發(fā)布時間：2023-12-18 10:18:41
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的心理素質(zhì)差的原因樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)；建議
近年來我國高校畢業(yè)生人數(shù)總量劇增，2013年畢業(yè)生人數(shù)在700萬左右，需要就業(yè)的大學(xué)生人數(shù)也越來越多。而面對巨大的就業(yè)壓力，畢業(yè)生走上了自主創(chuàng)業(yè)之路。應(yīng)對突如其來的創(chuàng)業(yè)形式，從素質(zhì)理論和大學(xué)生主題角度來看，良好的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)是影響大學(xué)生能否由潛在創(chuàng)業(yè)者順利轉(zhuǎn)化為實際創(chuàng)業(yè)者的主觀前提因素，也是制約大學(xué)生創(chuàng)業(yè)活動能否順利進行并取得成功的一個關(guān)鍵因素。
所謂創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)是指在人的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在環(huán)境和教育的影響下形成和發(fā)展起來的，在社會實踐活動中全面地、較穩(wěn)固地表現(xiàn)出來并發(fā)揮作用的身心組織要素、結(jié)構(gòu)及其質(zhì)量水平。本研究通過借鑒相關(guān)研究成果對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)進行了探討，將其劃分為以下四個緯度：創(chuàng)業(yè)動機、創(chuàng)業(yè)能力、創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)及創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識和技能。
一、研究設(shè)計
（一）研究目的
本文立足于“大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)”這一主題，運用“大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)—大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)影響因素—大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)對策”這一分析框架，分析大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的現(xiàn)狀特點，找出這些特點的成因，并為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)提出建議。
（二）問卷編制
參照相關(guān)問卷設(shè)計文獻，從大學(xué)生的基本信息、創(chuàng)業(yè)動機、創(chuàng)業(yè)能力、創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)、創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識等五個維度編制《大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)調(diào)查問卷》，共52道題目。
（三）樣本選擇
此次大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)調(diào)查的問卷發(fā)放范圍涵蓋了重慶的不同層次的5所高校的650名大學(xué)生， 學(xué)科包括文、 理、工、 藝， 對不同的學(xué)歷階段、學(xué)科和年級進行了控制性的問卷發(fā)放，力爭使調(diào)查具有代表性， 并客觀的反映當前大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理。問卷發(fā)放 750 份，回收有效問卷 650 份，回收有效率為 86.67%。
（四）數(shù)據(jù)分析
采用spss18.0統(tǒng)計軟件對回收的有效問卷進行統(tǒng)計，通過五點計分法對數(shù)據(jù)進行處理、分析。
二、研究結(jié)果
（一）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)現(xiàn)狀
1、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)動機的比較分析
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)動機指大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者由于個體內(nèi)在或外在的需要在創(chuàng)業(yè)之前所表現(xiàn)出來的目標或愿景，它驅(qū)動著個體的創(chuàng)業(yè)行為，并影響著創(chuàng)業(yè)行為。
從調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)動機中成就導(dǎo)向的均值為7.47，遠遠高于生活導(dǎo)向的均值11.32，他們創(chuàng)業(yè)以成就導(dǎo)向為主，與一般創(chuàng)業(yè)者持有一些相似特點。這與張美鳳學(xué)者的研究結(jié)果具有一致性，他認為兩者在創(chuàng)業(yè)動機上普遍持積極態(tài)度，并且創(chuàng)業(yè)動機在一定程度上影響著他們的創(chuàng)業(yè)績效。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生能夠客觀的認識自主創(chuàng)業(yè)，并有明確的價值取向。其中以“創(chuàng)業(yè)是為了挑戰(zhàn)自我，鍛煉能力”、“創(chuàng)業(yè)是為了賺很多錢”作為自身創(chuàng)業(yè)動機的人數(shù)較多。同時，較少人贊同“創(chuàng)業(yè)是為了使自己當老板”，這可能與我國的“官本位”、“重工輕商”的傳統(tǒng)有關(guān)，也說明我國民營企業(yè)的社會地位亟待提升。
2、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力的比較分析
美國學(xué)者Jimnons. J.A.認為，創(chuàng)業(yè)企業(yè)家創(chuàng)業(yè)時首先遭遇失敗，之后他們在“做中學(xué)”，經(jīng)歷錯誤的學(xué)習(xí)方式的嘗試，從而具備創(chuàng)業(yè)企業(yè)家的能力。本研究認為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)業(yè)能力包括學(xué)習(xí)能力、應(yīng)變能力、合作能力、創(chuàng)新能力、領(lǐng)導(dǎo)能力和人際能力等。
調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生較強的創(chuàng)業(yè)能力是學(xué)習(xí)能力（A=15.72）、應(yīng)變能力（A=12.86）、合作能力（A=11.67），其次是創(chuàng)新能力（A=11.43）、領(lǐng)導(dǎo)能力（A=11.21），人際能力最差（A=10.74）。在各因素的頻數(shù)分析中，大學(xué)生“利用書籍、網(wǎng)絡(luò)獲取創(chuàng)業(yè)信息”、“與創(chuàng)業(yè)者交流”的學(xué)習(xí)能力較高；同時大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力中“團隊創(chuàng)業(yè)”、“別人認為我值得信賴”的得分較高；另外大學(xué)生“洞察市場變化”、“危機意識和應(yīng)變能力”以及“靈活應(yīng)對政府政策”的得分也非常高。
3、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)的比較分析
人格被認為是每個人從自身中選出來的愿意公諸于眾的一面。而后，人格又被引申出了包括氣質(zhì)、興趣等的含義。特質(zhì)指持久的品質(zhì)或特征，這些品質(zhì)或特征使個體在各種情況下的行為具有一致性。
本文認為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)是指大學(xué)生具有的相對穩(wěn)定的并影響其外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征總和，同時借鑒西方研究中的“大五”人格結(jié)構(gòu)，設(shè)置出包括責(zé)任性、相容性、開放性、外向性、情緒性在內(nèi)的五大因子。
由數(shù)據(jù)分析結(jié)果得出，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)中得分從高到低排列依次為：責(zé)任性（A=11.34）、相容性（A=10.39）、開放性（A=10.08）、外向性（A=8.92）、情緒性（A=6.08）。在各因素的頻數(shù)分析中，大學(xué)生在選擇“比較贊同”的選項上人數(shù)較多的是“勇于承受失敗與挫折”、“做事情前有所準備”、“能體會別人的感受”、“有豐富的想象力”等。
4、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識的比較分析
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的“理論知識”均值為6.34，得分較高，之后依次是實際操作3.25分，法律知識3.06分。
（二）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的特點分析
1、不同性別的大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)差異性的比較分析
通過“不同性別大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的t檢驗”得出，在大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)各因素中，男生的領(lǐng)導(dǎo)能力（t=1.77）、責(zé)任性（t=1.91）、人際能力（t=2.13）、相容性（t=1.16）遠遠高于女生，而女生的情緒性（t=-0.40）、合作能力（t=-3.62）、應(yīng)變能力（t=-2.82）、學(xué)習(xí)能力（t=-1.56）遠遠高于男生，而在創(chuàng)業(yè)動機、外向性、開放性等方面，兩者的差異均不明顯。
同時，大學(xué)創(chuàng)業(yè)者中男性有過創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷的百分比為16.5%，高于女生中的13.3%的創(chuàng)業(yè)者人數(shù)；而且，通過進一步追問“未來是否有創(chuàng)業(yè)打算”時，數(shù)據(jù)顯示男生有創(chuàng)業(yè)打算的人（76.7%）遠遠多于女生（58.7%）。
2、不同籍貫的大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)差異性的比較分析
由“不同籍貫與大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的F檢驗”得出，不同籍貫的大學(xué)生在創(chuàng)業(yè)能力（p=0.02）、創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)（p=0.02）上有顯著性差異，而在創(chuàng)業(yè)動機與創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識上無統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性差異。同時通過進一步分析得出，不同籍貫的大學(xué)生與創(chuàng)業(yè)能力各因子的差異性也有所不同，他們在領(lǐng)導(dǎo)能力、應(yīng)變能力、合作能力三者上表現(xiàn)出顯著差異性，而且來自城市的大學(xué)生在這三面得分都比較高。另外，在創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)的各因子中，他們在開放性和相容性表現(xiàn)出顯著差異，來自城市的大學(xué)生在這兩方面得分也是最高的。
同時，通過對“大學(xué)生將來有無創(chuàng)業(yè)打算”的調(diào)查，表明60.7%的村鎮(zhèn)學(xué)生未來有創(chuàng)業(yè)打算，遠遠高出39.3%的城市學(xué)生。
3、不同學(xué)歷的大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)差異性的比較分析
表13顯示，不同學(xué)歷的大學(xué)生，在創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)中的創(chuàng)業(yè)動機（p=0.004）、創(chuàng)業(yè)能力（p=0.002）上表現(xiàn)出顯著性差異，而他們的創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)以及創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識沒有統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著差異性。
同時，調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)歷程度上，專科生有創(chuàng)業(yè)打算的人數(shù)所占百分比相對于本科生來說較高；在年級差異上，二、三年級未來打算創(chuàng)業(yè)的人數(shù)占到61.9%，遠遠高于一年級和四年級的人數(shù)。這與 phan 在創(chuàng)業(yè)心理傾向模型中提到的正規(guī)教育在一定的程度上削弱了大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)傾向的觀點是相契合的。
三、原因分析
（一）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)產(chǎn)生性別差異的原因
男女生在創(chuàng)業(yè)能力及創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)中體現(xiàn)出的不同的原因可能有以下幾種：第一，與男女生所特有的性格差異有關(guān)，男生固有穩(wěn)重、寬容等的特點。女性在交際方面也比男性戒備心理更強，而男性則比女性更加理智處世；第二，與中國傳統(tǒng)的文化背景有關(guān)，男生成人以后要慢慢擔(dān)負起成家立業(yè)的責(zé)任，因此責(zé)任心遠遠高于女生；第三，女生相對于男生來說更傾向于喜歡穩(wěn)定安逸的生活，因此，有創(chuàng)業(yè)打算的人數(shù)遠低于男生。
（二）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)產(chǎn)生籍貫差別的原因
不同籍貫的大學(xué)生，在創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)人格兩方面表現(xiàn)出顯著性差異可能源于他們的生活環(huán)境的不同。環(huán)境影響他們?nèi)烁竦男纬?，城市的大學(xué)生生活的環(huán)境相對比較開放，參加各種社交活動的機會較多，接受先進文化的途徑較多，從而在領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、開放性等方面表現(xiàn)出特有的優(yōu)勢。
來自農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)的大學(xué)生會選擇創(chuàng)業(yè)的人數(shù)遠遠高于城市的大學(xué)生人數(shù)。這可能是因為來自農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)的大學(xué)生家庭經(jīng)濟條件相對較差，他們選擇創(chuàng)業(yè)來提升自己的生活水平，同時想改變家庭經(jīng)濟狀況，獲得自我價值的提升。
（三）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)在學(xué)歷上產(chǎn)生差異的原因
不同學(xué)歷的大學(xué)生在創(chuàng)業(yè)動機和創(chuàng)業(yè)能力上表現(xiàn)出明顯的差異性，這與大專院校學(xué)生的學(xué)歷在就業(yè)中面臨的巨大壓力有關(guān)，在嚴峻的就業(yè)形勢面前，他們希望自己能通過自主創(chuàng)業(yè)脫穎而出。
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)集中在二、三年級的大學(xué)生之中，原因是大一年級的學(xué)生剛進入大學(xué)，處于對大學(xué)生活的適應(yīng)期，在探索自我理想的定位中充實自己；而大四的學(xué)生即將踏入社會，對創(chuàng)業(yè)為自身職業(yè)生涯帶來的風(fēng)險性有明確的認識，因此更多的選擇穩(wěn)定的工作。
四、建議與對策
（一）加強創(chuàng)業(yè)教育，激發(fā)創(chuàng)業(yè)動機
高校對大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)動機教育應(yīng)滲透在下列環(huán)節(jié)中：首先，應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)中培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)意識；其次，鼓勵大學(xué)生積極參加各種社會實踐活動，讓他們在社會實踐中培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)動機；再次，營造鼓勵創(chuàng)業(yè)的校園文化氛圍。
（二）加強實踐鍛煉，提升創(chuàng)業(yè)能力
創(chuàng)業(yè)能力是創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的核心內(nèi)容，它具有很強的社會實踐性，各種能力都是在不同的實踐活動中培養(yǎng)形成的。高?？梢酝ㄟ^不同形式的創(chuàng)業(yè)模擬賽或者實質(zhì)性的創(chuàng)業(yè)政策，培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)能力。比如組織戶外拓展和校內(nèi)企業(yè)沙盤模擬大賽、建立創(chuàng)業(yè)基地等。
（三）構(gòu)建良好氛圍，塑造創(chuàng)業(yè)人格
營造良好的成長氛圍，對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格的形成有重要的作用。首先，家庭生活應(yīng)培養(yǎng)大學(xué)生良好的行為方式以及健康的心態(tài)；其次學(xué)校要塑造大學(xué)生完美的人格，家庭和學(xué)校都要注意不同性別的學(xué)生的人格培養(yǎng)方式。
（四）改善教育模式，形成創(chuàng)業(yè)知識體系
通過改善大學(xué)教育的模式，為大學(xué)生形成完備的知識體系而服務(wù)：第一，以創(chuàng)業(yè)計劃競賽為契機，開展創(chuàng)業(yè)教育；第二，在學(xué)校網(wǎng)站上開辟獨立空間各種市場信息，同時向校外學(xué)生的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)意，幫助學(xué)生吸引投資商；第三，設(shè)置相關(guān)課程加入創(chuàng)業(yè)教育環(huán)節(jié)。
參考文獻
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中圖分類號 R473.72 文獻標識碼 B 文章編號 1674-6805（2016）12-0087-03
The Research of Venipuncture Psychological Level of Quality Enhanced by QCC for Pediatric Nurse/CHEN Li-jun，ZHENG Wen-juan.//Chinese and Foreign Medical Research，2016，14（12）：87-89
【Abstract】 Objective：To study the effect of quality control circle in promoting venipuncture psychological quality level for pediatric nurse.Method：From February 2015 to July 2015，75 pediatric outpatient children in our hospital were selected as research objects，set up quality control circle group，the reasons of venipuncture failure events were analyzed，and used quality control circle to improve psychological qualities of the nurse venipuncture.Result：After the implementation of improvement countermeasures on quality control circle，the once puncture success rate was significantly higher than before implementation，the difference was statistically significant（P
【Key words】 Venipuncture； Quality control circle； Psychological quality level
First-author’s address：Kunming Children’s Hospital，Kunming 650228，China
doi：10.14033/j.cnki.cfmr.2016.12.047
品管圈是由工作人員自發(fā)組成的小圈團體，工作人員均來自相近或相同工作場所，團體成員按照活動程序，共同探討和研究工作現(xiàn)場中的文化、管理等問題，并予以解決[1]。醫(yī)院兒科的服務(wù)對象是年齡較小的兒童，護理人員進行靜脈穿刺操作的難度較大，容易出現(xiàn)穿刺失敗的情況，經(jīng)初步研究，發(fā)現(xiàn)多數(shù)護理人員的心理素質(zhì)水平不高，給患兒穿刺時較緊張是穿刺失敗的重要原因[2]。現(xiàn)對品管圈在提升兒科護士靜脈穿刺心理素質(zhì)水平的作用進行探討，分析筆者所在醫(yī)院2015年3-7月兒科門診靜脈穿刺失敗事件的原因，并實施品管圈活動以改善護士心理素質(zhì)，取得一定的成果，現(xiàn)報告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料
選擇筆者所在醫(yī)院2015年2-7月兒科門診接診的患兒75例作為研究對象，年齡2～9歲，平均（5.23±2.17）歲；其中，藥物中毒6例，過敏性紫癜8例，腹瀉23例，喘息性肺炎38例。
1.2 方法
2015年2月召開第一次會議，品管圈團體成員應(yīng)用頭腦風(fēng)暴方法，對護士一次靜脈穿刺失敗的原因進行分析，并確定品管圈活動主題――如何提升兒科護士靜脈穿刺心理素質(zhì)水平。圈員共同制定活動實施流程，分析靜脈穿刺失敗的原因，掌握改善措施的實施重點，并提出具體的對策，最終確認活動效果。
1.2.1 成立品管圈 科室護士中7名自愿入圈，并選定1名經(jīng)驗豐富且具備一定管理能力的資深護理人員為圈長，圈長負責(zé)整個品管圈活動的策劃和組織。
1.2.2 現(xiàn)狀調(diào)查 品管圈組使用雙盲調(diào)查表調(diào)查筆者所在醫(yī)院兒科護士靜脈穿刺失敗的原因，共調(diào)查穿刺140次，結(jié)構(gòu)比=（原因頻次/25）×100%，詳情見表1。
1.2.3 原因分析 本次調(diào)查中，護士穿刺失敗的心理原因主要包括擔(dān)心穿刺失敗后續(xù)處理不力、操作前溝通不暢、擔(dān)心家長態(tài)度和擔(dān)心自身技術(shù)4個方面。
1.2.4 制定目標 提升兒科護士靜脈穿刺心理素質(zhì)水平。
1.2.5 對策制定與實施 圈員通過查閱相關(guān)文獻，訪談護士，制定并實施以下幾方面的措施。具有豐富經(jīng)驗的護士對全科護理人員進行授課，圍繞臨床案例傳授靜脈穿刺技巧，并現(xiàn)場指導(dǎo)護理人員正確地進行靜脈穿刺操作，總結(jié)操作不足的地方，糾正護理人員的不當操作。制定靜脈穿刺失敗處理預(yù)案，由經(jīng)驗豐富的護士與經(jīng)驗較淺的護士搭班，促使經(jīng)驗較淺的護理人員學(xué)習(xí)，提高穿刺技巧。制定靜脈穿刺前溝通腳本，改善兒科護理人員的溝通方式，規(guī)范護理人員溝通用語，并定期對護理人員的溝通技巧進行考核。定期舉辦護士心理平衡和工作智慧講座，全科護士均必須參與該活動。
1.3 統(tǒng)計學(xué)處理
采用SPSS 18.0軟件對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，比較采用字2檢驗，以P
2 結(jié)果
品管圈活動改善對策實施后，調(diào)查2015年6-7月筆者所在醫(yī)院兒科患兒靜脈穿刺一次成功率，結(jié)果顯示，護理人員的一次穿刺成功率90.34%明顯高于實施前的82.14%，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（字2=4.97，P
3 討論
本次研究中，品管圈活動實施后，護理人員的一次靜脈穿刺成功率顯著提升，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P
品管圈活動主要由圈員利用頭腦風(fēng)暴的方法，分析近期護理工作中比較突出的問題，確定品管圈活動主題[3]。圈員通過分析兒科護理人員靜脈穿刺失敗的原因，確定影響護理人員靜脈穿刺的主要因素，并根據(jù)這些具體因素提出針對性的改善措施。
相關(guān)研究指出，影響護理人員心理壓力的一切刺激均可能對穿刺成功率產(chǎn)生影響，而護理人員的思維狀態(tài)、定勢狀態(tài)、意識狀態(tài)、注意力等均會隨著情緒的變化而發(fā)生改變，從而使護理人員中樞協(xié)調(diào)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致判斷失誤[4]。在臨床上，患兒家屬的態(tài)度對護理人員的心理素質(zhì)有較大的影響，進而影響護理人員穿刺的成功率。患兒家屬在護理人員行穿刺活動時，會以催促或不信任的語言給護理人員施加壓力，影響護理人員的情緒，使得護理人員產(chǎn)生畏懼、緊張等不良心理，且害怕穿刺失敗，這種心理素質(zhì)極大地影響了穿刺成功率[5]。且護理人員害怕的程度越大，穿刺失敗的幾率越大。在本次研究中，擔(dān)心家長態(tài)度這一因素在影響護理人員心理素質(zhì)中占有的比例為18.7%，是一項重要的影響因素。部分護理人員的穿刺技術(shù)水平不高，無法快速、準確地對患兒進行穿刺操作，且在實際操作過程中，護理人員會對自己的穿刺技術(shù)產(chǎn)生較大的懷疑，喪失穿刺成功的信心，進而影響了穿刺成功率[6]。本次研究中，部分護理人員對患兒行穿刺操作前，沒有很好地與患兒及其家長進行溝通，雙方的交流不順暢，可能導(dǎo)致護理人員出現(xiàn)煩躁等負面情緒，且患兒配合穿刺的積極性不高，最終使得穿刺失敗[7]。本次研究中，8.29%的護理人員擔(dān)心穿刺失敗后續(xù)處理不力，心理壓力較大，無法正常地對穿刺深度和穿刺方向進行判斷，進而導(dǎo)致穿刺失敗。
品管圈活動實施過程中制定了改善護理人員心理素質(zhì)的措施，主要包含加強護理人員對靜脈穿刺技巧、溝通技巧學(xué)習(xí)以及如何克服緊張心理等內(nèi)容。護理人員的穿刺技術(shù)和相關(guān)專業(yè)知識是決定穿刺是否成功的重要影響因素[8]。本次品管圈活動中，主要針對護理人員的穿刺技術(shù)、溝通技術(shù)和心理素質(zhì)的措施主要有：護理部門定期舉辦護理專業(yè)知識課程，并由擁有豐富工作經(jīng)驗、專業(yè)知識水平較高的護理人員進行講解。護理人員在專業(yè)知識和技能提升課程上，能夠?qū)W習(xí)實踐性較強的穿刺知識，且在講師的指導(dǎo)下，護理人員可以有效地提升自己的穿刺技術(shù)，進而提高自己的自身素質(zhì)。例如，護理人員完全掌握穿刺基本原則和技巧，且有計劃地實施穿刺操作，不在同一穿刺位置反復(fù)穿刺，避免出現(xiàn)滲血、滲液而增加二次穿刺難度。護理人員在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時，還必須學(xué)習(xí)相關(guān)的溝通技巧，學(xué)會如何安撫家長急切的心理，如何使用恰當?shù)恼Z言、語氣、肢體語言與患兒及其家長溝通，促使穿刺前溝通順暢，增強護理人員穿刺成功的信心，進而降低穿刺失敗率。
【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué)；心理素質(zhì)；培養(yǎng)措施
【作者簡介】張鵬（1981~），女，廈門歌舞劇院，研究方向：舞蹈創(chuàng)作表演研究
一、心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性
（一）有助舞者更好完成舞蹈動作
舞蹈動作是舞者在舞蹈表演中的核心，舞者往往能在訓(xùn)練過程中將舞蹈動作順利的表演出來，而在實際演出過程中因為自身心理素質(zhì)不夠強大，而導(dǎo)致出現(xiàn)舞蹈動作的遺忘或者動作的不到位等情況，使得舞蹈不能很好的對觀眾展示，舞者自身的藝術(shù)水平也不能很好的體現(xiàn)出來。最主要的原因是舞者熟悉的同學(xué)和老師一般會在訓(xùn)練時陪伴著舞者，與之相反正式的舞臺表演需要面對的是陌生的廣大觀眾，如此心理素質(zhì)差的舞者便不能很好適應(yīng)，產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，不能沉著冷靜面對。此時擁有良好的心理素質(zhì)顯得格外重要，舞者便能夠準確無誤的記住舞蹈動作，輕松面對觀眾，與之形成情感共鳴的氛圍。
（二）增強舞者的自信力
在舞蹈表演過程中，自信決定了表演能否達到預(yù)期效果。擁有強大自信心的舞者能夠更好的表現(xiàn)自己，而良好的心理素質(zhì)能幫助舞蹈表演者做到這一點。一般對自己沒有信心的舞蹈表演者都會懷疑自己的水平，不夠自信能夠完成一整套舞蹈動作，害怕表演過程中出現(xiàn)什么問題。然后在實際表演過程中真的會出現(xiàn)這種狀況，明明是有很出色的水平卻因為對自己的不相信導(dǎo)致了這種結(jié)果，實在不可取。相反擁有良好素質(zhì)的舞蹈表演者往往肯定自己的能力，堅信自己可以完成目標。對于日常訓(xùn)練出現(xiàn)中的失敗也能夠坦然面對，一直懷著樂觀積極的態(tài)度。會總結(jié)失敗原因，避免在下次表演中出現(xiàn)相同狀況。由此見得要作為一名自信優(yōu)秀的舞蹈表演家，擁有優(yōu)良心理素質(zhì)是十分必要的，有利于舞者后期的自身發(fā)展。
（三）更好表達舞蹈中蘊含的情感
舞蹈表演者在舞臺上進行表演時需要將舞蹈動作中蘊含的情感自然的表現(xiàn)出來，但是心理素質(zhì)差的舞蹈表演者即使在之前經(jīng)過長期刻苦的訓(xùn)練，也很難在現(xiàn)場表現(xiàn)出具有感情的舞蹈，而是生硬的肢體動作。觀眾很難與之產(chǎn)生情感共鳴，舞蹈表演者的藝術(shù)水準也得不到很好的體現(xiàn)。所以舞蹈表演者需要的不單是純粹的舞蹈動作，更需要在平時訓(xùn)練中將情感因素很好的融入其中，此時就需要有過硬的心理素質(zhì)這樣才能緩解緊張，才能將對舞蹈中的每一個動作能到位的呈現(xiàn)出來。
二、培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的措施
（一）加強練習(xí)基本功
一個個的舞蹈動作構(gòu)成舞蹈表演，構(gòu)成舞蹈表演的主要內(nèi)容，所以舞蹈表演者加強練習(xí)基本功能為在現(xiàn)場更好的表現(xiàn)打好基礎(chǔ)，這也是培養(yǎng)心理素質(zhì)的措施之一。如果舞者的基本功沒有打扎實，很容易在舞臺上緊張，導(dǎo)致舞蹈動作失誤。如此一來，舞蹈的動作的連貫性得不到保障，觀眾的觀看體驗也會得到影響，更不用說舞蹈表演者跟觀眾進行情感的交流互動?；竟Φ木毩?xí)有助于提高舞者的表演藝術(shù)水準，只有日常加強基本功訓(xùn)練，將動作深深刻印在腦海中，才能在表演中輕松從容的完成舞蹈動作。舞者進行基本功訓(xùn)練的時候不能散漫懈怠，需要對基本功高度重視，只有日積月累的練習(xí)，辛苦汗水的付出才能換來臺上一時的精彩光鮮。這就是“臺上一分鐘，臺下十年功”的最好詮釋。這樣長期如此建立起來的心理素質(zhì)是強大的，舞者嫻熟掌握舞蹈技能，也能更好的進行現(xiàn)場表演。
（二）創(chuàng)造表演情境
上文中提到很多舞者會在現(xiàn)場緊張焦慮，原因之一就是換了表演環(huán)境，一些熟悉的朋友同學(xué)沒有陪伴在身邊。為了很好的解決這個問題就需要舞者在日常訓(xùn)練中為自己創(chuàng)造更多的表演環(huán)境，以及去參加比賽在更大的舞臺上鍛煉自己，面對更多的觀眾不會退縮，獲取更多的表演機會。這樣自身的心理承受能力會得到有效加強，在表演的時候能更加從容。此外如果舞者一直處于一成不變的訓(xùn)練環(huán)境，舞者容易思維固定，不能很好應(yīng)對現(xiàn)場舞臺。所以像校園、廣場都可以作為舞者的訓(xùn)練場地，在這些環(huán)境中有過往的行人，他們可能成為觀眾，有利于提高舞者的心理素質(zhì)，在實踐中提高自身的現(xiàn)場反應(yīng)能力，盡可能創(chuàng)建多種不同的表演情景，而不是局限于單一的訓(xùn)練場所，對培養(yǎng)舞蹈表演者的心理素質(zhì)有很大的幫助作用。
（三）加強自我心理調(diào)整
加強舞者的自我心理調(diào)整能力也不失為培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的方法之一。這樣可以緩解舞者在演出前的心理壓力，減輕在表演時的焦慮情緒，能將自身的舞蹈水平正常的發(fā)揮出來。學(xué)會自我心理調(diào)整對于一些性格膽怯容易緊張的舞者很重要。由于每個舞者自身的生長環(huán)境的不同以及本身的性格所致，有的舞者自然散發(fā)出自信的氣質(zhì)，在人前表現(xiàn)自然，而有些在人前就莫名的緊張焦慮，以至于有很好的舞蹈專業(yè)素養(yǎng)，卻在正式表演比賽中不能正常發(fā)揮出來，進而質(zhì)疑自己更加失去信心。調(diào)整心理狀態(tài)的方式有不少，舞者可以對自己催眠，反復(fù)提醒自己，我很好，這只是平常的一次訓(xùn)練等鼓勵自己的話。
三、結(jié)語
在教學(xué)實踐中，培養(yǎng)舞者的心理素質(zhì)的重要性不亞于訓(xùn)練指導(dǎo)，為此舞者需要對基本功下更多功夫，適應(yīng)更多表演情境，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，在日后的舞蹈表演中才能創(chuàng)造佳績。
【參考文獻】
[1]郭劍華體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)方法[J]-《中國校外教育》-2014（3）
關(guān)鍵詞：中學(xué)生 籃球運動員 心理素質(zhì) 心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練，就是以運動心理學(xué)理論為依據(jù)，有目的、有意識地對運動員的心理施加影響的過程。查閱當前大量相關(guān)研究文獻發(fā)現(xiàn)，我國中學(xué)籃球運動的實際訓(xùn)練工作中，心理訓(xùn)練在中學(xué)籃球比賽還沒有引起高度的重視。80年代以來，運動心理研究的發(fā)展趨勢，旨在挖掘和發(fā)揮人的心理潛在能力，，當代籃球運動心理訓(xùn)練的方向應(yīng)該是：為提高訓(xùn)練成效，應(yīng)由注重克服訓(xùn)練時不利的心理障礙，轉(zhuǎn)向事先積極創(chuàng)造有利的心理基礎(chǔ)；為發(fā)展籃球運動水平，應(yīng)由注重臨場排除不利的心理因素，轉(zhuǎn)向賽前主動創(chuàng)造良好競技心態(tài)；為培養(yǎng)優(yōu)秀籃球人才，應(yīng)由注意暫時矯正不良的意志品質(zhì)，轉(zhuǎn)向長期主動培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
1、研究對象和方法
1.1研究對象：廣豐縣廣豐中學(xué)籃球運動員。
1.2主要研究方法：主要采用觀察、訪問和閱讀文獻資料相結(jié)合的綜合研究方法。
觀察：通過臨場或從觀看錄象中觀察運動員的表現(xiàn).
訪問：主要訪問廣豐縣的幾所中學(xué)的籃球教練員，聽取他們對心理訓(xùn)練的具體看法和他們自己所帶的籃球隊員在比賽和訓(xùn)練過程中的心理狀態(tài)如何。
2、研究結(jié)果與分析
2.1研究結(jié)果
作者通過觀察廣豐縣廣豐中學(xué)初三年級100名籃球運動員，隨機抽取了身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平均等的甲、乙兩支球隊進行了比賽。發(fā)現(xiàn)未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊運動員與進行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊運動員在比賽中的表現(xiàn)具有一定的差距。未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊與進行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊在兩分球或三分球還是總體比賽結(jié)果的得分均具有明顯差異，根據(jù)對比，未進行心理素質(zhì)的甲隊在罰球命中率、籃板、搶斷、犯規(guī)、失誤與進行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊也存在著明顯的差異。結(jié)果表明：未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊進行比賽后，不管在技、戰(zhàn)術(shù)方面還是心理素質(zhì)方面明顯弱于進行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊。
2.2中學(xué)生籃球運動員未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練與進行心理素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)的心理狀態(tài)分析
2.2.1學(xué)生未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)
未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊運動員在訓(xùn)練和比賽中卻表現(xiàn)這樣的狀態(tài)：賽前沒有充分的心理準備，而在比賽中緊張.拘謹.缺乏參加比賽的渴望以及爭取比賽勝利的信心和決心。
2.2.2學(xué)生進行心理素質(zhì)訓(xùn)練后在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)
進行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊在訓(xùn)練和比賽中的都能表現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)狀態(tài)。例如：在訓(xùn)練與比賽中隊員們都非常有自信心，不管在任何環(huán)境下都能自我控制和適應(yīng)，并學(xué)會運用具體的方法和手段來調(diào)節(jié)他們自己的心理狀態(tài)。這就是乙隊運動員在訓(xùn)練和比賽中進行心理素質(zhì)訓(xùn)練所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)。
2.2.3原因分析
影響中學(xué)生籃球運動員在訓(xùn)練與比賽中心理素質(zhì)不穩(wěn)定的因素有兩個方面：一是主觀方面的因素；一是客觀方面的因素。
2.2.3.1主觀方面的因素。（1）自信心因素；（2）適應(yīng)能力因素；（3）情緒因素。
2.2.3.2客觀因素。（1）比賽的客觀條件；（2）運動員的自身身體素質(zhì)。
運動員的身體素質(zhì)是多種多樣的，但主要的身體素質(zhì)則是速度、力量、耐力和靈敏四種，每一種素質(zhì)都有其各自的心理特點。
（3）集體配合因素
籃球運動是一項集體運動，隊友間默契、流暢的配合，必定會增強隊員的自信心和隊友間的信任感，使運動員在場上始終保持良好的心理狀態(tài)。
由此可見，中學(xué)生籃球運動員進行心理素質(zhì)訓(xùn)練與未進行心理素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)是完全不一樣的。所以，心理素質(zhì)的不穩(wěn)定會直接影響到中學(xué)生籃球運動員在訓(xùn)練和比賽中正常發(fā)揮。
3、心理素質(zhì)訓(xùn)練在中學(xué)生籃球比賽中的意義
通過心理素質(zhì)訓(xùn)練，使隊員的心理過程和心理品質(zhì)得到良好的發(fā)展，學(xué)會具體調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法、手段，提高控制能力。對中學(xué)生籃球運動員進行心理素質(zhì)訓(xùn)練的意義主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
（1）.籃球運動員競賽日益激烈頻繁、賽程大、賽次多、競賽規(guī)則的修改，賽場觀眾的傾向性與外界各種評價等大大加重了運動員的身心負擔(dān)，只有提高心理穩(wěn)定性，才能消除各種干擾。
（2）.籃球運動員隊伍的年輕化，知識經(jīng)驗不足，自心發(fā)展不成熟，心理不穩(wěn)定，運動實踐缺乏都妨礙戰(zhàn)術(shù)的提高，因此有必要加強運動員的心理訓(xùn)練，培養(yǎng)中學(xué)生籃球運動員勇敢頑強、果斷鎮(zhèn)靜和奪取勝利的意志能力。
4、中學(xué)生籃球運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法
由于中學(xué)生籃球運動員正處于青春發(fā)育時期，其最大的缺點就是心理素質(zhì)不穩(wěn)定、情緒波動大，容易受客觀事物的影響。因此根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究成果，總結(jié)了以下幾個方法，即注意力集中訓(xùn)練、意志訓(xùn)練、心理調(diào)整訓(xùn)練方法等。
注意力訓(xùn)練，就是使運動員學(xué)會全神貫注于一個確定的目標，不受任何干擾外來刺激、影響和內(nèi)心雜念干擾。
意志訓(xùn)練就是在運動訓(xùn)練中有目的的培養(yǎng)和發(fā)展運動員意志品質(zhì)的教育過程，在運動訓(xùn)練和比賽過程中、中學(xué)生籃球運動員是在較高強度、大運動量訓(xùn)練和激烈緊張的競賽條件下進行的。
心理調(diào)整訓(xùn)練方法是運動員經(jīng)過努力訓(xùn)練即可達到的。
參考文獻：
[1]崔麗瑩.心理素質(zhì)教育論[M].1版.廣東出版社
[2]孫民治.現(xiàn)代籃球高級教程[M].1版.人民教育出版社
【關(guān)鍵詞】團體心理輔導(dǎo)；朋輩心理咨詢；大學(xué)生；心理素質(zhì)
朋輩心理咨詢是指年齡相當者對周圍需要幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種類似于心理咨詢的幫助［1］。朋輩心理咨詢雖然不能完全與專業(yè)意義上的心理咨詢相比，但它卻是大學(xué)生擺脫心理困境、尋求外部幫助的一種重要方式。朋輩心理咨詢員不僅要掌握一定的心理咨詢理論和技能，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)；不僅具有樂于助人的愿望，更要善于理解他人和與人溝通等。因此，提高朋輩心理咨詢員的心理素質(zhì)是開展朋輩心理咨詢的基礎(chǔ)和良好的開端。團體心理輔導(dǎo)又稱團體心理咨詢，是指在團體情境下進行的一種心理咨詢形式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人過程［2］。團體心理輔導(dǎo)是近十年來在高校逐漸興起的一種解決學(xué)生個人發(fā)展問題的輔助教育形式。團體心理輔導(dǎo)在促進大學(xué)生心理健康，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)方面是有效的［3］。因此，我們選擇團體心理輔導(dǎo)的形式對朋輩心理咨詢員進行培訓(xùn)，提高其心理素質(zhì)。
1對象與方法
1.1對象選擇本校大學(xué)生心理健康協(xié)會的30名會員作為實驗對象。其中男生11人，女生19名；大一學(xué)生14人，大二學(xué)生10人，大三學(xué)生6人；文科學(xué)生23人，理科學(xué)生17人；平均年齡19.65±2.38歲。本次團體培訓(xùn)對象均為身體健康、自愿參加團體活動，并有意提高自身心理素質(zhì)、精神狀態(tài)良好、無明顯心理障礙的大學(xué)生。
1.2方法團體活動方案的內(nèi)容是根據(jù)參加培訓(xùn)大學(xué)生的心理測驗結(jié)果及朋輩心理咨詢員應(yīng)具備的心理素質(zhì)，遵循研究假設(shè)設(shè)計出來的，它包括認知、情感和行為3個方面。整個活動共8次，每2周1次。每次2小時。
整個團體輔導(dǎo)共分4個階段。第1階段：相識及形成團體；第2階段：自我探索階段；第3階段：行為訓(xùn)練；第4階段：評估與結(jié)束，通過測試工具評估活動效果。活動單元分別為：①知你知我（相互認識，并制定團體規(guī)范）。②同舟共濟（培養(yǎng)團體意識，鼓勵相互信任）。③我是誰（認清自我，增強自我意識）。④學(xué)會溝通（學(xué)會換位思考和理解他人）。⑤做情緒的主人（了解負性情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會情緒的自我調(diào)整方法）。⑥面對挫折（了解挫折是人生的必修課，勇敢面對挫折）。⑦我們是朋友（用頭腦風(fēng)暴技術(shù)學(xué)會互相幫助）。⑧笑迎明天（結(jié)束團體）。團體活動包括游戲、討論、角色扮演、頭腦風(fēng)暴、行為演練等。最后以分享感受結(jié)束活動。每次活動布置作業(yè)，要求學(xué)員寫出自己的感受與收獲。
1.3測量工具癥狀自評量表(SCL-90)、個人評價問卷(PEI)及自編主觀自評量表。其中主觀自評量表是用來了解成員參加團體活動前后主觀感受的變化。共10項，分別為了解自己、理解他人、接納自己、信賴他人、相信自己、關(guān)心他人、樂于交友、與人溝通、有責(zé)任感、控制情緒等。每個項目計分尺度在5～+5之間，以剛參加團體活動時為0，讓學(xué)員在團體活動結(jié)束時對自己的主觀感受進行評價。
1.4統(tǒng)計處理實驗數(shù)據(jù)進行自身對照比較的t檢驗。由Microsoft Excel 1997統(tǒng)計軟件分析。
2結(jié)果
2.1團體活動前后SCL-90各因子得分及PEI分比較由表1可見，活動后團體成員的癥狀自評結(jié)果總分及各因子分均較活動前有所改變，其中軀體化、強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮5個因子較活動前的差異有顯著性?；顒雍?個月追蹤測查結(jié)果顯示，總分及各因子分較活動前均有進一步改善，其中有7個因子具有顯著性差異。說明團體輔導(dǎo)不僅具有短期效果，還具有一定的長期效應(yīng)。小組成員在團體活動前后的個人評價有所提高，并具有顯著性差異。說明通過參加團體活動，他們提高了自我認識，增強了自信心。
2.2團體活動前后16PF各因子均值比較從表2可見，實驗后團體成員在樂群性、懷疑性、憂慮性、自律性和緊張性5個人格因素方面均有顯著性改變，提示團體成員更加外向，愿意參加群體活動，學(xué)會了理解和信賴他人，更有自信和自控能力等。
2.3團體活動前后主觀量表測查結(jié)果表3顯示，團體成員在參加活動后主觀評價自己在10個方面都有進步，說明團體成員從內(nèi)心感受到自己的變化，他們除了更了解自己、接納自己、相信自己外，還更加信賴他人、關(guān)心他人、理解他人，同時也愿意與人溝通和交流，有責(zé)任感和自我控制能力。這些變化正是團體輔導(dǎo)活動的預(yù)期目標，說明本次團體活動設(shè)計較符合團體成員的需求。
3討論
本研究結(jié)果表明，團體心理輔導(dǎo)對提高朋輩心理咨詢員的心理素質(zhì)是有效的。團體輔導(dǎo)的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，通過團體心理輔導(dǎo)，將對團體的信任感擴展到對周圍人的信任，由對團體的歸屬感擴大到對社會及國家的認同感和歸屬感［2］。本次實驗結(jié)果顯示，團體心理輔導(dǎo)不僅能提高大學(xué)生心理健康水平，對提高大學(xué)生自我認知和自信心，學(xué)會理解他人、信賴他人等都是有效的。究其原因，團體活動給每個成員提供了人際交往的積極體驗，在小組活動和討合中，學(xué)生能體驗到有一個真誠、溫暖、尊重的交流環(huán)境，他們能夠在交流中釋放情緒，表現(xiàn)出真實的自我；通過學(xué)習(xí)和觀察，學(xué)員們對自我有了一個比較客觀的認識和評價，在觀念及行為上都有所改變，自我管理和自我控制能力也得到提高；小組活動給學(xué)員提供了一個了解人際關(guān)系、學(xué)習(xí)人際交往的實踐場所，每個學(xué)員都表示不僅樂于交友，更學(xué)會了如何交往和與人溝通的技巧，對今后的人際交往更有信心了，因為他們更能理解他人、關(guān)心他人、信賴他人。
4參考文獻
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［2］樊富珉.團體心理咨詢(M).北京:高等教育出版社,2005,4
［3］樊富珉,王冰.優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)全面發(fā)展的人才―大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的實驗研究.清華大學(xué)教育研究,1999,2:76-83
關(guān)鍵詞 射擊訓(xùn)練 運動員 心理素質(zhì) 體育
一、前言
在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中，教練常常關(guān)心的是運動員自身的運動技能、身體素質(zhì)以及場地設(shè)施設(shè)備等方面有無缺陷或提高，而對運動員自身的心理狀態(tài)和思想意識卻極少關(guān)心。公安大學(xué)警訓(xùn)部副教授章小輝等對運動損傷與心理因素關(guān)系進行研究，結(jié)果表明：運動訓(xùn)練中致傷因素很多，但從運動主體而言，心理因素是致傷的最關(guān)鍵因素。蘇州市體育運動學(xué)校的張少波在分析其培養(yǎng)過的陳旭、王鑫宇、孫楊、王孝磊等運動員能取得如此巨大成功的關(guān)鍵因素時，指出對運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練和思想素質(zhì)訓(xùn)練是獲勝的關(guān)鍵。廣西射擊射箭運動發(fā)展中心的韋飛智教練對射擊運動員的競賽情緒與調(diào)控方法進行研究后，指出心理情緒對運動能力的發(fā)揮和成績的取得有重要的影響。
由于青少年在訓(xùn)練中往往體現(xiàn)出急于求成、缺乏耐性、焦躁不安、害怕困難等現(xiàn)象，在這種心理狀態(tài)下訓(xùn)練，不但不能保證姿勢和動作的準確性、操作程序的嚴密性，還容易在訓(xùn)練中由于思想意識不集中而造成運動損傷。因此，在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中，應(yīng)將運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練列為關(guān)鍵訓(xùn)練項目。
二、青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理狀態(tài)不穩(wěn)定原因分析
（一）運動員自身因素
由運動員自身造成的心理狀態(tài)不穩(wěn)定體現(xiàn)在多方面。首先是身體素質(zhì)，研究表明身體素質(zhì)好的運動員往往表現(xiàn)更加積極、主動以及自信，因此對所受動作和技能掌握迅速。相反，身體素質(zhì)較差的運動員在訓(xùn)練中容易造成挫敗感，對訓(xùn)練效果產(chǎn)生不良影響。其次，運動員性格也是造成心理狀態(tài)不穩(wěn)定原因之一，性格內(nèi)向的運動員在訓(xùn)練中表現(xiàn)偏于意志堅定型，對動作要領(lǐng)理解掌握能力強。而性格外向型的運動員表現(xiàn)活潑、敏感，易于表達心中不滿，導(dǎo)致對抗情緒產(chǎn)生。
（二）教練教學(xué)因素
研究表明，教練所具備的素養(yǎng)、氣質(zhì)、情緒等，對所訓(xùn)運動員的影響不可忽視。訓(xùn)練中，運動員往往會根據(jù)教練的言行舉止、精神狀態(tài)、面部表情等判斷自身訓(xùn)練的水平和狀態(tài)，一個思想積極、舉止得體、精神飽滿的教練會給運動員極大地鼓勵，提高整個團隊士氣，從而帶動運動員進入訓(xùn)練狀態(tài)。
（三）訓(xùn)練方面因素
在訓(xùn)練方面，訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法等同樣影響運動員心理狀態(tài)的穩(wěn)定。首先，在訓(xùn)練內(nèi)容上，受興趣愛好及身體素質(zhì)的影響，運動員對不同科目有不同的接受度。訓(xùn)練中，運動員遇到熟悉或擅長的科目往往表現(xiàn)積極主動，樂于接受。對于不擅長或不喜歡的科目往往體現(xiàn)畏難情緒。其次，教練的訓(xùn)練方法對運動員的心理狀態(tài)也有很大影響，教練講解和動作示范是否清晰、準確直接影響到運動員的學(xué)習(xí)興趣和心態(tài)。
三、青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理素質(zhì)的提升方法研究
運動員心理素質(zhì)的提升就是讓其大腦通過特殊訓(xùn)練后，提高大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增強對思維過程和內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)支配作用，促進運動員的生理機能調(diào)控，使運動員的情緒和行為得到有效的控制，能在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮出理想水平。通過長期的實踐和實驗，發(fā)現(xiàn)以下四種心理素質(zhì)提升方法在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中比較有效。
（一）自我暗示法
自我暗示法是心理學(xué)中常用的穩(wěn)定情緒，增強信心的方法。通過多次重復(fù)口訣、詞句等來對自己的心理狀態(tài)進行調(diào)節(jié)，穩(wěn)定自己的情緒。通過心理暗示，運動員會很快放松下來，身體姿勢更加協(xié)調(diào)，呼吸氣息更加平和，能更好發(fā)揮出應(yīng)有水平。
（二）凝神斂氣法
凝神斂氣法的目的是提高運動員的注意力，讓其免受各種內(nèi)外界條件的干擾。專心一致的將注意力集中到訓(xùn)練或比賽中，集中精力去思考動作的規(guī)范性、操作的準確性、時機的把握等讓其達到忘我的地步，這也是運動員比賽的最佳境界。
（三）心理承受法
心里承受法目的很明確，就是通過許多高強度的訓(xùn)練，讓運動員具備很強的心理承受能力，這也是唯一可以通過外界力量改善運動員心理素質(zhì)的有效途徑。心理承受法在實踐中常用的為提高訓(xùn)練難度和技術(shù)要求，讓運動員在訓(xùn)練中受到比比賽更嚴酷的挑戰(zhàn)，使其在賽場上能收放自如，意志堅定，排除干擾，穩(wěn)定發(fā)揮。
（四）模擬訓(xùn)練法
模擬訓(xùn)練是青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中必不可少的環(huán)節(jié)，模擬訓(xùn)練不僅可以提高運動員技能和經(jīng)驗，還能提高運動員的心理素質(zhì)。通過無數(shù)次的模擬訓(xùn)練，讓運動員達到身經(jīng)百戰(zhàn)，見怪不怪，熟能生巧的境界。
四、結(jié)論
本文在分析青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中運動員心理素質(zhì)重要性以及心態(tài)不穩(wěn)定原因基礎(chǔ)上，結(jié)合實踐經(jīng)驗，提出了四種提高青少年業(yè)余射擊運動員心理素質(zhì)的方法。其中影響運動員的心態(tài)穩(wěn)定的因素主要有以下三點：（一）運動員自身因素；（二）教練教學(xué)因素；（三）訓(xùn)練方面因素。
青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理素質(zhì)的提升四種主要方法為：（一）自我暗示法；（二）凝神斂氣法；（三）心理承受法；（四）模擬訓(xùn)練法。
參考文獻：
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[2] 張少波.淺談業(yè)余射擊訓(xùn)練中思想素質(zhì)教育的幾點體會[J].運動訓(xùn)練學(xué).2012.2.1.
【關(guān)鍵詞】中高考心理素質(zhì)挫折樂觀
俗語說得好“十年樹木，百年樹人”，教育的魅力不在一朝一夕，而在于能使所教學(xué)生的終生收益。優(yōu)秀的教師不僅僅是能帶領(lǐng)學(xué)生在知識的海洋里遨游，取得優(yōu)異的學(xué)科成績，更能夠帶領(lǐng)學(xué)生在人生的路上披荊斬棘，跨過人生路上的種種坎坷。2014年中高考結(jié)束了，幾家歡喜幾家憂。有金榜題名者，更有名落孫山者。金榜題名的學(xué)生可以趾高氣昂，可以談笑風(fēng)生，可以歡歡喜喜準備自己的大學(xué)生活。但是很少有人去關(guān)注那些名落孫山的學(xué)生，實際上，這些老師眼中的“差生”，家長心里的“失敗者”，他們更應(yīng)該得到關(guān)懷，更應(yīng)該得到社會的鼓勵。但是，現(xiàn)實中的他們卻是這樣的：
2013年6月22日，四川崇州第二次高考的女孩楊媛看完成績的短信后，自殺身亡。23日，就讀于內(nèi)江市第三中學(xué)的“強強”背著書包抱著一箱紙鶴，從該校一棟教學(xué)樓的4樓跳下，后經(jīng)搶救無效死亡。2014年6月12日，合肥市鐵靜苑小區(qū)一名考生從27樓跳下，當場身亡。24日，“我跳樓自殺了”，給父親發(fā)完這條6個字的短信，19歲的洋洋（化名）從自家15樓上縱身跳下。一條條鮮活生命的結(jié)束引起了國人沉重的思考，有的人譴責(zé)高考，因為“一考定終身”，有的人責(zé)怪當前的教育模式，因為“分數(shù)是學(xué)生的命根”。其實，這些都是客觀的原因，最根本的原因則是我們學(xué)生的心理素質(zhì)變得脆弱了，承受不了過大的外界壓力。事實上，這些慘痛的教育最應(yīng)該引起我們中學(xué)教師的思考，如何在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之外增強學(xué)生的心理素質(zhì)，在挫折來臨之前做好充分的心理準備？
一、增強學(xué)生心理素質(zhì)的必要性
有關(guān)專家認為：心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)之上，在教育與環(huán)境影響下，經(jīng)過主體實踐訓(xùn)練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。其中的心理能力包括認知能力、心理適應(yīng)能力與內(nèi)在動力等。中學(xué)生正處于成長期比較敏感的階段，他們心理素質(zhì)的優(yōu)劣直接奠定了其人生的軌跡。作為中學(xué)生的老師，我們要看到增強學(xué)生心理素質(zhì)的必要性。
（一）有利于健全學(xué)生的品質(zhì)
心理素質(zhì)作為人的健全品質(zhì)的一部分，對個人的成長發(fā)揮了重要的作用。一個人心理素質(zhì)的強弱，與其智商與情商是密切相關(guān)的。高智商與高情商是學(xué)生健全品質(zhì)的表現(xiàn)，但實際上有不少的中學(xué)生是高分低能，低能的主要表現(xiàn)是高智商低情商（情商，簡稱EQ，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)）。由此可見，增強學(xué)生的心理素質(zhì)是有利于健全學(xué)生品質(zhì)的。
（二）有利于學(xué)生的健康成長
學(xué)生作為在學(xué)校和家庭里加倍呵護的主體，其成長獲得了社會眾多的關(guān)注。作為教師，在關(guān)注學(xué)生成績的同時，能關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)的提高，讓學(xué)生在遇到挫折的時候微笑面對，從容不迫，敢于在困難面前不低頭，直面人生的低谷，這樣是有利于學(xué)生的健康成長的。
（三）有利于加深師生關(guān)系
老師作為學(xué)生的“傳道授惑解業(yè)者”，除了在課堂上關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)知識之外，能主動關(guān)心學(xué)生的心理狀況，讓學(xué)生感受到嚴師外的溫暖，師生共建和諧課堂，使得課堂內(nèi)外學(xué)生都能有所收獲，是有利于加深師生關(guān)系的。
二、如何增強學(xué)生的心理素質(zhì)
（一）學(xué)會控制不良情緒
處于青春期的中學(xué)生，他們的情緒和感情不夠穩(wěn)定。很多學(xué)生不善于控制、調(diào)節(jié)自己的情緒。例如一道題解不出來就生悶氣或者發(fā)脾氣，甚至高考后的學(xué)生因考試不理想而匆匆結(jié)束自己的生命。由此可見控制自身情緒是多么的重要，那么怎樣才能控制自己的情緒呢？首先要正視現(xiàn)實。讓學(xué)生學(xué)會接受并正視自己的負面情緒，由于人并非每時每刻都處于正面的情緒之中，偶然有一些負面的情緒也是非常正常的。其次，找到負面情緒的來源。了解自己為什么會產(chǎn)生負面情緒，側(cè)重分析自己主觀方面的原因，避免下次再在這個地方產(chǎn)生負面情緒。最后，想出解決方法。心理學(xué)上認為，負面情緒的消失因人而異，引導(dǎo)學(xué)生找到自己消除負面情緒的方式，如與他人溝通得到理解，或者聽音樂、散步等活動來轉(zhuǎn)移精力，緩解情緒。
（二）適當?shù)拇煺劢逃?/p>
有人說，人生就像心電圖，如果一帆風(fēng)順的話人也就掛了。所以，挫折對每個人來說也是難免的，特別是中學(xué)生，經(jīng)歷了前所未有的學(xué)習(xí)壓力，更要經(jīng)歷了前所未有的心理考驗。在即將面臨的心理考驗――中高考面前，有的學(xué)生心理承受能力強，抗打擊，經(jīng)得起挫折，有的學(xué)生心理承受能力弱，經(jīng)不住挫折考驗，容易產(chǎn)生心理問題。所以，我們中學(xué)老師在開學(xué)時就應(yīng)該給學(xué)生適當?shù)拇煺劢逃苊庵懈呖紩r發(fā)生悲劇。
（三）適當?shù)臉酚^教育
與負面情緒相對立的是正面情緒，正面情緒的主要表現(xiàn)是樂觀。樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實世界。美國心理學(xué)教授馬丁認為：樂觀是一個人成功的重要因素。因此，中學(xué)老師除了對學(xué)生進行一定的挫折教育之外，還應(yīng)該對學(xué)生有適當?shù)臉酚^教育。首先，我們通過肯定學(xué)生的一點點進步來增強學(xué)生的自信心，其次，可以通過同學(xué)之間的互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的社交能力，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會轉(zhuǎn)換角度看問題，例如，題做錯了說明我們的知識有盲點，現(xiàn)在做錯總比高考時做錯要好。另外，還要培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，用輕松的心情看待外在的環(huán)境壓力，微笑面對生活。逐漸培養(yǎng)學(xué)生的樂觀主義精神，使他們正確地認識人生，感受自信積極、樂觀向上所帶來的成長魅力。
關(guān)鍵詞：自行車；運動員；基礎(chǔ)訓(xùn)練
1.相關(guān)定義解析
1.1運動員的身體素質(zhì)
身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
1.2運動員的心理訓(xùn)練
運動員心理訓(xùn)練是隨著現(xiàn)代運動的發(fā)展而逐漸發(fā)展起來的，是指有意識、有目的地對運動員的心理過程和個性心理特征施加影響的過程，其目的是培養(yǎng)和發(fā)展運動員在緊張的比賽和訓(xùn)練中所必需的心理品質(zhì)及個性心理特征，使運動員學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，爭取在比賽中長時間保持最佳競技狀態(tài)。心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和個別心理訓(xùn)練兩種。
2.自行車基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用
2.1正確的騎行技術(shù)動作
自行車運動要取得良好的運動成績，首先要掌握正確的騎行技術(shù)動作，正確的騎行動作可以幫助運動員減少不必要的能量消耗，保證運動員的力量和運動技術(shù)得到充分的發(fā)揮。正確的自行車騎行技術(shù)動作為：運動員上體前傾，雙臂自然彎曲，在騎行的過程中要適當降低運動員的身體重心，運動員雙手有力握把，臀穩(wěn)坐車座，在騎行的過程中保持人和車子成流線型。
2.2自行車運動的力量訓(xùn)練的作用
2.2.1耐力訓(xùn)練
耐力指人對緊張體力活動的耐久能力。具體的來講：耐力是衡量一個人長期的做某一件事或者某一個動作能堅持的持久多久的一個指標，一般可以從身體素質(zhì)和意志方面來講的。耐力訓(xùn)練對于自行車運動員來說，耐力訓(xùn)練對運動員的運動成績有著直觀重要的作用。
2.2.2速度力量訓(xùn)練
速度力量是指運動員在運動時運動員肌肉收縮的力量與收縮速度向結(jié)合的一種綜合力量。速度力量對于自行車運動員來說也是非常重要的，隨著自行車運動競技水平的提高，自行車運動的平均速度也在不斷的提高，對運動員的速度力量要求也越來越高。
2.2.3爆發(fā)力訓(xùn)練
爆發(fā)力是指運動員在最短的時間內(nèi)動員全身或局部肌肉收縮時表現(xiàn)出來的力量，對于自行車運動員來講爆發(fā)力在所有的力量結(jié)構(gòu)中不占最主要的作用，但爆發(fā)力的訓(xùn)練有助于提高整體的速度力量水平。
2.3自行車運動員的心理訓(xùn)練的作用
2.3.1心理素質(zhì)訓(xùn)練定義
“心理素質(zhì)訓(xùn)練”指的是通過各種手段有意識地對運動員的心理過程和本性特征施加影響，使運動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為運動員更好的參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異成績做好各種心理準備的過程。心理素質(zhì)訓(xùn)練是運動訓(xùn)練的組成部分。
2.3.2心理訓(xùn)練對自行車運動員的影響
運動員具備良好的心理素質(zhì)能夠保證運動員在正常甚至超長發(fā)揮自己運動水平；而心理素質(zhì)差的運動員將對比賽成績產(chǎn)生不良的影響。心理素質(zhì)差對運動員的影響主要包含以下幾點：
2.3.2.1對生理狀態(tài)的影響
在比賽的過程中，運動員心理素質(zhì)差容易產(chǎn)生過度緊張，影響其運動成績，通常表現(xiàn)為：呼吸急促，手心出汗，心率加快、注意力不集中、反應(yīng)遲緩等。
2.3.2.2對技術(shù)動作發(fā)揮的影響
心理素質(zhì)差會影響運動員正常技術(shù)動作的發(fā)揮，當心理素質(zhì)差的運動員知道自己的實力不如對手時，在比賽中就容易產(chǎn)生技術(shù)變形，喪失獲勝信心，從而最終放棄比賽；當遇到實力不如自己的對手時，就容易差生輕敵的心態(tài)，在比賽中往往會產(chǎn)生注意力不集中，不能專心比賽等情況，并最終影響比賽成績；當與對手實力相當時，由于意志力不夠堅定，不能打持久戰(zhàn)，特別在重要比賽中涉及到關(guān)鍵分和制勝點時，求勝心切，結(jié)果久戰(zhàn)不贏，喪失斗志，輸?shù)舯荣悺?/p>
2.3.2.3對情緒的影響
比賽時運動員由于要面對各種各樣的外部環(huán)境，易造成情緒波動，影響比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。如比賽中觀眾的傾向性呼聲，裁判誤判、錯判，對方運動員有意識犯規(guī)或者突然改變戰(zhàn)術(shù)以及對場地?zé)艄獠贿m應(yīng)等都會對運動員的情緒造成影響。對此，心理素質(zhì)差的運動員便很容易產(chǎn)生情緒波動，即不冷靜、脾氣暴躁，嚴重時還會與裁判爭執(zhí)等。
2.3.3比賽各階段的心理素質(zhì)訓(xùn)練
2.3.3.1賽前心理訓(xùn)練
一般情況下，如果思想、身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)準備充分，知己知彼，認識統(tǒng)一，運動員在賽前的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等方面不會有太大的變化，可能變化的是以情緒變化為主的不同心理狀態(tài)。而造成賽前不同心理狀態(tài)的原因主要有對競賽重要性的認識問題和對成功的渴望與失敗的恐懼。
2.3.3.2賽中心理訓(xùn)練
賽中心理狀態(tài)：自行車比賽不僅要比智慧、比謀略、比體力、比技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而且還要進行心理上的較量。比賽不同于訓(xùn)練，除了要承受更強的身體負荷外，還要承受更強的心理負荷。賽中的心理狀態(tài)一般有理想的、不良的和恐懼的。而賽中的心理戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)比賽中的實際情況施加心理影響的策略，其目的是使本方在比賽的拼爭中獲得主動與優(yōu)勢，直至最后的勝利。
2.3.3.3賽后心理訓(xùn)練
競賽結(jié)束后，運動員不僅會感到身體疲勞，而且也會體會到心理疲勞。因此，作為教練員在賽后要重視心理恢復(fù)。賽后心理調(diào)整的主要作用在于及時解決和消除直接影響下次比賽以及運動員整個身心健康發(fā)展的因素。隨著現(xiàn)代自行車競賽的日趨激烈，勝負的決定因素，運動員情緒也變化萬千，因此心理素質(zhì)訓(xùn)練顯得格外重要，它不僅影響比賽的結(jié)果，而且反映著教練員的智慧才干和運動員的訓(xùn)練水平。
[參考文獻]
[1]楊吉.青少年自行車運動員的力量訓(xùn)練研討[J].少年體育訓(xùn)練.2004（04）.
