴躁，各種氣質(zhì)的運(yùn)動員要根據(jù)自己的特點，控制好自己的情緒，否則就可能發(fā)生不應(yīng)該發(fā)生的事情。
（三）運(yùn)動員的參賽經(jīng)驗和技術(shù)水平。運(yùn)動員參加競賽是對平時訓(xùn)練的一次檢驗，競賽的成績涉及到運(yùn)動員的切身利益和心理自尊，這對運(yùn)動員必然會造成心理影響，致使情緒不穩(wěn)定而產(chǎn)生顧慮。
（四）其他因素。運(yùn)動成績的取得與平時的訓(xùn)練是密不可分的。訓(xùn)練時無觀眾，對手的弱，氣氛也很單調(diào)。而在比賽時，規(guī)模的大，對手的強(qiáng)，教練提出的要求高以及觀眾的干擾都會給運(yùn)動員帶來影響。
三、對網(wǎng)球運(yùn)動員心理訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行分析
（一）賽前期的心理訓(xùn)練。指運(yùn)動員離比賽期1個月前的心理訓(xùn)練，這個階段的訓(xùn)練應(yīng)使運(yùn)動員明確比賽任務(wù)，樹立信心，并培養(yǎng)運(yùn)動員學(xué)會自我控制和自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力。運(yùn)動員應(yīng)明確比賽任務(wù)和目標(biāo)。運(yùn)動員只有明確比賽的任務(wù)和目標(biāo)，才能為之努力奮斗。因此，教練員和運(yùn)動員自己必須掌握有關(guān)比賽的各種情報，根據(jù)掌握的情況制定出可行的有針對性的模擬訓(xùn)練和合理的心理訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計劃，使運(yùn)動員興奮性達(dá)到適宜的程度。
（二）臨賽前的心理訓(xùn)練。指進(jìn)入比賽駐地后而行的訓(xùn)練，大學(xué)生運(yùn)動員，特別是參加大規(guī)模比賽的新手，一旦進(jìn)入比賽駐地，自然要受到周圍環(huán)境的影響，比如場地、比賽對手等，為避免消耗心理能量，要注意控制運(yùn)動員的情緒，保持穩(wěn)定。教練員應(yīng)合理安排好熟悉場地的時間，提高適應(yīng)能力，這樣能使運(yùn)動員形成良好的競技狀態(tài)。
（三）比賽前的心理訓(xùn)練。指運(yùn)動員進(jìn)入比賽場地開始做準(zhǔn)備活動到比賽開始這段時間里的心理準(zhǔn)備，主要目的以準(zhǔn)備活動的形式積極動員身體的全部能量，以適宜的興奮水平投入到比賽中去。運(yùn)動員比賽前的任務(wù)之一就是做好準(zhǔn)備活動，賽前準(zhǔn)備活動不僅是有利機(jī)體進(jìn)入競技狀態(tài)的橋梁，也是比賽前心理準(zhǔn)備的重要內(nèi)容，運(yùn)動員做準(zhǔn)備活動時要對比賽充滿信心，用積極的語言來自我暗示。教練員對運(yùn)動員上場前的語言提示要簡單、扼要、有力。語言提示既有效的控制運(yùn)動T心理狀態(tài)和行為，又能簡明扼要的指導(dǎo)運(yùn)動員如何運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)等方法來完成比賽。
四、對網(wǎng)球運(yùn)動心理訓(xùn)練的實踐性研究
（一）網(wǎng)球運(yùn)動員的心理特點
網(wǎng)球比賽的形式有兩種：單打比賽和雙打比賽。運(yùn)動員在比賽中所表現(xiàn)出來的心理反應(yīng)既有共同點也有不同點，我們只有準(zhǔn)確的區(qū)分共同點和不同點，才能準(zhǔn)確的進(jìn)行心理訓(xùn)練。
1.運(yùn)動員在比賽中心理反應(yīng)的相同點。比賽中，臨場情況的復(fù)雜多變，這會在一定程度上影響運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性。假如運(yùn)動員隨機(jī)應(yīng)變能力較差，則容易出現(xiàn)驚慌失措、過度緊張、臨場思維能力降低等一些心理問題。
2.運(yùn)動員在比賽中心理反應(yīng)的不同點。（1）單人獨(dú)立性。在單打比賽的時候一個人來完成，除了需要選手具有良好的技戰(zhàn)術(shù)和充足的體力外，還需要具備最佳的比賽心理狀態(tài);（2）雙人默契性。在雙打比賽的時候往往是需要兩人默契的配合，除了技戰(zhàn)術(shù)之間的互補(bǔ)和心理上的互補(bǔ)，在體能上的互補(bǔ)，在心理上的相互鼓勵也是不可缺少的。
（二）賽前心里訓(xùn)練作用
在當(dāng)前的運(yùn)動訓(xùn)練中，除了身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還需要專門的心理訓(xùn)練，才能使現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)完整。整個運(yùn)動訓(xùn)練都必須含有心理訓(xùn)練。只有了解身體素質(zhì)的心理特點，才可以更有效地去指導(dǎo)選手進(jìn)行更進(jìn)一步的身體訓(xùn)練。所以，運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達(dá)到自動化的過程，運(yùn)動技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。
五、對網(wǎng)球運(yùn)動心理訓(xùn)練實效性研究
網(wǎng)球是要求選手具有快速反應(yīng)能力的運(yùn)動項目，在比賽中我們經(jīng)?？吹?，有的運(yùn)動員平時訓(xùn)練不錯，但在比賽時會發(fā)揮失常。究其根本，還是受心理因素的影響。因此，教練員和運(yùn)動員應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練來提高運(yùn)動員心理穩(wěn)定性，確保運(yùn)動員比賽中能夠得到正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮。
六、小結(jié)
通過實踐證明：在網(wǎng)球比賽中最后勝負(fù)并不是單純的靠技術(shù)和身體素質(zhì)方面，所以在很大程度上決定于運(yùn)動員的心理素質(zhì)。培養(yǎng)運(yùn)動員的心理品質(zhì)和心理素質(zhì)已經(jīng)成為提高選手成績的必要條件。由此可以發(fā)現(xiàn)，選手在比賽和訓(xùn)練過程當(dāng)中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練已成為越來越重要的環(huán)節(jié)，它在比賽和訓(xùn)練當(dāng)中成為了選手不可或缺的力量。所以不論怎樣網(wǎng)球運(yùn)動員都是離不開心理訓(xùn)練的。
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關(guān)鍵詞： 初中體育 心理素質(zhì) 終身體育意識
初中體育是學(xué)校教育必須重視的方面之一，然而在教學(xué)過程中，一些教師通常只關(guān)注學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和掌握健身技能傳授知識，忽視學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練過程和心理變化。隨著教學(xué)觀念的不斷改革，體育教師不僅要傳授給學(xué)生理論知識，而且要在實踐中運(yùn)用知識，通過體育教育提高學(xué)生的心理素質(zhì)。本文根據(jù)初中體育教學(xué)現(xiàn)狀，就如何在體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉提出相關(guān)措施。
一、初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀
當(dāng)前初中課表上都有體育這門課程，但是教師只注重學(xué)生的體育運(yùn)動，忽略心理素質(zhì)的鍛煉，教師只是讓學(xué)生在體育課堂上隨意散漫地進(jìn)行一些運(yùn)動，并沒有向?qū)W生講解體育對身體健康的重要性，學(xué)生的體育意識十分淺薄，從內(nèi)心認(rèn)為體育課不是一門很重要的課程，上體育課只是一種休閑。當(dāng)體育教師發(fā)號自由活動施令的時候，學(xué)生三五成群地尋找一個陰涼處聊天、吃零食，甚至有學(xué)生回到班級學(xué)習(xí)其他學(xué)科，由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力比較大，因此教師看到這個情況也沒有太多的追究。這樣的初中體育課是完全沒有意義的，也不能將心理素質(zhì)的鍛煉貫徹落實到體育教學(xué)過程中。
二、在初中體育教學(xué)中貫徹落實心理素質(zhì)鍛煉的措施
（一）培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣。
要在初中體育教學(xué)過程中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，落實培育終生體育意識的任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動興趣是關(guān)鍵，要結(jié)合三方面綜合處理：一是改變以往死板教條、放松式教學(xué)，之前的體育課就是自由活動的課堂，課程內(nèi)容單一。教師需要集思廣益，課前認(rèn)真?zhèn)湔n，安排好每節(jié)課的活動內(nèi)容，讓每節(jié)課變得豐富多彩。多模式教學(xué)，開展各種體育活動，提高學(xué)生的熱情，讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地愛上體育課，在學(xué)生的心中埋下終身體育意識的種子。二是要求教師引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的思想觀念，消除學(xué)生心中重文化課而輕視體育課的錯誤思想，讓學(xué)生了解，健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，有了充沛的精力才能全身心地投入學(xué)習(xí)中，健康的身體需要體育鍛煉。要在學(xué)習(xí)和體育之間保持平衡，正確處理好兩者之間的關(guān)系，不要認(rèn)為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是耽誤學(xué)習(xí)時間，從而熱愛運(yùn)動，積極參與運(yùn)動。三是改變死板教條的教育模式，因為傳統(tǒng)的教學(xué)模式讓學(xué)生無法融入體育鍛煉中，枯燥乏味，學(xué)生會產(chǎn)生排斥，無法成功激起學(xué)生的熱情。教師在教學(xué)過程中要學(xué)會創(chuàng)新，增加更多形式的體育活動，可以讓更多的學(xué)生參與其中。通過競賽的方式提升學(xué)生的熱情，例如：讓兩個班級進(jìn)行籃球?qū)梗谥袌鲂菹r投籃積分，這樣就可以調(diào)動全體學(xué)生的積極性。此外，無法室外運(yùn)動的課堂可以使用多媒體看一些體育比賽，了解更多的體育知識，開闊學(xué)生的視野，調(diào)動學(xué)生的積極性。
（二）加強(qiáng)教師自身心理素質(zhì)水平，提高教學(xué)質(zhì)量。
為了提高學(xué)生的心理健康水平，教師必須首先提高自身的精神健康水平。教師具有良好的心理素質(zhì)、高度的道德品質(zhì)、和諧的人際關(guān)系和良好的社會適應(yīng)性，是保證體育課堂高效性的根本途徑。在課外時間，教師還應(yīng)該加強(qiáng)對心理學(xué)的研究，從而可以更新教育概念，有效地優(yōu)化自己的心理教育學(xué)，以多種方式培養(yǎng)學(xué)生，使他們敢于在體育活動中表達(dá)自己的真實想法，學(xué)會理解和認(rèn)識不同的觀點和差異，從而真正做到以學(xué)生為出發(fā)點和落腳點，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力思維，提高學(xué)生的心理健康水平。
（三）教師仔細(xì)備課，制定比賽教學(xué)。
為了讓大家重視體初中體育這門學(xué)科，首先體育老師本身要重視這門學(xué)科，利用課前時間為本班學(xué)生制訂科學(xué)、合理、有趣的體育鍛煉計劃，將心理素質(zhì)充分滲透到體育教學(xué)過程中，通過豐富多彩的活動培養(yǎng)學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣，有利于集中學(xué)生的注意力，愛上體育運(yùn)動。為學(xué)生安排滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)捏w育課堂活動，從而讓學(xué)生從根本上重視體育活動，培養(yǎng)學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)興趣，不會利用體育課的時間做其他事情。教師需要在教學(xué)過程中制定比賽教學(xué)，讓學(xué)生通過比賽鍛煉自己的心理素質(zhì)，避免落后而產(chǎn)生急躁的心理導(dǎo)致全盤皆輸。
例如在學(xué)習(xí)籃球的課堂上，教師教會學(xué)生打籃球的正確技巧之后，可以將男生、女生進(jìn)行分組，讓男女生之間通過合作打一場只屬于本班級的籃球賽：男生打一場籃球之后，然后讓女生投籃，投入一個為本隊加一分。通過這種教學(xué)模式，有利于在學(xué)生之間形成良性競爭，從而讓每一位學(xué)生都積極投入本次籃球比賽中；有利于增進(jìn)學(xué)生之間的友誼；有利于讓學(xué)生在參與中培養(yǎng)學(xué)生對籃球的熱愛。教師在比賽之前需要注意以下幾個注意事項：第一，向?qū)W生灌輸友誼第一、比賽第二的思想觀念，保證文明比賽；第二，對于比賽勝出的團(tuán)隊要給予一定的表揚(yáng)，這樣才能讓學(xué)生有一種勝利感，反之，對于失敗的團(tuán)隊也要鼓勵，讓這些學(xué)生有信心進(jìn)行下一次的比拼。
三、結(jié)語
體育運(yùn)動對于學(xué)生來說必不可少，隨著中考的不斷臨近，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增加，在初中階段讓體育鍛煉變成一種習(xí)慣會讓學(xué)生受益匪淺。部分學(xué)生完全忽視體育學(xué)習(xí)的重要性，甚至認(rèn)為可有可無，我們必須要改變學(xué)生這樣錯誤的想法，讓學(xué)生每天都愿意為了自己的學(xué)習(xí)和健康抽出一定的時間鍛煉，從而提高自己的學(xué)習(xí)效率、強(qiáng)身健體。希望通過以上措施可以給教師啟發(fā)，在未來體育教學(xué)過程中充分貫徹提高學(xué)生的心理素質(zhì)，以發(fā)揮體育教學(xué)的根本意義。
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對于運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng),不是一蹴而就的,而是在后天生活實踐及訓(xùn)練中逐漸培養(yǎng)起來的。因此培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動員,除了在選材、嚴(yán)格體能、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外,需要從小進(jìn)行有目的的心理訓(xùn)練,使運(yùn)動員隨著技戰(zhàn)術(shù)水平的提高,心理素質(zhì)也不斷提高。從而在比賽中能夠積極調(diào)動各級的心理機(jī)制,始終保持精力充沛、情緒穩(wěn)定的良好競技狀態(tài),發(fā)揮出最佳水平。對于少年運(yùn)動員心理素質(zhì)的培養(yǎng),要抓好以下幾點:
1、在訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合少年兒童獨(dú)特的心理生理特征
少年隊員正處于身心發(fā)育時期,應(yīng)根據(jù)少年兒童生理及心理特點,合理安排訓(xùn)練。少年兒童生理特點表現(xiàn)為:肌肉纖瘦、骨骼細(xì)嫩、內(nèi)臟器官不成熟,身體尚未發(fā)育成熟;其心理特點表現(xiàn)為:心理不成熟,自我認(rèn)識不足,往往眼高手低。如果憑興趣一時進(jìn)行高強(qiáng)度、重負(fù)荷鍛煉,可能會造成運(yùn)動損傷,同時更可能造成心理傷害,如畏難心理、自信心受挫、進(jìn)而導(dǎo)致心理障礙。
2、訓(xùn)練中有意識的培養(yǎng)少年隊員的注意力
從心理學(xué)的角度來說:注意力是心理活動對一定事物的指向和集中。良好的注意力對任何項目運(yùn)動員的重要性都是不言而喻的。少年兒童注意力的不持久、不穩(wěn)定,注意的范圍不大,不善于分配自己的注意,所以在訓(xùn)練中重視注意力的培養(yǎng)是一個相當(dāng)重要的問題。訓(xùn)練中要提高隊員注意對技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的指向和集中,提高優(yōu)勢興奮中心,才能收到良好的訓(xùn)練效果。對于不同的運(yùn)動的運(yùn)動項目,注意力的培養(yǎng)方式有所不同,比如柔道運(yùn)動員可以做一些視覺守點,聽覺守音的練習(xí),以使注意集中;籃球運(yùn)動員可以通過“運(yùn)球傳球”的練習(xí),在訓(xùn)練中串插各種信號、顏色指示動作,進(jìn)行不規(guī)則的變化來培養(yǎng)隊員的注意力等。平時注重注意力的培養(yǎng),使隊員的注意力集中在技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中,在比賽中才能少想或不想比賽的結(jié)果,使注意力集中指向技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮上。
3、在訓(xùn)練中注重培養(yǎng)隊員的意志品質(zhì),不斷增強(qiáng)自信心
少年運(yùn)動員正處在學(xué)習(xí)提高階段,在訓(xùn)練中首先要嚴(yán)格要求。對于每一次訓(xùn)練,每一次比賽,培養(yǎng)隊員都能夠認(rèn)真對待。第二,及時表揚(yáng),樹立榜樣。訓(xùn)練的同時及時表揚(yáng)表現(xiàn)好,有進(jìn)步的隊員,表揚(yáng)有頑強(qiáng)拼搏精神的隊員,從而不斷培養(yǎng)隊員不怕困難,頑強(qiáng)戰(zhàn)斗的隊風(fēng)。第三,在不良的氣候條件下訓(xùn)練,如逆風(fēng)、光照、高溫、下雨、冰凍等氣候條件下,提高隊員對各種氣候環(huán)境的適應(yīng)性,培養(yǎng)惡劣條件下自我心理調(diào)整,增強(qiáng)獨(dú)立克服困難的能力。第四,在接近比賽的條件下訓(xùn)練。通過運(yùn)用水平均等的訓(xùn)練和競爭來培養(yǎng)隊員的競技意識和尋找自我差距的自覺性,迫使隊員適應(yīng)比賽氣氛,更堅決地為勝利而競爭?？傊?在平時的訓(xùn)練中注重培養(yǎng)隊員頑強(qiáng)、勇敢、堅定和果斷的意志品質(zhì),在勢均力敵的比賽中,才能夠頑強(qiáng)的拼搏到底,取得最后的的勝利。
4、提倡隊員多讀書,特別是多讀關(guān)于少年成長以及與運(yùn)動項目有關(guān)的書籍
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，運(yùn)動心理學(xué)與體育的關(guān)系變得越來越密切。而射擊作為一項對心理素質(zhì)有著很強(qiáng)要求的運(yùn)動項目，培養(yǎng)射擊運(yùn)動員的心理素質(zhì)和抗壓能力顯得格外重要。因此，本文研究優(yōu)秀射擊運(yùn)動員心理素質(zhì)和抗壓能力培養(yǎng)，以提高射擊運(yùn)動員的心理承受能力和運(yùn)動水平。
一、心理素質(zhì)在比賽中的重要性
射擊是一項對心理素質(zhì)要求較高的運(yùn)動項目，讓運(yùn)動員擁有強(qiáng)大的內(nèi)心是日常訓(xùn)練中的重要一環(huán)。射擊過程中運(yùn)動員只有做到思想與行動一致、人槍合一，動作和心理都協(xié)調(diào)一致、互相吻合，才能取得好的成績。在比賽過程中，影響運(yùn)動員發(fā)揮的因素是多方面的：比賽的重大社會意義、巨大的心理壓力和緊張的比賽氛圍及比賽的外部因素如天氣、環(huán)境、規(guī)則、觀眾和裁判等。在本來就緊張的對抗態(tài)勢下，強(qiáng)大的心理壓力常常會使選手因一念之差而失手。因此，在射擊運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中，運(yùn)動員心理素質(zhì)與抗壓能力的培養(yǎng)就顯得格外重要。首先，科學(xué)化訓(xùn)練就要求在技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和身體強(qiáng)化訓(xùn)練的過程中，將心理訓(xùn)練也?B透其中。心理訓(xùn)練具有調(diào)節(jié)和緩解的功能，它不是孤立的訓(xùn)練，而是滲透在整體的訓(xùn)練之中。教練員應(yīng)將心、技、戰(zhàn)、體相結(jié)合的觀念融入到平時的訓(xùn)練當(dāng)中。運(yùn)動員心理的訓(xùn)練宗旨在于提高運(yùn)動員的內(nèi)適應(yīng)水平，使之向積極的方向轉(zhuǎn)化，并促進(jìn)其態(tài)度的變化，釋放積極向上的情緒，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。這樣的自我管理有著很強(qiáng)的自主性，能夠讓運(yùn)動員更關(guān)注自己內(nèi)心的細(xì)微變化，控制自己的情緒和心態(tài)，從而在比賽過程中表現(xiàn)更出色。其次，心理素質(zhì)的培養(yǎng)與抗壓能力的鍛煉并不是暫時的，它應(yīng)貫穿運(yùn)動員的整個運(yùn)動生涯中。教練員在不同的階段應(yīng)對運(yùn)動員進(jìn)行不同的心理方面的培訓(xùn)，讓他們循序漸進(jìn)地熟練掌握各種控制情緒和心態(tài)的技能，從而在比賽中減少不良心理因素的干擾。最后，教練員要培養(yǎng)運(yùn)動員良好的心理素質(zhì)，教給運(yùn)動員提高抗壓能力的方法。在射擊教學(xué)中，教練員要突出教練員的主導(dǎo)地位，根據(jù)射擊運(yùn)動的專項特點和運(yùn)動員的個人情況，教給他們正確的方式方法，以提高他們的運(yùn)動水平。
二、 培養(yǎng)射擊運(yùn)動員的良好心理素質(zhì)與抗壓能力
培養(yǎng)射擊運(yùn)動員的良好心理素質(zhì)與抗壓能力是一項長期的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，所以在平時的訓(xùn)練當(dāng)中教練員應(yīng)該對運(yùn)動員進(jìn)行有目的、有計劃的心理訓(xùn)練。專門的、系統(tǒng)的心理技能培訓(xùn)，能提高運(yùn)動員的心理承受能力和運(yùn)動水平。心理訓(xùn)練的目標(biāo)有兩個：促進(jìn)心理的開發(fā)和發(fā)展，適應(yīng)訓(xùn)練比賽的需要。從這兩方面出發(fā)，教練員應(yīng)該做到以下幾點。
首先，制訂詳細(xì)的計劃，計劃中應(yīng)包括階段性的目標(biāo)與訓(xùn)練方法，具有很強(qiáng)的可行性和科學(xué)性，循序漸進(jìn)并逐漸深化。教練員應(yīng)先教運(yùn)動員掌握某種心理技能，然后逐漸強(qiáng)化，形成習(xí)慣性的心理和動作方式，最后變成一種心理能力。例如，“思想復(fù)述”就是很好的心理訓(xùn)練，這也是運(yùn)動員最常用的練習(xí)，它又稱之為意象或想象。具體是運(yùn)動員不需要子彈、靶紙等器具，只是在腦中不斷地重復(fù)著在靶場中的正確姿勢、動作，進(jìn)而鞏固腦中的動作。這樣，這個動作就會固化在頭腦中，對真實的練習(xí)或比賽都有很好的促進(jìn)作用。
其次，將心理訓(xùn)練與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合。射擊運(yùn)動中的心理訓(xùn)練從來就不是孤立的，教練員只有將心理訓(xùn)練與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，才能真正使運(yùn)動員在賽場上發(fā)揮穩(wěn)定，取得好成績。在訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)引導(dǎo)運(yùn)動員感受和體會比賽中的心理：放松、入靜，動作要清晰、規(guī)范，思想集中，做到心平氣和、動作精準(zhǔn)。這樣，運(yùn)動員在訓(xùn)練中做到心理和技術(shù)相結(jié)合，形成統(tǒng)一的、良性的、固定性的模式，就能保證自己在比賽中取得更好的成績。同時，為了發(fā)展自我意識，運(yùn)動員就需要提高自我教育的能力。而這些都可以通過運(yùn)動員的自我對話、自我說服到自我指導(dǎo)，開發(fā)自己的這種能力。
最后，適時強(qiáng)化運(yùn)動員的應(yīng)激能力并適當(dāng)開展加大心理負(fù)荷的訓(xùn)練。在比賽的過程中，任何意想不到的事情都會發(fā)生，運(yùn)動員情緒的穩(wěn)定和應(yīng)急能力對比賽有著很大的影響。在訓(xùn)練過程中，教練員可以多次模擬比賽模式，從難、從嚴(yán)要求運(yùn)動員，使訓(xùn)練的條件和環(huán)境向比賽條件靠近。從較小的應(yīng)激情境的設(shè)置開始，讓運(yùn)動員接觸較小的焦慮刺激，慢慢強(qiáng)化應(yīng)激心理技能，經(jīng)過反復(fù)的刺激訓(xùn)練，他們就能產(chǎn)生“習(xí)慣化”的反應(yīng)，從而強(qiáng)化心理技能，提高成績。這樣的訓(xùn)練可以包括對抗練習(xí)、循環(huán)練習(xí)、單人練習(xí)、共同練習(xí)、決賽、選拔賽等，使運(yùn)動員接受不同強(qiáng)度的應(yīng)激情境，使用心理調(diào)節(jié)技能抑制消極的心理反應(yīng)。
1、首先，我們要提高運(yùn)動員對心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識，是實施心理訓(xùn)練的前提。各隊都有輝煌的歷史和難忘的教訓(xùn)，這是我們對運(yùn)動員進(jìn)行思想教育的很好的教材，這樣的素材可激發(fā)隊員熱愛集體、維護(hù)榮譽(yù)、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。
2、多給運(yùn)動員一些激勵和鼓勵，哪怕運(yùn)動員的技術(shù)、動作還未盡人意，只要教練員多一些激勵和鼓勵都會給運(yùn)動員一種自信，對培養(yǎng)他們的興趣等心理品質(zhì)都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。而且更能促進(jìn)運(yùn)動技術(shù)水平的提高，“藝高人大膽，膽大藝更高”，其中包含著技術(shù)與心理之間相互促進(jìn)的辨證關(guān)系。
3、每次訓(xùn)練課安排內(nèi)容要豐富，方法要靈活多樣，對每一項練習(xí)都要有明確的要求，使運(yùn)動員的訓(xùn)練目的明確。讓運(yùn)動員在練習(xí)過程中養(yǎng)成分析自己動作的習(xí)慣，教練員對出現(xiàn)的情況進(jìn)行鼓勵或糾正。這樣可提高隊員的良好的分析能力和正確的感知能力。
4、進(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練時，教練員應(yīng)明確訓(xùn)練任務(wù)和指出可能會出現(xiàn)的困難和問題，使隊員在思想、生理和心理上做好充分準(zhǔn)備。
5、心理訓(xùn)練的目的是盡量避免運(yùn)動員緊張焦慮情緒的出現(xiàn)，保證運(yùn)動員能夠順利完成既定的技戰(zhàn)術(shù)，取得比賽的勝利。但是對于青少年運(yùn)動員，他們很難適應(yīng)場上瞬息萬變的情況，各種困難都可能影響隊員的情緒。所以，賽前動員切忌過分，任務(wù)、目標(biāo)要定得切實可行，不能讓隊員背著包袱上場。
關(guān)鍵詞：自行車；運(yùn)動員；基礎(chǔ)訓(xùn)練
1.相關(guān)定義解析
1.1運(yùn)動員的身體素質(zhì)
身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長時間進(jìn)行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
1.2運(yùn)動員的心理訓(xùn)練
運(yùn)動員心理訓(xùn)練是隨著現(xiàn)代運(yùn)動的發(fā)展而逐漸發(fā)展起來的，是指有意識、有目的地對運(yùn)動員的心理過程和個性心理特征施加影響的過程，其目的是培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員在緊張的比賽和訓(xùn)練中所必需的心理品質(zhì)及個性心理特征，使運(yùn)動員學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，爭取在比賽中長時間保持最佳競技狀態(tài)。心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和個別心理訓(xùn)練兩種。
2.自行車基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用
2.1正確的騎行技術(shù)動作
自行車運(yùn)動要取得良好的運(yùn)動成績，首先要掌握正確的騎行技術(shù)動作，正確的騎行動作可以幫助運(yùn)動員減少不必要的能量消耗，保證運(yùn)動員的力量和運(yùn)動技術(shù)得到充分的發(fā)揮。正確的自行車騎行技術(shù)動作為：運(yùn)動員上體前傾，雙臂自然彎曲，在騎行的過程中要適當(dāng)降低運(yùn)動員的身體重心，運(yùn)動員雙手有力握把，臀穩(wěn)坐車座，在騎行的過程中保持人和車子成流線型。
2.2自行車運(yùn)動的力量訓(xùn)練的作用
2.2.1耐力訓(xùn)練
耐力指人對緊張體力活動的耐久能力。具體的來講：耐力是衡量一個人長期的做某一件事或者某一個動作能堅持的持久多久的一個指標(biāo)，一般可以從身體素質(zhì)和意志方面來講的。耐力訓(xùn)練對于自行車運(yùn)動員來說，耐力訓(xùn)練對運(yùn)動員的運(yùn)動成績有著直觀重要的作用。
2.2.2速度力量訓(xùn)練
速度力量是指運(yùn)動員在運(yùn)動時運(yùn)動員肌肉收縮的力量與收縮速度向結(jié)合的一種綜合力量。速度力量對于自行車運(yùn)動員來說也是非常重要的，隨著自行車運(yùn)動競技水平的提高，自行車運(yùn)動的平均速度也在不斷的提高，對運(yùn)動員的速度力量要求也越來越高。
2.2.3爆發(fā)力訓(xùn)練
爆發(fā)力是指運(yùn)動員在最短的時間內(nèi)動員全身或局部肌肉收縮時表現(xiàn)出來的力量，對于自行車運(yùn)動員來講爆發(fā)力在所有的力量結(jié)構(gòu)中不占最主要的作用，但爆發(fā)力的訓(xùn)練有助于提高整體的速度力量水平。
2.3自行車運(yùn)動員的心理訓(xùn)練的作用
2.3.1心理素質(zhì)訓(xùn)練定義
“心理素質(zhì)訓(xùn)練”指的是通過各種手段有意識地對運(yùn)動員的心理過程和本性特征施加影響，使運(yùn)動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為運(yùn)動員更好的參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異成績做好各種心理準(zhǔn)備的過程。心理素質(zhì)訓(xùn)練是運(yùn)動訓(xùn)練的組成部分。
2.3.2心理訓(xùn)練對自行車運(yùn)動員的影響
運(yùn)動員具備良好的心理素質(zhì)能夠保證運(yùn)動員在正常甚至超長發(fā)揮自己運(yùn)動水平；而心理素質(zhì)差的運(yùn)動員將對比賽成績產(chǎn)生不良的影響。心理素質(zhì)差對運(yùn)動員的影響主要包含以下幾點：
2.3.2.1對生理狀態(tài)的影響
在比賽的過程中，運(yùn)動員心理素質(zhì)差容易產(chǎn)生過度緊張，影響其運(yùn)動成績，通常表現(xiàn)為：呼吸急促，手心出汗，心率加快、注意力不集中、反應(yīng)遲緩等。
2.3.2.2對技術(shù)動作發(fā)揮的影響
心理素質(zhì)差會影響運(yùn)動員正常技術(shù)動作的發(fā)揮，當(dāng)心理素質(zhì)差的運(yùn)動員知道自己的實力不如對手時，在比賽中就容易產(chǎn)生技術(shù)變形，喪失獲勝信心，從而最終放棄比賽；當(dāng)遇到實力不如自己的對手時，就容易差生輕敵的心態(tài)，在比賽中往往會產(chǎn)生注意力不集中，不能專心比賽等情況，并最終影響比賽成績；當(dāng)與對手實力相當(dāng)時，由于意志力不夠堅定，不能打持久戰(zhàn)，特別在重要比賽中涉及到關(guān)鍵分和制勝點時，求勝心切，結(jié)果久戰(zhàn)不贏，喪失斗志，輸?shù)舯荣悺?/p>
2.3.2.3對情緒的影響
比賽時運(yùn)動員由于要面對各種各樣的外部環(huán)境，易造成情緒波動，影響比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。如比賽中觀眾的傾向性呼聲，裁判誤判、錯判，對方運(yùn)動員有意識犯規(guī)或者突然改變戰(zhàn)術(shù)以及對場地?zé)艄獠贿m應(yīng)等都會對運(yùn)動員的情緒造成影響。對此，心理素質(zhì)差的運(yùn)動員便很容易產(chǎn)生情緒波動，即不冷靜、脾氣暴躁，嚴(yán)重時還會與裁判爭執(zhí)等。
2.3.3比賽各階段的心理素質(zhì)訓(xùn)練
2.3.3.1賽前心理訓(xùn)練
一般情況下，如果思想、身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備充分，知己知彼，認(rèn)識統(tǒng)一，運(yùn)動員在賽前的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等方面不會有太大的變化，可能變化的是以情緒變化為主的不同心理狀態(tài)。而造成賽前不同心理狀態(tài)的原因主要有對競賽重要性的認(rèn)識問題和對成功的渴望與失敗的恐懼。
2.3.3.2賽中心理訓(xùn)練
賽中心理狀態(tài)：自行車比賽不僅要比智慧、比謀略、比體力、比技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而且還要進(jìn)行心理上的較量。比賽不同于訓(xùn)練，除了要承受更強(qiáng)的身體負(fù)荷外，還要承受更強(qiáng)的心理負(fù)荷。賽中的心理狀態(tài)一般有理想的、不良的和恐懼的。而賽中的心理戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)比賽中的實際情況施加心理影響的策略，其目的是使本方在比賽的拼爭中獲得主動與優(yōu)勢，直至最后的勝利。
2.3.3.3賽后心理訓(xùn)練
競賽結(jié)束后，運(yùn)動員不僅會感到身體疲勞，而且也會體會到心理疲勞。因此，作為教練員在賽后要重視心理恢復(fù)。賽后心理調(diào)整的主要作用在于及時解決和消除直接影響下次比賽以及運(yùn)動員整個身心健康發(fā)展的因素。隨著現(xiàn)代自行車競賽的日趨激烈，勝負(fù)的決定因素，運(yùn)動員情緒也變化萬千，因此心理素質(zhì)訓(xùn)練顯得格外重要，它不僅影響比賽的結(jié)果，而且反映著教練員的智慧才干和運(yùn)動員的訓(xùn)練水平。
[參考文獻(xiàn)]
[1]楊吉.青少年自行車運(yùn)動員的力量訓(xùn)練研討[J].少年體育訓(xùn)練.2004（04）.
[關(guān)鍵詞]心理健康體育教學(xué)健全人格健康發(fā)展
[中圖分類號]G71 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2015）180126
隨著社會的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人的健康觀念日趨完善。實施素質(zhì)教育實際上就是使受教育者在身體、生理、心理等方面和諧發(fā)展，以形成健全的個性。在學(xué)校的體育教學(xué)中，如何在增強(qiáng)學(xué)生身體機(jī)能鍛煉的同時，也能進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，使之為將來更好地服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)，這是體育教師面臨的一個嚴(yán)峻的課題。
一、充分認(rèn)識心理健康的重要性
當(dāng)今社會，隨著知識人才需求量的增大，人們越來越重視分?jǐn)?shù)，甚至在部分父母、教師眼里，學(xué)習(xí)成績高于一切，而忽視了身體機(jī)能的鍛煉，更不用說心理素質(zhì)的培養(yǎng)，由此造就了一些高分低能的“尖子生”。近年來，社會上時有發(fā)生由于病態(tài)心理導(dǎo)致行為上的失誤甚至犯罪的事件，嚴(yán)重危害了家庭，危害了社會。
由此看來，心理健康在一定程度上更重于身體健康，即便是身體有缺陷，只要具備良好的心理素質(zhì)，同樣能立足于社會，反之，則不然。因此，體育教師不僅要教會學(xué)生掌握鍛煉身體的方法，形成良好的體魄，更要結(jié)合體育學(xué)科的特點，有針對性地糾正學(xué)生的心理缺陷，提高其心理品質(zhì)，使他們快樂健康地成長。
二、引導(dǎo)學(xué)生正確處理好同學(xué)關(guān)系，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識
在教學(xué)過程中，教師要善于運(yùn)用多種生動活潑的教學(xué)組織形式，運(yùn)用嘗試、啟發(fā)、點撥、電教等多種教學(xué)方法，多開展有利于學(xué)生身心健康的體育小競賽、游戲等活動，讓學(xué)生體驗到運(yùn)動的樂趣，從而更加積極主動地融入團(tuán)隊中，同時在體育活動中進(jìn)一步消除自身的孤獨(dú)感和封閉心理，獲得安全感和友誼，進(jìn)而保持積極樂觀、愉快向上的心態(tài)，從容友好地與他人相處。
課堂上，教師要善于抓住學(xué)生的心理特點，不失時機(jī)地對學(xué)生進(jìn)行教育。中學(xué)生青春年少，精力旺盛，活潑好動，不服輸，在比賽中往往會有個別學(xué)生看到自己所在的團(tuán)隊輸了，不是指責(zé)隊友就是挑剔獲勝隊的不是。這時教師如果不及時疏導(dǎo)，輕則導(dǎo)致爭吵，重則發(fā)生打斗，造成不良影響。針對這種現(xiàn)象，教師要及時勸導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作的重要性，隊友要互相鼓勵、互相幫助，在融洽的氣氛中打造一個和諧上進(jìn)的團(tuán)隊，在這樣的氛圍中大家才能更好地發(fā)揮出自己的最佳水平。同時，在比賽時，教師既要看到學(xué)生的技能比賽成績，也要注意成績以外的閃光點，以便在總結(jié)時及時給予肯定，進(jìn)一步激勵大家發(fā)揚(yáng)“友誼第一、比賽第二”的比賽精神。只有這樣，才能使學(xué)生保持健康的心態(tài)，愉快地進(jìn)行比賽。
三、培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)控能力
如今的孩子多是獨(dú)生子女，在家受父母的溺愛，缺少兄弟姐妹間的和諧，比較任性，自我控制能力差，稍有不如意，就發(fā)脾氣或情緒低落，萎靡不振。長此以往，極易造成心理障礙，導(dǎo)致一些惡性事件的發(fā)生。
針對這一現(xiàn)狀，體育教師要學(xué)會及時引導(dǎo)學(xué)生穩(wěn)定情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。譬如，在球類運(yùn)動中更注重團(tuán)隊的合作，往往會因為一個小的失誤導(dǎo)致整隊失分。隊友之間極易造成不團(tuán)結(jié)的局面，容易產(chǎn)生譴責(zé)、沮喪情緒，失誤者更是膽怯，影響正常發(fā)揮。這時，教師要及時引導(dǎo)，既要穩(wěn)定失控者的情緒，給隊友鼓勵，又要幫助沮喪者分析失誤原因，走出低落，引導(dǎo)他們正確對待成功與失敗，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、穩(wěn)定自己，共同在競爭中有愉快的體驗，在競爭中超越自我。
四、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極進(jìn)取的良好意志品質(zhì)
每一個體育項目的完成，都伴隨著參與者的勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅持不懈，這進(jìn)一步培養(yǎng)了學(xué)生良好的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了學(xué)生敢于面對困難、克服困難的信心。譬如，田徑項目的教學(xué)枯燥無味，尤其是中長跑練習(xí)既苦又累，往往有些學(xué)生一開始就打怵，甚至半途而廢。這就要求教師在傳授跑的技能技巧之外，還要貫穿意志品質(zhì)的教育，鼓勵學(xué)生敢于戰(zhàn)勝自我，同時，提倡大家互相加油、鼓勵，激勵比賽者勇敢頑強(qiáng)地奔向終點，嘗試到成功的喜悅。比賽結(jié)束，教師在表揚(yáng)成績好的學(xué)生的同時，也要對能堅持到底的學(xué)生給予肯定和鼓勵，這樣才不會挫傷學(xué)生的積極性。
五、合理評價學(xué)生，增強(qiáng)其自信心
